cwiczyc

ja mam 17 lat za niedługo, gdy miałem 14 zaczełem ćwiczyć i chyba troche za ostro ci***łem. Teraz stawy niekiedy "strzelają" ale jakiś poważnych kontuzji nie było;) jeśli jest tak jak piszesz to powinno być ok;)

Możesz ćwiczyć śmiało.

****a też sie nie macie oco kłócić... z merytorycznego punktu widzenia każda odżywka jest suplementem ale nie każdy suplement jest odżywką. Jak zaczynałem ćwiczyć też miałem 15 lat. Po dwóch latach miałem delikatne bóle w kręgosłupie (odcinek lędźwiowy),łokciach,kolanach i obręczy barkowej. Wyeliminowałem bądź darastycznie zmniejszyłem obciążenie [...]

Ok, ale rozumiem że masz zdiagnozowaną dolegliwość, więc jak chcesz się dowiedzieć jak możesz ćwiczyć, to poprostu określ z nazwy swoją przypadłość. Bo ja w tej chwili nawet nie jestem w stanie zgadnąć czy to jest dysfunkcja od strony ośrodkowego, czy obwodowego un. Poza tytm Hubert słusznie zapytał o rehabilitanta, a skoro mówisz, że jeździsz na [...]

cóż to wydaje mi się że mało słyszałeś... a ponieważ ja sam nie chce sobie robić krzywdy to po prostu pytam :) bo nie o to chodzi żeby ćwiczyć na pałę i zniszczyć sobie zdrowie.

skoro taka jest diagnoza, to tak ma byc. u kazdego choroba przebiega osobniczo, to, ze ktos wpadnie i napisze ci kup plastry aikido to wyciagnie ci chorobe przez stopy i po tygodniu bedziesz mogl cwiczyc bedzie dla ciebie mialo wieksza wartosc niz slowo lekarza?

dlaczego gosc pod ktorym pisze specjalista zadaje takie pytania ?? Kolega bardzo mądrze i dokładnie to wyjaśnił. A ja teraz troszkę to rozwinę. Jestem naturalem. I jestem tego dumny. Wzbraniam się przed sokami i PH jak tylko mogę. Nigdy nie brałem niczego silniejszego od hardocowych przedtreningówek ( które nawiasem mówiąc uwielbiam, lubię tą [...]

Rowniez dla Was po SOGu Ale temat juz mozna zamknac, maksy sprawdzone, teraz SD i zaczynam cwiczyc

witam wiecie cos jak dlugo trwa rehabilitacja zerwanego sciegna barku,,,,jestem wlasnie po operacji boli jak huuuuuuuuuuuuu,,,,i mowa ze do roku i nie moge cwiczyc to prawda pomuzcie,,,,pozdro denis

Mozesz cwiczyc nogi tak: - wypychanie na maszynie, - wyprosty na maszynie - uginanie na maszynie - lydki Wszystko po 3 serie 8-12 powtorzen.

Plan bardzo zly... Nie cwiczysz plecow i nog czyli 2 najwiekszych partii jakie masz. Rok nie cwiczyles plecow i nog pewnie masz niezle dysproporcje. Jezeli chcesz cwiczyc treningiem dzielonym zastosuj sie do tych wskazowek: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html

[...] nie cwiczy nog i plecow wyglada smiesznie i nieproporcjonalnie - taki kafar na zapalkach a w miesniach plecow drzemie sila kazdego faceta takze zastanow sie jeszcze kilka razy czy nie warto cwiczyc wszystkich partii. ps bieganie i granie w pilke a cwiczenia nog z obciazeniem to 2 rozne sprawy. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-03-14 17:25:14

bo to trzeba od razu zapobiegac a nie jak juz sie zlapie wirusa... dasz rade spokojnie cwiczyc ja jak bylem przeziebiony to cwiczylem...

Jak zaczniesz ćwiczyć to powinno się wyrównać. Ja bym się nie przejmował. ( chodzi ofc o plecy ).

[...] atlas cwiczen ) wtedy wyeliminujesz ten problem - jednak chodzi mi o miesnie, bo jak tam sie tluszczem zalejesz to efekt bedzie odwrotny od zamiezonego ! a jak rozbudujesz wielkie mocne platy na brzuchu , to wszystko to zakryje ! wiem co mowie sam mam szerokie biodra i zanim zaczalem cwiczyc kosci mi wystawaly teraz juz mnie to nie dotyczy

NO TO SAM SOBIE ODPOWIEDZIALES: - BRAK DIETY = BRAK PRZYROSTÓW - BIC CO MA 28CM I KATUJESZ GO 6 SERIAMI? CZŁOWIEKU, OPANUJ SIE...MIESIEN CI SIE SPALI A NIE UROSNIE...SZCZEGOLNIE SLABY MIESIEN KATOWANY TAKIMI SERIAMI I DUZYMI OBCIAZENIAMI... - JEDNO CWICZENIE? NO TROCHE ZA MAŁO... DAM SOBIE KUTAFONA OBCIAC ZE NIE CWICZYLES TRICA, A 2/3 OBWODU RĘKI [...]

moge tak ćwiczyć jak napisałem wyżej ??

powiem że mam tylko ławeczke, gryf i małą sztangielke oczywiście plus obciążenie więc nie moge ćwiczyć na zadnych maszynach albo na jakiś innych urządzeniach!!

Niezupełnie, to znaczy zdarzył mi sie krótki cykl z metanabolu parę miesięcy temu, ale nie sądzę nawet, żeby to mnie zblokowało, przynajmniej ani ja, ani dziewczyny nie zauważyły...Niemniej jednak uważam, że poziom testa mam nie najwyższy, bo nie sypiam regularnie z racji pracy, najmłodszy też nie jestem, a poza tym zdarzyło mi się parę niezłych [...]

Właśnie, uważaj na triceps A co do tricepsu, to im silniejszy triceps tym większy wycisk ;] Co za tym idzie większa masa klaty To samo z barkami.... A im więcej ćwiczysz nogi tym więcej testosteronu krąży w Twojej krwi - co za tym idzie większa masa, większa siła, móznaby mnożyc A jezeli nie chcesz się w końcu dorobić kontuzji barków to plecy [...]