cwiczyc

nie jest podstawowy tylko "sztandarowy" to że ćwiczy tak 99% ludzi nie znaczy że ten trening jest dobry tak jak napisał apokalipsa jest b. słaby ponieważ gdy ćwiczysz klatke lub plecy ramiona tzn barki tricepsy bicepsy i przedramienia teraz ćwiczą i potrzebuja one kilku dni regeneracji żebyś mogł ćwiczyc "maksymalnie"- miał lepsze efekty [...]

darkiis daj spokoj ze szkodzi kregoslup.. ja to cwicze codziennie cwiczenia brzucha od wielu lat i nie ma zadnego powodu.. Ryusse zrob najlepiej 5x w tyg np Pon Sr Cz Piat i Niedziela po zakonczonym biegu Moderator Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-07-28 20:01:12 To ćwicz, twoja sprawa tyle zdań ile ludzi ja mam zdanie że żadnej partii [...]

Czasami się boję przyznać, że robię przysiady ze sztanga nawet 5-6 razy w tygodniu... A dwuboiści? Niektórzy naparzają dzień w dzień dwa boje + przysiad. To mit, że nie wolno ćwiczyć codziennie, tylko że wszystko ma swoją cenę, stawy się szybciej zużywają, ale wystarczy odpowiednio pobawić się intensywnością

sorry że tak późno. ale polecam śmignąć na siłkę i robić ogólną obróbkę. i polecam niezwykle trudne ale fajne ćwiczenie o którym ludzie zapominają a mianowicie przysiad z przodu. bareczki, klata, bicek, czwóreczki, dwójeczki, plecki, brzuszek i będzie dobrze ;) a o tym co i jak robić to nie polecam ćwiczyć lepiej wbij na YT obejrzyj kilka [...]

Kolega chyba wystarczająco napisał ale: ,,jest gotow cwiczyc jak najwiecej byle byly efekty'' No właśnie... Na początku nie rzucajcie się na ,,huuuraa!'' bo łato się ojciec zniechęci... powoli od lekkich treningów i tej diety, Nie wprowadzajcie głodówek czy coś..

to nie bajki, pamietam że jak zaczynałem ćwiczyć we wrześniu 03 brałem ledwo 60 na wycisk a w syczniu 04(5 miechów później) juz 90 ,później zaczęła się juz stagnacja, później od lipca-października przerwa w siłce teraz powoli wracam do "starej formy" od tego czasu tylko 5 kg poszedłem w góre

[...] moze doprowadzic do takich zmian w stawach ze jedyne co bedzies zmogl robic np za 20 lat z koszem to na niego patrzeć. Popieram jeżeli chcesz do czegoś w życiu dojść musisz cwiczyc jak najwiecej i jak najdluzej ael bez przesady po co robic trening na wyskok lepiej an prawde poczekac a w miedzy czasie GRAĆ GRAĆ i JESZCZE RAZ GRAĆ, chcesz wyzej [...]

Heh ja mam 15 lat i musze miec lepszego jumpa, gram dużo w kosza ale nie mógłbym usiedziec bez trenningu, same mi nogi latają i chce cos ćwiczyć, zmixowałem sobie kilka programów i jest W-PeCo:) (Wojtkov-Perfect Coach ). Tyle ze zamiast nawalac ciągle w kosza na betonowych boiskach ( bo do innych nie mam dostepu ) bardziej zrąbia mi sie kolana [...]

wiem że jestem młody ale czy to oznacza, że z powodu wieku nie mogę ćwiczyć na siłowni?

ja tak samo gdy zaczynalem cwiczyc bral na serie kolo 25 mzoe 30kg weic dla takich ludzi nei jest latwo dojsc do 100 tak szybko jak ci sie wydaje fakt jest taki ze teraz wycisne te 100 ale nei rozumiem takei stwierdzenia ze 100 to minimum zeby za co kolwiek sie brac przeciez kazdy z nas jest inny i jednemu jest latwo dojsc do 100 drugiemu ciezko [...]

nie wiem czy chodzi wam o mięśnie czy po prostu o wielkości klatki.bo to która jest większa to tez zależy od tego któro ręczny jesteś.jeżeli prawo to prawa strona jest troche większa jeżeli lewo to lewa większa.tak samo jest z bicepsem i barkami.jak zaczniesz ćwiczyć to ci sie wyrówna po jakimś czasie

[...] dlonie , i nogi czyli te partie na silce mam potraktowac troche lajtowiej ?? ja jestem raczej z tych osob ktorym wielka frajde sprawiaja cwiczenia i jak juz zaczne cwiczyc to robie np. na plecy 4 cwiczenia kazde po 4 serie np. 12 pow. 10. 8. 6. czy wprowadzic jakies korekty ? sorry ze zadaje tyle pytan ale moi koledzy malo mi pomagaja .

[...] a bica to raczej chyba nie bede zamierzal nią robić BO TAKIE ROZEPCHANE BICE WYGLĄDAJĄ PEDALSKO chociaz mam takie patyki wiec przydalo by sie ROBIC TEGO BICA CHOCIAŻ TROSZKĘ" what the f***? nie dosc ze dla ciebie duzy bic jest pedalski, to chcesz cwiczyc tylko na twojej magicznej sztandze ze stojakami? ... zapisz sie lepiej na aerobik

mysle ze najlepszym krokiem ku przyszloci bedzie spuszczenie do kibla serwatki. po drugie mozesz sobie zakupic jakiegos gainera lub maltodekstryny aby podbic troche kalorie. pozostaje tylko jesc, cwiczyc, odpoczywac i rozsnac! yo

[...] diecie i rozsadnym treningu bedziesz mial dobre efekty. co do wzrostu to trening na mase w tym wieku moze miec troche zly wplyw. tak mi sie wydaje bo sam zaczalem wczesnie cwiczyc i nie uroslem juz nic, zreszta nie tylko ja, kumple z ktorymi cwiczylem tez:/ a nie wykonywalem wcale takich cwiczen ktore najbardziej obciazaja kregoslup. nie jestem [...]

Fajnie ! Odrazu poprawiłeś mi humorek po treningu ;] Chłopcze jesli chcesz cwiczyc czyms takim to nawet nie zabieraj sie do cwiczenia hantelkami.

Teraz to mi dopiero namieszaliście :P To w końcu lepiej przytyć te kilka kg, które wydaje mi się, że źle na mnie nie wpłyną, czy tylko ćwiczyć boks?

Przez takie gadanie sam już nie wiem co myśleć. "Kyokushin jest fajne, ale żeby na coś się przydało, to trzeba się zapisać na 145432653462 innych rzeczy, bo w kyoce nie ma uderzeń w twarz, parteru itd. itp. ...". Sam już nie kumam. Znajdźcie mi boksera, który zapisał się na karate, żeby ćwiczyć KATA, ćwiczenia oddechowe i takie tam. [...]

To głupio się ćwiczy. Na zawodach owszem, walczy się bez ochraniaczy co nie znaczy, że ćwiczyć powinno sie bez. Zbytnia wiara w takie mity jak utwardzanie goleni czy innych takich zwyczajnie wychodzi po latach trenowania.

Panek ma 6 lat i ćwiczy, a Ty masz 15 i nie mógłbys ćwiczyć heh Jak cwiczysz to ćwicz wszystkie partie mięsniowe, a to czy chcesz mase czy siłe itd. to zależy od Ciebie!!!!