Trening na mase split

Jak w temacie, prosze o ocene mojego treningu.

Wiek 17
Waga 71
Wzrost 187
Cel do osiągnięcia Masa MASA MASA MASA I JESZCZE RAZ MASA
Staż 3 tydzien zaczynam, wczesniejsze 2 tygodnie - fbw
Aktywność fizyczna silownia i czeste chodzenie po dworze

Dziennie zapotrzebowanie kalorii wyliczylem wyszlo okolo 3500 kcal.

Narazie pracuja nad dieta, lecz na ta chwile staram sie jesc duzo i jak najczesciej do tego gainer w celu uzupelnienia.

Moj plan wyglada tak:

PON: klata , triceps , brzuch
SR; barki , nogi , przedramiona
PT/SOB: plecy , brzuch

Biceps do srody czy piatku?

Czy taki plan pasuje? Dobrze jest rozlozony aby dane partie miesni zdazyly sie zregenerowac i nie cofaly sie tylko szly do przodu

wczesniejsze 2 tygodnie - fbw

Dlaczego chcesz zrezygnować z FBW? Jak wyglądał?

No fbw wygladal tak ze staralem sie robic wiecej parti miesni na kazdym treningu, mniej serii z mniejszymi obciazeniami, w celu rozgrzania miesni a teraz chcialbym juz przejsc do splita. Wczesniej tez cwiczylem 2 miesiace ale mialem 3-4 mieisace przerwy :D

Cholernie nie lubię odsyłać do czyiś wypowiedzi ale chyba muszę

Przeczytaj posty Traktora na tej stronie:
https://www.sfd.pl/FBW-t460830.html

Domyślam się jak Twoje FBW wyglądało, zmarnotrawiłeś czas, a teraz chcesz pogorszyć sprawę i przejść na tragiczną wersję splita

Czyli nikt mi nie pomoze i mam nie robic splita, moglbys podac przyczyne?

Innych pytalem to mowili ze bez problemu moge cwiczyc splitem.

mozesz cwiczyc splitem ale po FBW bedziesz miec lepsze osiagi

Innych pytalem to mowili ze bez problemu moge cwiczyc splitem.

To jeszcze poproś tych samych ludzi żeby za Ciebie urośli.
Nie jesteś w stanie wykorzystać POŁOWY tego co daje trening dzielony (split) dlatego weź się za całościowy.
Nie wiem co wy widzicie w takiej formie treningu - może to że nie lubicie się męczyć? Boicie się robić ciężkich ćwiczeń, dlatego unikacie FBW? Nie rozgryzę sezonowców.