cwiczyc

masz tyle tematow na forum, ze na pewno znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania Deteminacja jest, ale jakas wiedza tez musi. Im wiecej poczytasz tym latwiej bedzie ci zaczac cwiczyc

weronikav u mnie na uczelni tak samo , a do tego chodzę na siłkę gdzie prawie sami studenci chodzą i myślą, że jak byli kilka razy na siłowni to już wszystkie rozumy pozjadali i co najlepsze zdaniem niektórych dziewczyny nie powinny ćwiczyć ze sztangą i hantelkami ( co starają się mi wbić do głowy), a poza tym to po cichu obserwuję i czekam na [...]

ehehe...zacznij cwiczyc juz "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

Zacznij robic i nie patrz na to ile masz tam cwiczyc... po prostu rob dobrze a bedzie bardzo fajnie!! Ja narazie tegop nie cwicze bo mam ostre w-f :P ja zaczne gdzies za 3 tygodnie... I mow tutaj jak Cie idze te cwiczenie AA... Z wielka checia zobacze skutki :) Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...

A po co masz owijać w bawełne i zmyślać? Mówisz że masz to po saa już tyle i tyle czasu że Ci to przezkadza itd i powinni wydać skierowanie ;) Mi się wydaje że łatwiej Ci będzie dostać skierowanie mówiąc że waliłeś saa, niż jak powiesz że masz to naturalne ;) ( będą pewnie zbywać że to normalne i samo zejdzie jak u większości lekarzy ) :) Ja [...]

Pitolisz. Jak jesteś bardzo tłusty to dodaj aeroby w dni wolne od siłki i zmniejsz bilans kaloryczny. Pozbędziesz się fatu zacznij ćwiczyć na masę (zmieniajac diete na +) mądrze dobrane posiłki cie nie zatłuszczą.

I może jeszcze takie mało pytanko: przez jaki okres ćwiczyć na sucho? Rok, dwa?

jesli to jest twoj jedyny cel to lepiej odpuść, tzn. mozesz cwiczyc wyskok bo sie przydaje nie tylko do dunkow ale nie stawiaj sobie poprzeczki tak wysoko. Tez mam tyle wzrostu i dochodzą jeszcze małe ręce, wiec musialbys przez pare lat potządnie trenowac i dużo grać a i tak nie ma pewnosci ze Ci sie to uda.

[...] trochę mięśni?? - przydaly by sie jeszcze pompki, brzuszki, przysiady i inne cwiczenia... najlepiej by byla dla Ciebie silownia... ale jak nie mozesz, alo nie masz gdzie cwiczyc to kuknij na http://www.kulturystyka.pl/atlas tam znajdziesz masakrycznie suzo Ciwczen. czy brać tego gainera również w dni bez treningu ?? - Tak, ale dawke [...]

Napisz normalny plan, rozpisz na 3-4 dni, nie ćwicz 2x wszystkiego w tygodniu, zacznij ćwiczyć nogi. Potem daj do oceny. To oczywista tylko moje zdanie :)

Powinieneś cwiczyc całe ciało i plan FBW będzie bardzo dobrym wyborem , nie omijaj nóg , możesz wstawić zdjęcie sylwetki do oceny i inni obiektywnie ci podpowiedzą , Jak już ułożysz plan to wklej go do oceny . Pamiętaj że plan planem ale dieta to najważniejszy element w budowaniu sylwetki

[...] jak wrzuce cwiczenia na nogi to one tez zaczna rosnac proporcjonalnie razem z gora, a tak jak mowie nogi mam wieksze i musze rozrosnac gorna czesc sylwetki. czy jesli zacznę cwiczyc planem FBW to bede mial szanse na to, aby cała "góra" była większa niż "dół" czyli nogi i czy takim planem mam szansę osiągnąć sylwetke "V"? bo w tym momencie mam [...]

czy jesli zacznę cwiczyc planem FBW to bede mial szanse na to, aby cała "góra" była większa niż "dół" czyli nogi i czy takim planem mam szansę osiągnąć sylwetke "V"? jasne ze tak:-) mozesz zawsze wykonywac nogi an nieco wiekszych zakresach ruchomosci, aby je stymulowac niekoniecznie typwoo hipertroficznym zakresem powtorzen, ajk boisz sie, ze za [...]

przy pompkach i podciąganiu się nie czuję zbytnio bólu, może ćwiczyć tak i jak po misiącu znów będą boleć po normalnym treningu pojechać do lekarza sportowego? co sądzicie o tym?

Wg. mnie też na razie koks nie ma sensu, zrobisz na nim pewnie niewiele więcej niż jakbys zaczął porządnie cwiczyc na odżywkach. Pomachaj rok porządnie na suplach, zobacz jaki trening Ci najbardziej służy, dieta itp. dojdź do jakichś wyników i wtedy przybij, bo póki nie wyczerpałeś naturalnego potencjału, branie nie ma racji bytu. Doping to nie [...]

trening domatora. w domu się nie ćwiczy? no to karygodne zeby ćwiczyć na dworzu!

Witam. Przepraszam, że odświeżam tak stary temat, ale wydaje mi się że to odpowiednie miejsce do zamieszczenia mojego pytania. Do rzeczy: Mam problemy z kręgosłupem. Często wyskakują mi krążki międzykręgowe w części piersiowej( mniej więcej, zaraz pod łopatką). Chciałbym zacząć ćwiczyć, ale nie chcę sobie zrobić krzywdy. Czy np. pas usztywniający [...]

:] o ****a, co wy za poziom reprezentujecie, typowego koksa;/;/ ... Ćwiczyłem, bez koxu :] bo lubię ćwiczyć, i pot na moim celem, kocham to. a Ty kochasz koxować;] , co Cie to interesuje :] ,, Twój sarkazm zgasił mnie na tyle, ze muszę dostać się jak najszybciej na moje krzesełko terapeutyczne..

krzychacz: DZIĘKUJĘ, że zwróciłeś uwagę na istotę tego filmiku, a nie ma to że ciężarki lekko śmiesze i śmiesze, że ruch ekscentryczny ze długi i masę innych rzeczy, o których ludzie piszą, że to błąd, a nie mają zielonego pojęcia po co przychodzą na siłownie, i na czym polega wyczycie własnego ciała. A skoro zwracasz uwagę na takie rzeczy, sam [...]

sylwetka kozak ;] po obejrzeniu aż się chce iść ćwiczyć...