cwiczyc

Ja pierwszą kreatyna zamierzam wziac jak będę na "sucho" ładnie technicznie wyciskał 100kg narazie 82,5 kg. Wiek 16 Lat Staż: cwicze z ponad poł roku ale to tak sobie było / takie powiedzmy zapoznanie sie z poprawna technika i rozciaganie/, kiedy mi sie chciało, a od połowy wrzesnia zaczołem juz na powaznie cwiczyc.

Ja tam nie widze dysproporcji :) Jesteś zalany więc zacznij redukować... i nie patrz na wagę tylko na proporcje wtedy samopoczucie na redukcji będzie znacznie lepsze :) Zacznij ćwiczyć barki i kaptury bo ich nie widać:P Powodzenia

TRENING ELASTYCZNOŚCI, cz. 1 Jednym z głównych problemów osób ćwiczących sztuki walki oparte na technikach nożnych jest brak elastyczności. Aby kopać wysoko, luźno i bez ryzyka potrzebne są odpowiednie ćwiczenia. Na początek kilka "mitów" dotyczących elastyczności: 1. Aby kopać wysoko trzeba umieć wykonać szpagat: nie. Odpowiednie [...]

Witajcie! Mam do Was kilka pytań. Przedewszystkim to chcę żebyście mi powiedzieli jak ćwiczyć żeby poprawiła mi się siła!W czym tkwi błąd? MAŁO POWTÓRZEŃ (1-4) PODSTAWOWE ĆWICZENIE POCZYTAJ HTTP://WWW.KULTURYSTYKA.PL/ATLAS/ Jakie ćwiczeni pozwalają na najszybsze poprawienie mięśnia klatki piersiowej a spadnieciu tłuszczyku z brzucha. TŁUSZCZU [...]

[...] 4. Chce byc dobrze wyzebiony. Chcialbym takze podnosic na laweczce poziomej chociaz 90kg na klatke. W tej chwili podnosze tylko 70kg. 5. Mam duze mozliwosci czasowe, moge cwiczyc w zasadzie codziennie. Jesli chodzi o sprzet to chodze do najlepiej wyposazonej silowni w moim miescie. Wiec mozliwosci sa wystarczajace! 6. Przy cwiczeniu nóg boli [...]

najbardziej to mi na wygladzie zalezy. Ogolnie klatka, barki, brzuch, biceps, triceps i plecki hehehe. czyli ogolnie wyglad. Ale chce cwiczyc na sile do 1 maja. A od maja dwa miesiace rzezby. Wiec najpierw sila! Co z ta dieta?

zerwalem sciegno w barku ,wczoraj mialem op,,,w hamburgu powiodla sie,bul jak hooooooooooooooooolira,ale mowia ze ponownie bende mogl cwiczyc po roku,,,wiecie cos na ten temat,,dziekowka z gury

Cena bez zmian - 50zł za 3 godziny seminarium. Ale oglądać? Jak już iść i płacić, to ćwiczyć - to nie jest seminarium dla "mistrzów międzynarodowych" ale dla wszystkich, bez obaw!

Postanowiłem przez wakacje wogóle nie ćwiczyć klatki. Co dziennie co innego. Jesli to TWOJE postanowienie to gratuluje bo mozesz doprowadzic do dysproporcji

o k**** jak mozna klatki nie cwiczyc

[...] piątek -myśle ze plecy + biceps +triceps to za hardcorowe polaczenie jakby plecki dac do wtorku to by moze cos z tego bylo wg mnie.Po dłuższym zastanowieniu postanowiłem cwiczyc takim treningiem: PONIEDZIAŁEK Klatka piersiowa: Wyciskanie na płaskiej 4x10 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej leżąc (szeroki uchwyt) (kąt 45°).4x10 [...]

mam 182 cm wzrostu, gdy zaczynalem cwiczyc wazylem 60 kg, teraz sie troche podlalem troche juz opisane jest tutaj http://www.sfd.pl/ciezki_przypadek-t337165.html nie czuje sie zmeczony, tym bardziej ze teraz nie chodze do szkoly, jestem wypoczety mimo czestych treningow poniedzialek - klatka, bic + brzuch sroda - plecy + triceps piatek - barki + [...]

mam 182 cm wzrostu, gdy zaczynalem cwiczyc wazylem 60 kg, teraz sie troche podlalem 77KG PRZY TAKIM WZROSCIE TO TYLE CO NIC, JA ZDECYDOWALEM SIE ZROBIĆ LEKKA REDUKCJE PRZY 91KG A MAM 180CM I JESTEM EKTO troche juz opisane jest tutaj nie czuje sie zmeczony, tym bardziej ze teraz nie chodze do szkoly, jestem wypoczety mimo czestych treningow [...]

Nic, nie bierz bo nie umiesz ćwiczyć. Szkoda marnować.

jak mówisz ze masz jakieś efekty po ktorych jestes zadowolony to po co Ci ta kreatyna???ja jak zaczynalem cwiczyc to dopiero po roku kupilem odzywke bialkową Ponadto jak budzet na coś nie pozwala to lepiej sie nie brac za jakis cykl tylko uzbierac kase. Moja rada zbieraj kase i cwicz az wyrobisz jakąs forme wtedy zrobisz sobie porzadny cykl na [...]

na początku jak zaczynasz cwiczyc i cwiczysz z dietai hard treningi to rośniesz jak na koksie :P przez 1 rok cwiczenia nie potrzebna zadna odzywka a najlepiej pocwiczyc 2 lata ostro na samej diecie zeby nauczyc sie trzymac diete caly czas jo :P

ludzie niepełnosprawni fizycznie niepowinni ćwiczyć na siłowni, jak chcesz robić wiosłowanie niemając nóg??? http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html

Traktor, tak żeby nie zakładać nowego tematu. Ćwiczę systemem FWB i trenuję SW, siłoknia pon-sr-pt, SW wt-czw. Chodzi o to, że nieraz na treningu SW jest zabitka i na drugi dzień ciężej jest mi ćwiczyć na siłowni. Da radę robić to tak, że np. w dni po ciężkim treningu będę zmiejszał ciężar o jakieś 5-10%?

aniolq jasne ze cwicze :))) codziennie na silownie chodze i po silowni 1,5 godziny na rowerku stacjonarnym jezdze, tzn. od 2 dni nie bylem :( bo jakas rura pekla i mi silownie zamkneli :( no ale tak to staram sie cwiczyc dziennie. A czemu pytasz czy cwicze ??? :) bez cwiczen marne efekty daje ????

[...] nigdy nie slyszalem zeby ktos takie ceny dyktowal, rozumiem jeszcze jakby zajecia byly z Tomkiem Adamkiem, albo z Darkiem Michalczewskim... Tak czy siak zycze powodzenia, jak ceny zmaleja do normalnych kilkudziecieciu zlotych to chetnie bym przyszedl, bo to prawda ze wszedzie cwiczyc sie w duzych grupach i trener poswieca uczniowi malo czasu.