lewa klatka vs prawa

Sprawa jest już chyba dość poważna. Wchodzi mi lewa część klatki a prawa nie. Wyraźnie widze pompe na lewej a na prawej nic. Ćwiczyłem już na sztandze z podpurkami, robiłem miesięczną przerwę na płaskiej, hantelki, rozpiętki, mały ciężar, duży ciężar. Próbowałem nawet bardzo powoli. Na nic to się zdało, czuję jak boli mnie lewa ręka, w tym przypadku starałem się mocniej prawą naciskać. I guzik. O co tu chodzi ?? genetyka ?

ćwicz konsekwentnie sztangielkami. może masz złą technike?

Przede wszystkim dobrze się rozciągaj. Postaraj się napiąć maksymalnie wszystkie mięśnie klatki tak aby je pobudzić do ruchu...
Moim zdaniem powinieneś zacząć od dobrej rozgrzewki, potem pompki na poręczach (3 serie) i dopiero przejśc do obciązenia. Dobre naciągnięcie mięśnia i pobudzenie go do aktywności pełną obiętością jest kluczem do sukcesu, choć poprawa może nie być widoczna tak od razu. Natomiast zaczynanie od ciężarów właśnie objawia się tym że pracuje tylko wykształcona cześć mięśnia.
Zrezygnuj też z dużych obciążeń (ważniejszy wyglad niż rekordy) i wyciskania rób hantlami.

numik hmmmm z tymi pompkami zobacze dzieki

Zmieniony przez - audiofil w dniu 2006-12-31 10:54:08

Musisz ćwiczyc długo hantlami dysproporcje nie robią sie szybko wiec i szybko nie zanikają.

Moim zdaniem zła technika+niecierpliwość. Każda dysproporcja potrzebuje czasu na nadrobienie zaległości. Staraj się robić wszystko dokładnie, nawet trochę kosztem ciężarów. Staraj się kontrolować mięśnie, wyrobić "czucie" w nich a nie odklepywać ćwiczenia na odpierdziel, żeby tylko zrobić. Jeśli coś robisz skupiaj się na tym i zwracaj uwagę na dobrą technikę. Z czasem wszystko się wyrówna i będzie ok !!!

Zgadzam sie z poprzednikami ale gdzies czytalem juz nie pamietam gdzie, ze naukowcy stwierdzili, ze lepsze rezultaty uzyskuje sie nie myslac o cwiczeniu. Jak znajde zrodlo tego to podam, bo bylo jakos to tam powiedziane i podane argumenty.

dark123 to co powiedziałeś to opsiałem, że stosowałem

Jak długo ćwiczysz ?!? Jak długo zostawałeś przy jednym podejściu do ćwiczeń ? Robiłeś porządną rozgrzewkę ?

ćwicze z 5 miesięcy, kiedyś miałem torbiel w prawym barku, wszystko już ok, ale może to przez to ??

dark123 z rozgrzewką nie wiem, poprostu czułem, że się rozgrzałem i już. Teraz robie miesiąc przerwy + basen. Zobaczymy czy pomoże.

Oki mam :) " Wg. uczonych z Uniwersytetu w Albercie, osoby osiagajace dobre wyniki nie mysla o cwiczeniach tylko po porstu je wykonuja :) Przeprowadzono wywiad na kilkudziesieciu osobnikach i stwierdzili ze Ci, ktorzy sie motywowali mysleniem o treningu, byli bierni i osiagali mniejsze wyniki. "

Zrodla nie podam, bo niestety kumpel mi to przez gg wyslal, a on sam gdzies to wyczytal na necie chyba o ile sie nie myle.