cwiczyc

Nie o to mi chodzilo, chodzilo mi ze piszesz swoja tresc postu, bez niezbednego uzasadnienia, tzn mozna juz cwiczyc 15 lat, jesli wykonuje sie dobrze technicznie, a nie jesli wyciska sie na barki, i skacze z ta sztanga jak malpa, w ten sposob mozna sie nabawic kontuzji, wiec sadze ze ktos, kto potrafi robic cwiczenia technicznie moze sie za to [...]

a mam jeszcze jedno pytanie moge zorbic tak ze teraz zastosuje diete a dopiero po nabraniu miesni zaczne cwiczyc ?

do krzych: siema ja nie napislame ze poprawilem mase klatki, poprawila mi sie natomiast sila. jezeli chodzi o mase to nalezy zastosowac inny plan, lecz jezeli autor chcialby cwiczyc na sile to ten plan jest w sam raz. autor napisal ze cche "podciac klate itp" wiec myslalem ze moze chodzic tez o rzezbe ... do autora: jezeli masa to takie [...]

DAREK121 co do twojej wypowiedzi pierwszej to nic nie mowie takie wymiary to mialem jak zaczelem cwiczyc i niemow nic o wytrwalosci bo ciekawe czy skrobniesz tu cos za 3 lata czy juz bedziesz mielanze uzadzal z kolegami to do tej odpowiedzi odnosnik: btw chcialbym Ci zazczaczyc ze cwiczenia z serii "Porusz..." sa raczej dla osob ktore [...]

Dokladnie jak wyzej. Na masie powinienes jeszcze bardziej sie do niego przykladac i cwiczyc go typowo masowo/silowo zeby byl widoczny po redukcji

nie no, rozwalacie mnie ludzie o tych pogawedkach który to styl jest DEBIEŚCIAK. Czy jakakolwiek wypowiadająca się tutaj osoba która ćwiczy jakiś styl czy to taekwondo czy też bjj ćwiczyła przez dłuższy czas co innego (chodzi mi tu o jakiś styl kung fu z okazji poruszanego tu tematu)?? Wszyscy jesteście "ekspertami" w dziedzinie [...]

Przepraszam bardzo, twierdzenie,że ilość technik przekłada się na jakośc ataku jest tezą daleko posuniętą,ale także błędną. Poza tym, odświeżyłes bardzo stary temat i generalnie piszesz nie na temat. Co do skuteczności - skoro teraz nie walczy się na palach,to po co to ćwiczyć teraz? TERAZ,na dzień dzisiejszy,ćwiczenia te nie są nikomu [...]

Lepiej jest robić trening na siłowni przed czy po treningach w piłke?? zamiast. nie mozna cwiczyc na silowni i potem grac 2h w pilke. poza tym jestes za mlody na silownie, ale i tak nikt cie nie przekona zebys z niej zrezygnowal. wywal fast foody, slodycze itp syf, kolorowe napoje. jakie masz mozliwosci co do diety? mozesz jesc [...]

Wiem dla tego nie mówię że chce wbijać jestem technologiem żywności i dietetykiem wiem coś na ten temat siłownią interesuję się 2 lata i nie mam zamiaru brać nic po minimum 2 latach stażu na siłowni..Po prostu chciał bym aby ktoś odpowiedział mi na moje pytania,nie koniecznie pouczając mnie że to jest złe bo o tym to wiem.. i dołanczam jeszcze [...]

o ja kto Ci mowil ze widac efekty?? no ja powiem tak masa i cwiczyc a nie po mpierwszym miesiacu silki jzu sie chwalic efektami przeciez po miesiacu to prawie nic nie wiadac tylko jzu roznica silowa zapewne sie pokazala

jest za***iscie! nie musisz juz cwiczyc jest wypas!!! sio z tym

Tylko, że tam są uwzględnione ciężarki,nawet te małe, ale jednak lepiej by je było czymś zastąpić i możesz ćwiczyć.

przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc jakich używasz ciężarów i ile powtorzeń? po tej operacji możesz już normalnie ćwiczyć Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-11-20 22:31:45

[...] laweczka tez 3x10 po 38. Dla was moze wydawac sie do smiesznie malo, ale mi to cos daje i latwo mi z tym nie jest. Zaczynalem z 20kg wiec i tak widze u siebie postep i dalej bede kroczyl ta droga. Po tej operacji moge juz normalnie cwiczyc. Zmieniony przez - Savioel w dniu 2013-11-20 22:35:38 Zmieniony przez - Savioel w dniu 2013-11-20 22:37:23

Nunchaku piankowe to, wybaczcie, kompletny idiotyzm! Jak nauczyć się np. odbić? Przy treningowym nie czujesz nawet, kiedy je odbijasz, a kiedy sie nim uderzasz!I jest za lekkie... Polecam drewniane,ale problem: linka czy łańcuch to już sprawa indywidualna, łańcuch jest lepszy do nauki tricków- kłowrotki, przełożenia, itp. Wprawdzie nie jest [...]

właśnie chciałbym ćwiczyć ze sztangą ale mam słaby kręgosłup i trochę się boję. czy jest potrzebny do tego pas ? I nie wiem co znaczy prostowanie i uginanie, jestem dosyć początkujący. I jaki ciężar mam podnosić, chyba nie muszę się aż tak nadwyrężać żeby masa zaczęła rosnąć?

Byłem na diecie przez pół roku + ćwiczenia i masa praktycznie stała w miejscu. Teraz jestem po przerwie i chcę zacząć ćwiczyć ale dodać do diety trochę chemii białko/ mono itp. Więc dieta odpada :P Po prostu powiedzcie co mógłbym brać dodatkowo. Czy sama kreatyna wystarczy ?

ale wy ****a dziwni jesteście. młody ma dobre wymiary i odrazu bluzgi, że kłamie. znam kolesia co w jego wieku wygladał tak za***iście, że szok, nauczycielie myśleli, że ćwiczy i bierze koksy a on nawet nie ćwiczył. poźniej zaczął nap*****lać fete--schudł ale nadal za***iście wyglada (a nic nie ćwiczy). poszedł raz na siłke i w wieku 16lat--bez [...]

hehehehhno ale cos w tym jest ja nigdy nie lubiłam cwiczyc z kobietami bo one jakies takie dziwne w ruchach ale to juz jest przesada ************************************************* "we gotta make a change it's time for us as a people to start making some changes lets change the way we eat lets change the way we live lets change the way we [...]

"miałem teraz roczną przerwę w siłce więc tak jakby zaczynam od początku" -ja ci radze cwiczyc 3 razy w tygodniu(pon,sro,pia) i na kazdym treningu wszysktie partie. pocwiczyc tak z 4 nawet 6 tygodni i wrocic do treningu dzielonego