cwiczyc

To jedna z najważniejszych partii które trzeba ćwiczyć, polecam tematy które o tym mówią: http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html http://www.sfd.pl/Trenujcie_nogi_-_felieton-t135243.html Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-09-30 21:55:00

Zapomniałem dodać że teraz po tej przerwie nie powinieneś tak ostro ćwiczyć jak przedtem, zrób sobie tak z minimum 2 tygodnie wprowadzenia.

buehe wyje to ja z was 100 juz dawno podnosze mam 172 cm wzrostu i 75 kg wagi dokladnzch wzmiarow nie znam w lapie jakies 41...cche dodac ze to moja mocna strona...jak zaczynalem cwiczyc bzlo 34...a miala juz rozmiar 43...a 300 metz to nie duzo...wielu z was sciemnia i bierze po 400...nabank...pozdro widze ze foty musze dac nara

Ja korzystam z kółka nr 2 i polecam. Ono też ma metalowy rdzeń, tylko na niego są nałożone gumowe rączki. Ma ktoś może jakieś plany ćwiczeń tym kółkiem? W sensie serie/powtórzenia? Czy po prostu cwiczyc np 4 serie po 15 powtórzeń? Czy lepiej na czas? Jak to z tym jest? ;>

[...] i odbloku . Być może własnie przez to mam zawsze problem ze zgubieniem boczków, pomimo diety, treningów i aerobów. Do tego moje ciało szybko staje sie miekkie jak przestaje cwiczyc, ani na nogach ani na rekach praktycznie nigdy nie miałem włosów- taka widocznie mam genetyke. Guzek troche sie zmnieszył, na pewno mniej boli podczas dotykania. [...]

jak nie chce cwiczyc nog i plecow to wogule niech nie cwiczy poza tym przy breaku masy duzej nie zrobi

załóż dziennik na forum , zacznij ćwiczyć, ktoś na pewno pomoże.

Nie wiadomo co zrobiłeś mogłeś naderwać mięsień i jak boli po maksach to znaczy, że coś złego się stało i trzeba delikatnie sprawdzać czy można ćwiczyć. Poza tym po 3 miesiącach robienie maksów to proszenie się o kontuzję, zupełnie zbędna sprawa.

no dobrze, ok, ale ja zapytałem dlaczego ma robić 3x w tygodniu, jaki w tym cel ? nie odpowiada sie pytaniem na pytanie ;) dodam, ze miesnie brzucha sa mocno angazowane w innych ćwiczeniach, kiedy ćwiczymy inne partie ciała (np. kiedy robimy przysiady, martwy ciąg).. niektórzy w ogole brzucha nie ćwicza i maja 6paki itp. dlatego moim zdaniem [...]

1. moglbys to jakos przeksztacic majac na uwadze ze na nogi robie wylacznie przysiad i ew wznosy na palcach, bo nieoplaca mis ie zabardzo wpadac na trening dla tych 2 cwiczen, dobrze by bylo je gdzies wrzucic. A CZEMU NIE MOZESZ CWICZYC CAŁYCH NOG Z ODP. ILOSCIA CWICZEN?? 2. prz. w sek. w ostatniej rubryce dotycza pzrerw miedzy cwiczeniami czy [...]

Dzięki za sugestie.W jego przypadku wchodzi w gre tylko KK,ponieważ "moje" dżudo jest w Toruniu,25 km od mojej very small miejscowości:) Ja ćwicze najczesciej po lekcjach w LO.Brat ma możliwość ćwiczyc w niedalekiej podstawówce,więc nie wchodzą w gre wspólne treningi. Co do pleców to jeszcze pól roku temu jego "kumple" [...]

kregolsupa sie nie cwiczy tylko miesnie ale mozesz cwiczyc miesnie go otaczjace,poczukaj na necie

wrocilo do normy. Dzisiaj juz cykl wznowilem. Akurat u mnie w miescie dalo sie slyszec o problemach zoladkowych.Wiec moze to faktycznie byla infekcja wirusowa. Chociaz dzien wczesniej siedzialem w domu i nigdzie nie wychodzilem. Takze nie wiem. Niewazne. Grunt ze jest Ok i znowu moge cwiczyc.

Wg. mnie to nie robil bym cyklu na lato a jeszcze masowego. W wakacje wiadomo cieplo,itp mi to sie niechce pozadnie cwiczyc ani trzymac diety w lato... bo nie ma czasu a co dopiero cykla robic. Dlatego jak cos to moim zdaniem przesunal bym ten cykl na jesien-zime.

Nie chodzi o to żeby napychać się do syta tylko żeby dostarczać paliwa w regularnych, zbilansowanych porcjach. Nie musisz ważyć posiłków, przeczytaj posty podwieszone i ułóż sobie dietę na podstawie 10 wskazówek żywieniowych. Nic na hura, po jakimś czasie, gdy zdobędziesz więcej wiedzy i nadal będziesz chciał ćwiczyć możesz pokusić się o bardziej [...]

Jeszcze dręczy mnie jedna sprawa. Otóż, przez wakacje, jakiś miesiąc, przestałem ćwiczyć bo miałem remont łazienki. Ciężka sprawa (skuwanie młotem elektrycznym itp) trochę się namęczyłem. I po tym miesiącu, czułem jakby moje mięsnie były bardziej twarde i napięte. Spróbowalem zrobić kilka pompek i aż się zdziwiłem. Poszlo mi o wiele łatwiej niż [...]

no to ze stawami juz wiem , ale ciągle meczy mnie temat ze po takich cwiczeniach moze zachamowac sie nasz wzrost i tego sie boje najbardziej . czy to prawda a jesli tak to co mozna cwiczyc co na pewno nie spowoduje tego ...??

A6W szkodzi zdrowiu MIT 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 jeśli chcesz ćwiczyć to ćwicz całe ciało i jeśli nie masz więcej sprzętu to udaj się do działu - trening w domowych warunakch

te dolegliwości odczuwam od ponad miesiąca, z symptomów ZCN to tylko można wymienić lekki ból nadgarstka promieniujący do łokcia i barku, robiłem sobie te testy Tinela i Phalena i nie czuję drętwienia i mrowienia ( może dlatego, że to wczesne stadium). Zrobiłem przerwę od siłowni, ( chociaż ortopeda mówił, że można ćwiczyć z lekkimi ciężarami, [...]

Alucard - Ender ma racje. Troche kultury nie zaszkodzi. Przyznal sie, ze zle przeczytal ale to nie powod zeby odrazu wstrzynac klutnie i obrazac innych. Przciez uwage mozna zwrocic bez wulgaryzmow. Pozdrawiam. "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby przetrwac." SFD FIGHT CLUB