weronikav/dziennik/90 dni do celu

Bolek, ja tez Ciebie bede sledzic ! Pilnuj sie Ja siebie tez chyba powinnam, bo zaczynam szalec. Dzisiaj bylam na zajeciach ze sztanga, a potem na spinningu. Bylo ostro :)Nie powinnam tak szalec, bo tetno moze byc zbyt wysokie na spinningu, ale nie moglam sie powstrzymac :)

Bede sie pilnowal, zeby sobie krzywdy nie zrobic...
Spinningu jestem bardzo ciekaw. Jak na razie rozne wariacje na rowerku wyczynialem (HIIT, interwaly 1min/min itd), ku pociesze innych emerytow , ale na nowej silowni mam prawdziwy rowerek spinningowy. Musze tylko sobie temat odswiezyc...


Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-07 18:25:44

I zaczęło się... koszmar studiowania. Jak ja nie lubię studencików. Student to jednostka wyróżniająca się a) samochwalstwem lub b) pitoleniem głupot-reakcja spowodowana stresem lub też podnieceniem przebywania w większym skupisku. Ta sama definicja tyczy się wykładowców Do tego dodasz chaos organizacyjny i masz polską uczelnię. Jak to mówi moja znajoma- cyrk na kółkach ! No ale dosyć tego plotkowania W sobotę tygodniowe podsumowanie treningów.

weronikav u mnie na uczelni tak samo , a do tego chodzę na siłkę gdzie prawie sami studenci chodzą i myślą, że jak byli kilka razy na siłowni to już wszystkie rozumy pozjadali i co najlepsze zdaniem niektórych dziewczyny nie powinny ćwiczyć ze sztangą i hantelkami ( co starają się mi wbić do głowy),
a poza tym to po cichu obserwuję i czekam na podsumowanko

Widzę, że jesteś z Gdańska Shinegirl, więc może to ta sama uzelnia

Rozpiska:

Pon 1 h tbc (total body condition= uklad+CNDNK cwiczenia na dupeczke, nogi/lapki, krateczke), 0,5 h bieznia tempo 7.5
Wto 1h power pump, 1 h spinning -> wydolnościowy hard core z seksownym prowadzacym podtrzymujacym na duchu
Śro 0,5 h tbc, 0,5 h bieznia
Czw 1 h bieznia, 0,5 h rowerek
Piat 1,5 h bieznia
Sob 1 h tbc

Jak widać, typowo siłowe były tylko zajęcia power pump z użyciem sztangi. Nie wiem czy tbc też traktować jako trening częściowo siłowy. Ponieważ dieta i treningi były zachowane, kolejny tydzień uważam za udany.

Teraz 2 dni regeneracji .

Wow,
1.5 h bieznia , ducha amozna wyzionac...
Moze jakis filmik z 'cwiczen na dupeczke'... ( no, ten seksowny prowadzacy wszystko wyjasnia)
Dawaj dalej !

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-11 20:34:09

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-11 20:34:25

weronikav to jest prawdopodobne ze ta sama uczelnia
co do treningow to szacuneczek 1,5h na bieżni mało kto wytrzymuje
p.s. daj namiary na pana od spinningu, bo taki motywator nigdy nie jest zły

O Gdańsk, przynajmniej ktoś również z Trójmiasta

O widze że kolezanka na TBC chodzi xD też cos wiem o pocie spływającym z czoła na ten temat ;P

A jak dieta?? no i jak waga ??:D

Pozdrawiam;)

Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-10-11 22:04:13

Jeśli chodzi o filmik z ćwiczeń to nie ma to jak zobaczyć na własne oczy ;) To trzeba przeżyć. Shinegirl, oj masz racje te namiary to by się przydały. Obliques, witaj w klubie trójmiejskich wojowniczek :P chyba dobrze brzmi, co? 3city Fight Club? A Miss może tez uczęszczasz gdzieś w pobliżu? Dietę trzymam taką, jaka prezentuje się na stronie 2 (lekko zmodyfikowana przez Robaka1984) i chyba są efekty, ale nie chcę zapeszać.