cwiczyc

Przyznaje sie do błędu i do tego że nogi zacząłem ćwiczyć dopiero niedawno nie uwzględniłem tego jeszcze w profilu ale mi poszło sporo masy i mam już w udzie 57 cm może to nie dużo ale to i tak spory postęp. Nie chce sie z wami kłócić bo macie dłuższy staż i napewno sie lepiej znacie. Powiedziałem tylko to co wynikało z mojego doświadczenia. [...]

lipa , jak to twoj kolega to powiedz mu zeby zaczal cwiczyc i przestal sie op.i.erda.lać na silce

No tak BIMBER piłem na pozcatku ale zamiast sle[oty to hoj mi nie stawał a jak juz stanął to nie mogłem cwiczyc bo zawadzał o sztange;(

pewnie ze mozesz cwiczyc bez soboty i niedzieli :) odnosnie tego zeby Ci bylo widac miesnie to moze jakas lekka redukcja na brzuszku :P ? diete jakas sobie uloz i bedzie lajcik :) mozesz tes sie wspomuc jakis wspomagaczem do spalania tluszczu :) pozdrawiam

na poczatekujak zaczynasz cwiczyc troszke wiedzej jesz to cialo i tak zacznie rosnac, ale przyjdzie taki dzien ze bedzie regresja zamiast dalszego postepu.

Możesz ćwiczyć wg mięśni pracujących synergistycznie tzn. pracujących wspólnie w różnych ćwiczeniach jak Klatka&triceps Plecy&Biceps lub wręcz przeciwnie Klatka&biceps Plecy&triceps.Sam zdecyduj czy twój staż pozwala ci na drugą opcję ponieważ wówczas mięśnie są mocniej trenowane.

Rzeźbe to ty masz . Czemu nie chcesz ćwiczyć kulturystyki?? To bardzo ciekawy sport. A jeżeli chodzi ci o inne sporty to nasówa mi się tylko pływanie, chociaż pływacy też odwiedzają siłownie. Sam już nie wiem

60kg?Rodzice go w ogole nie karmia? Niech zacznie jesc!Dieta(makarony,ryze+kurczaki/ryby). Posilek co 3 h.Z supli gainer+dibencozide+carbo i cwiczyc. Zrezygnowac ze sterydow.

Jeśli po maturze wybywasz na studia daleko od domu, np jak to zwykle bywa, na drugi koniec Polski, to potraktuj te kilka miesięcy jako kurs wstępny przed własciwą nauka. Róznice? W miesiąc az tak wiele się nie nauczyli, jesli jesteś conajmniej średnio kumaty i się przyłozysz, to powinienes ich dogononić. Ale weź pod uwagę, że jeśli na studia [...]

bylem zobaczyc trening (zobaczyc, bo przez przyjaciol spoznilem sie na trening ponad pol godziny ). trener zapytal sie mnie czy chce cwiczyc bjj czy vale tudo. zawsze myslalem o bjj, ale mozecie mi przyblizyc vt? tyle co zdarzylem sie dowiedziec na forum, ze to jest polaczenie stojki i parteru. pytanie teraz brzmi: czy vt jest uniwersalne (i przez [...]

[...] obejmowaly duzo miesni zeby nie wlaczac do trenigu wszystkich cwiczen bo trening trwalby zbyt dlugo. A wogole to zapomnij o wczesniejszych treningach i zasadach jesli chcesz cwiczyc HST bo bedziesz mial dyskomfort psychiczny, ze nie przecwiczyles tego a tego miesnia dostatecznie. Zreszta przy wyciskaniu na klatke cwicza sie przednie aktony [...]

staż ponad 2 lata. Czyli proponujecie ćwiczyć normalnie i pogodzić się z tym że nogi najbardziej będą rozbudowane ??

czeba ćwiczyć klate a brzuch zacznij od a6w/abs

dzieki tylko z tym wylezeniem tez moze byc jakby problem bo chce cwiczyc - biore krete;/

Wszystkie węgle masz w jednym posiłku, rozłóż je na kilka. Sam indyk czy kakao to nie posiłek. Każdy powinien składać się z węgli, białka i tłuszczu (ostatni jedynie białko+tłuszcz). Mało kcal ale dla dania rozkładu zdjęcia by się przydały. 15kg to bardzo mało, jak chcesz ćwiczyć w domu na na początek min. 40kg powinnaś mieć a później i tak trzeba [...]

Musisz ćwiczyc długo hantlami dysproporcje nie robią sie szybko wiec i szybko nie zanikają.

No właśnie czytałem, że działa na starcie, później traci na działaniu. btw. oczytałem się o BCAA i krótko mówiąc BCAA działa tak, że chce się ćwiczyć - taki motywator? :D Zmieniony przez - divao w dniu 2013-03-20 14:17:07

Ja bym tam zaczoł cwiczyć tylko niech uwaza na zakwasy bo jeszcze na egzaminy pójdzie zakwaszony i kicha z supli amino+gainer/bialko racej standart

No moze i tak ale calosc i tak kozacko wygladala... Ten ziom musi cos cwiczyc, widzielsicie jak ich odpychal? Cos w tym było... :P

Wg mnie powinieneś ćwiczyć raz w tygodniu i bica i trica z tym że treningi powinny być intensywne...