cwiczyc

zawsze można ćwiczyć, dobry trener dopasuje treningi do Ciebie, od razu nie bedziesz trenować jak zawosowcy

nie wiem czemu by mialo nie byc sensu cwiczyc brzucha kolesie mi tak na silce powiedzieli ze robiac mase bedzie mi rosla oponka i cwiczenie korbola nic da.powiedzieli ze teraz mam sie skoncentrowac na masie a dopiero na wiosne zainteresowac sie brzuchem

jaką masz kontuzję? możesz przy niej ćwiczyć stojąc? a to wyżej to co to ma być? i jeszcze dział dla zaawansowanych, prowokacja?

Skoro masz ćwiczyć w domu to proponuje domatora. A węgle najlepiej do 12 lub po treningu (przynajmniej tak słyszałem może mnie ktoś poprawić)

moja rada nie zaczynaj ćwiczyć nawet jak nie chce Ci się czytać rzeczy na forum nawet.

Dipy , podciaganie na drazku, cwiczenia na miesnie brzucha ( np ABS level 1 na yt) przysiady , jesli masz do dyspozycji hantle to moglbys dorzucic wiele innych cwiczen ale fajnie ze chcesz zaczac cwiczyc. W twoim wieku wazne jest by nie dzwigac ciezarow bo Twoje cialo sie jeszcze intensywnie rozwija :)

nie wiem co się stało ale wpierdzieliło mi posta.. to jego treść Witajcie.. mam pytanie czego mam jeszcze unikać, a co jeść aby przybrać wyrobić sobie mięśnie (dziś zacząłem a6w i zaczynam ćwiczyć na ławeczce, hantelkach) Wiem, mam się wystrzegać coli.. słodyczy.. ciastek i innych pierdółek.. ale nie mam za bardzo wpływu na obiad itp.. obiadki [...]

Nie ma tu granicy wieku, nie rozumiem Twojego sformułowania, że ''powinno się ćwiczyć od wieku np. 10 lat.''

zacznij ćwiczyć a sterydy zostaw w spokoju

No wiesz może pani nie chce ćwiczyć w typowej hardkorowej siłowni (piwnica, smród potu, same chłopy 2x2) a szuka siłowni, fitness itp.

ale nie musze cwiczyc miesni kapturowych tak?

ja biorę 3-4 kapsułki TYROSIN (1 kaps = 840mg ) + 3-4 kapsułki Power Guarana, nie dość, że chodzę Mega Nakręcony, leje się ze Mnie na maxa , nie czuje zmęczenia to moge ćwiczyć długo i po siłowni nie mam takiego zwała. Do Tego oczywiście BCAA przed Treningiem Siłowym, w trakcie siłowego i aerobowaego i potem po Obu trenigach BCAA. co do Minut [...]

dużo jeść i ćwiczyc sumiennie ;)

ale chcesz wzmocnić wytrzymałość, ćwiczyć czy po prostu "coś sobie poćwiczyć"

diety brak>dział odzywianie zacznij cwiczyć nogi 55 udo 18lat poczekaj jeszcze sobei troche 5 lat na siłce i takie wyniki co ty robiłes przez tyle czasu?? Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-02-13 10:42:40

Najlepiej jest ćwiczyć na wolnych ciężarach, nie bawić się na atlasach :-)

pompki brzuszki jak narazie beda okej ;) nie zapomnij cwiczyc nog (przysiady, wznosy na palcach) reszta j.w

jaki musi byc ciezar dla duzych partii miesniowych chcialbym wiedziecie czy zmieniac obciążenie co serie czy cwiczyc 60/70% ciazaru własnego i technicznie z góry dzieki

jak Ci wygodniej . Ja np. po wysilku fizycznym nie mam sily cwiczyc brzuch, wiec cwicze go od rana.

Przeważnie ćwiczy się mięśnie w kolejności ich rozmiarów czyli najpeirw większe a mniejsze na koniec zostawiamy oczywiście nei znaczy to, że jak masz dorbze rozwiniętego bica a klatkę słabo to najpierw masz ćwiczyć bica