Ćwiczenia siłowe a wzrost???

Słyszałem nie raz, że można zahamować proces rośnięcia poprzez nadmierne obciążanie kręgosłupa- czy to można spowodowaćjedynie obciążaniem kręgosłupa, głownie to chyma martwy ciąg i przysiady?
Jaj mam w domu teraz dwa hantle i 50kg obciążenia to na ten początek te 50kg problemu raczej nie robi ale chyba odpuszcze mc(?). Z drugiej strony aktywnośc fizyczna w tym ćwiczenia siłowe mogąkorzystnie wpłynąc na rozrost kości-wzdł€ż i wszerz- jaka jest prawda?

Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-01-18 21:47:56

przykładowo mając drobne kości w tym wieku, to chodzi ci oto że szybciej "dorosną" do swoich gabarytów czy czy zatrzymają się i skostnieją???:-/ to jest znów pytanie nr 1, a teraz pytanie nr 2. Eliminując przysiady z obciążeniem oraz MC nie obciążam kręgosłupa i tym samym ten proces nie zachodzi (inne ćwiczenia wykonując) ?

"Wzrost jest zapisany w genach i tyle. Ćwiczenia siłowe na niego nie wpłyną, natomiast na pogrubienie kości tak, stąd Ci, którzy zaczęli ćwiczyć wcześniej są dużo szersi niż Ci, którzy zaczęli po okresie dojrzewania, nawet jeśli czas ćwiczeń był taki sam."

Cytat z poprzedniej strony, -please- też możnaby się do tego odnieść odpowiadając na pytania nr 1 i nr2



Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-01-22 22:51:33

mity

dobre pytanie... też jestem niski... fajnie jak by się jakiś znawca się wypowiedział

Wzrost jest zapisany w genach i tyle. Ćwiczenia siłowe na niego nie wpłyną, natomiast na pogrubienie kości tak, stąd Ci, którzy zaczęli ćwiczyć wcześniej są dużo szersi niż Ci, którzy zaczęli po okresie dojrzewania, nawet jeśli czas ćwiczeń był taki sam.

Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-01-18 23:35:10

ćwiczenia w wiekszym stopniu nie zahamują wzrostu. Śmiało możesz ćwiczyć ale zaś ćwiczenia takie jak mc zostaw na potem jak bedziesz bardziej zaawansowany i nabierzesz wiecej techniki

ćwiczenia wpływają na wzrost... poprzez spłaszczenie dysków między kręgami ale to raczej wtedy gdy za cześnie zaczniejsz operować większymi ciężarami- obciążając kręgosłup osiowo

poprzez m.in:
- wyciskanie na braki sztangi sprzed głowy


ale oczywiście nie jest to 100% informacja

czyli na początek za bardzo nie obciążać kręgosłupa i nie powinno mieć to wpływu...

większego nie

trzeba też uważać przy suplementacji... gdzieś czytałem że jak jest się na cyklu kreatynowym to po treningu nie powinno się spożywać węglowodanów gdyż to hamuje wydzielanie hormonu wzrostu

nie wiem na ile to prawda

Nie wiem jak wy, ale ja czytałem ostatnio w książce weidera, że dzięki ćwiczeniom kulturystycznym można więcej urosnąć. Nie hamują hormonu wzrostu tylko jeszcze bardziej go pobudzają. Coś takiego było napisane.

ja nie rosłem od 3 lat a po rozpoczęciu ćwiczeń skoczyło mi 2-3 cm w ciągu ok roku należe raczej do tych niskich więc całkiem sporo. Nie wiem czym jest to spowodowane.

https://www.sfd.pl/Rozrost_kości-t372481.html