cwiczyc

Jeśli chodzi o mnie to uwielbiam ćwiczyć przy produkcjach własnych DJ'a Tiesto. Dla mnie "petarda" :)

[...] zimy, wiec wybralem po drodze 2 miechy w Tajlandii, a na towar bylem juz tak wyglodnialy, ze to naprawde zadne poswiecenie W Pattayi jest zayebista silownia, jest na czym cwiczyc, wiec sama przyjemnosc. A do baru i tak mozna wyskoczyc, i saczyc pol godziny jednego San Mig Light'a W sumie chodzi o to, zeby cyce poogladac, a nie sie schalac, [...]

Chłopie, ty nie kombinuj z "rzeźbieniem" czy "spłaszczaniem" brzucha, tylko spójrz prawdzie w oczy i powiedz sobie, żeś się nieco spasł (21 lat i 102 w pasie przy 115 w klacie, bez treningu)! I tu się nie ma nad czym zastanawiać, tylko weź się za normalne odchudzanie, skoro nie masz czasu ćwiczyć. Masz do tego osobny dział.

Dziękuję koledzy. Już nadrabiam. Skończyłem pierwszy cykl na kreatynie. Tak w zasadzie to skończyłem bo ona mi się skończyła. Zużyłem jako pierwszego gainera, a po nim kreatynę (ostatnie tabletki zażyję na dniach). Kreatynę po gainerze stosowałem dwa miesiące. Pytanie jest: czym teraz się "doładować" zamiast kreatyny. Słyszałem o no bosterach, ale [...]

Wybaczcie, ale w temperaturze poniżej zera nie mam zamiaru ćwiczyć.

moglbys mi napisac co mam jesc i co z aktywnoscia fizyczną jak nie lubie zbytnio cwiczyc

moglbys mi napisac co mam jesc i co z aktywnoscia fizyczną jak nie lubie zbytnio cwiczyc unikaj słodyczy

bedzie problem bo wrecz uwielbiam je i jem prawie codziennie a oprocz ograniczenia slodyczy jak sie odzywiac i co z tą aktywnoscia fizyczna bo totalnie nie lubie cwiczyc co mi na to zaradzicie bo odzywianie i aktywnosc fizyczna wplywa na wzrost bo z tym mam problem a to najwazniejsze ??

bedzie problem bo wrecz uwielbiam je i jem prawie codziennie a oprocz ograniczenia slodyczy jak sie odzywiac i co z tą aktywnoscia fizyczna bo totalnie nie lubie cwiczyc co mi na to zaradzicie bo odzywianie i aktywnosc fizyczna wplywa na wzrost bo z tym mam problem a to najwazniejsze ?? to nie jest tak,że zjem to i od tego urosne,ale jak jesz [...]

buahahahaha hahahahahahaha .. jeśli to prawda faku to dobry jesteś , samemu sobie loda zrobić , to ty fitness powinieneś ćwiczyć a nie kulturystyke - jesli to nieprawda to to był żart do autora i do ciebie wujkoj.e.b.c.o - weźcie przychamujcie z takimi teoriami bo tu dużo gówniarstwa też jest i jak 'łykną' takie bujdy to , z oszczedności na [...]

Nie da się miejscowo spalić tłuszczu. Jeżeli będziesz ćwiczyć na nogi to wcale nie oznacza, że tłuszcz będzie Ci znikał jedynie z nóg. Schodzi on z miejsc gdzie jest najmniej ubity, czyli raczej będzie to równomiernie z całego ciała. Możesz oczywiście jeździć jedynie na rowerku, ale to zawsze mniejszy efekt niż po siłowni.

a gdybym juz zaczela chodzic na solownie to na jakim sprzecie bym musiala cwiczyc ? michodzi o taki efekt jakjuz isalam zeby po prostu schudnac, nie chce zetak powiem rzezbic ciala itd tylko chyba hmm jakbyto okreslic spalic tluszcz ;p moze powiem na przykdach;d chodzi mi zeby schudnac costakie np jaksa kobiety kt obsesyjnie sie odchudzaja i [...]

Już jestem po pierwszym treningu :) w prawdzie trwał jakieś 2,5h xd ale samopoczucie na 100%. No właśnie... 2,5 godziny - dosyć sporo, nieprawdaż? Czy powinienem starać się ćwiczyć krócej? Czy odległość od posiłku przedtreningowego jest zbyt długa? Zaraz po treningu (+ 30 minut cardio, Nie chcę zakładać nowego tematu więc zapytam tutaj - pulsometr [...]

musisz dużo biodra ćwiczyć.siad turecki z dociskaniem,pozycja jak do pompek z tym że nogi na ziemi,podpierasz się rękoma i robisz jakbyś z dziewczyną tego tego,leżysz na plecach nogi w górze i na rozsuwasz je na boki

Najlepiej udać się do lekarza i prześwietlić. Ja mam też problem z barkiem (miałem kontuzje ). Lekarz zalecił przestać ćwiczyć , ale ćwiczyłem dalej tylko z małym obciążeniem na ten bark i stosowałem różne maści przeciwbólowe , rozgrzewające i przeszło . Teraz jak bul wraca to na wieczór stosuje " końską maść " i masaż z maścią arthrostop i [...]

Przykro mi ale "wałka" tak jak napisałes To nei spalisz po przez trening. Nie możesz cwiczyć na mase i brzuch rzeźbić to jest nie realne Albo masujesz sie cały ale rzeźbisz sie cały. Bo to zalezy od diety. A dieta nie może byc poł na mase pól na rzeźbe.

[...] sobie białko np mass xxle słyszałem ze jest dobere. a z tejdiety wychodzi mi o pare gram weicej iz moje zapotrzebowanie. Co mam dokupic zeby było szybko widac efekty i jak cwiczyc np w domu mam ławke prosta hantelki sztanke i przy ławce przyzad do cwiczenia nog taki jak przy atlasie pozdro. prosze o szybkie odpowiedzi. Moj wzrost to 181 ok waga [...]

zapytać się która godzina oczywiście:):) nie żartuje...brzuch jego mi się bardzo podoba..więc ćwiczyć trzeba dalej:) by było lepiej..podrawiam:) Łysy nie podskakuj, bo dostaniesz łupieżu....

Tylko że teraz takie czasy że jak się chce w jakiejś formule zawodów wygrywać to trzeba ćwiczyć pod konkretne przepisy. Może na jakiś małych zawodach gdzie konkurencja niewielka może się zdażyć że ktoś z poza stylu wygra, ale jak się walczy z "zawodowcami" to nie można sobie pozwolić na odruchy nie pasujące do formuły walki.

Mozesz mi wytłumaczy jak mam robic 6 seri ? tzn. ze mam robic 3 serie podczas treningu na małą grupe ? A nóg nie cwicze dlatego ze chce teraz wypracowac góre i miec proporcjonalne nogi do reszty, zanim zaczołem cwiczyc siłowo wszystkie moje sporty wiązały sie z nogami, aha no i jakos dobrze sie rozwijają, mam bardzo duze rozstępy na udach.