Od poniedzialku chce zaczac biegac wg tego planu :
http://bieganie.pl/index.php?cat=19&id=547&show=1
Jest napisane aby po bieganiu rozciagnac sie i wykonac cwiczenia silowe.
W tym samym czasie (6 tygodni) planuje zrobic 6 weidera.Idealnie mi sie pokrywa z treningiem.( biegi i szostka 42 dni).
I teraz sie Was pytam czy jako cwiczenia silowe po biegu moge wykonac ta oto szostke ? Czy raczej szostke robic o innej porze a jako cwiczenia silowe robic cos innego ?
Prosilbym o szybka odpowiedz.
Pozdrawiam.