cwiczyc

[...] sie, ze mozesz sobie zrobic krzywde. Zapytaj w dziale z dopingiem co o tym sadza i wszelkie pytania zwiazane z omka kieruj tam. Z mojej strony, moge Ci powiedziec, ze cwiczyc mozesz nawet 5 dni w tygodniu-czy za duzo, zalezy tylko i wylacznie od objetosci i planu treningowego. O efekty zazwyczaj pytaja sezonowcy i jest to glupie. Poza tym, [...]

ja bym sie na takim czyms bał cwiczyc Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-12-26 23:51:23

Hehe, to nie gadaj takich rzeczy że tylko 2 miechy wiczysz bo reszta użytkowników popadnie w depresję i przestanie cwiczyc

no nie wiem czy tak spadlo ... nie powiedzialbym ze przestales jakos cwiczyc od tamtego czasu, ale ze troche podpasles sie ... bo chyba w bicu nie spadlo Ci z 5 cm, a teraz po 2 mies odrobiles je i dodales jeszcze ze 2 ;p

[...] było, bo sie nie wczytalem w temat i nie wiem czy to było, ale mój brat w lekko ponad miesiac sporo odnowił, kiedys konczyl mial 43cm w kablu, przerwa cztery lata, zaczal cwiczyc znow - duzo zarl, kupil gainerka, testosteron i jeszcze cos tam z tych tabletek i z 35cm zrobil 41,5cm w niecałe 1,5miecha wiem, bo widzialem na wlasne oczy Jak [...]

Mistrzowie ostatni pytanie :) Jak ćwiczyć na masę ? Bo wiem ze należy brać dość duzy ciężar i machać nim 10 razy ale teraz kolejne pytanie ile razy macha tak 10 razy np. sztangą (wiem trochę to głupie.) i czy lepiej jest zrobic np. 4x10 ze stoje przy sandze macha 10 razy czekam 1 min i znowu 10 razy czy macha sznatga 10 potem ide na plecy potem [...]

Bardzi dziekuje czyli jednak musze jesc duzo weglowodanow bo upraiwa sport pilke nozna moze przez to niemoge dobrze cwiczyc i moje cwiczenia nie sa efektowane i po raz 6 ostanie moje pytanie lpeiej jest podnisc 40kg 15 razy czy 46kg 10 razy ?;p

Szczerze proponowalbym jakiegos splita, 5 razy w tygodniu cwiczyc to troszke przesada, miesnie nie zdaza sie zregenerowac, a wtedy ciezko o mase. Zaraz ci jakiegos splita podrzuce. Tylko napisz mi jakie chcesz piorytety. Ogolnie po treningu staraj sie jesc duzo bialka i wegli. Ja rowniez nie stosuje diety, ale staram sie odzywiac zdrowo, czyli 0 [...]

Isaler, mógłbyś mi taki plan FBW rozpisać jak i kiedy powinienem ćwiczyć ? Chodzi mi ile razy w tyg, ile seri powtorzen i jakie ćwiczenia ? Dostaniesz SOG'a ;D

kaptury można ćwiczyć przy okazji martwego ciągu - wystarczy tą sztangą zrobić dodatkowo szrugs przy każdym powtórzeniu ;)

Mamy jeszcze jedna laweczke oto jej fotka jest rowniez regulowana lecz nie posiada stojakow. A obciazenie: po prostu kto chcial z nami cwiczyc musial przyniesc jakis sprzet no i przynosili obciazenie i takie rozne rzeczy. Niedlugo nastepne fotki Dążyć do celu !!!!!!!! . Jeśli spodobała ci się moja wypowiedź kliknij w prawym dolnym rogu ekranu [...]

UJDZIE TROHE SYF ALE CO JA SIĘ CZEPIAM DOBRE I TO ,WAŻNE ŻE SPRZĘT JEST I GDZIE ĆWICZYĆ JEST POZDRO.

zauważyłem dlatego tak napisałem. Widże że jestes spec od FBW - próbowąłem juz w lato tak ćwiczyć, ale za mało było mi serii więc trochę dodawałem. Czyli mówisz że w planach, które podajesz to sa serie właśiwe tylko uwzględnione? Od stycznia chce znowu wystartować z FBW bo cenię go wyżej niż split. Zmieniony przez - Rusku w dniu 2008-12-19 11:33:24

[...] mi sie udało wycisnac 76kg i to moj rekord zyciowy. Teraz przez 2 tyg.robie sobie przerwe mala choc bede dobieral ciezar pod siebie do rozpoczecia tego treningu. Planuje go cwiczyc 7-8 tyg. dobrze??? georgu czemu drazek wyrzuciles??? Wydaje mi sie ze to dobre cwiczenie na plecy gdzie pracuje kilka partii miesni...(moze sie myle). POPRAWIONY [...]

Innych pytalem to mowili ze bez problemu moge cwiczyc splitem.

mozesz cwiczyc splitem ale po FBW bedziesz miec lepsze osiagi

Innych pytalem to mowili ze bez problemu moge cwiczyc splitem. To jeszcze poproś tych samych ludzi żeby za Ciebie urośli. Nie jesteś w stanie wykorzystać POŁOWY tego co daje trening dzielony (split) dlatego weź się za całościowy. Nie wiem co wy widzicie w takiej formie treningu - może to że nie lubicie się męczyć? Boicie się robić ciężkich [...]

[...] czy chytac. Pochodz po sekcja i wybierz. Sztuki walki pozwalaja ladnie schudnac. Po reszte zparszam do dzialu: Fitnes - Tam dadza ci programy jak schudnac szybko i jak cwiczyc Odzywianie - uloza ci ladna bialkowa diete na ktorej schudniesz i rozbudujesz miesnie. Suplementacja - Tam wskaza ci tabletki/proszki na ktorych duzo schudniesz [...]

Czesc Juz chyba nie pocwicze stracilem calkiem nadzieje. Nie moge znalesc nigdzie miejsca gdzie mozna cwiczyc. Gruby17

gyno opowiedz jak było po zabiegu czy były blizny? przez ile nie można ćwiczyć po takim zabiegu i czy po zabiegu moiżna dostać jeszcze raz ginekomastię? czy miałeś jakąś rechabnilitację czy coś w tym rodzaju?