cwiczyc

Hmmm regeneracja, kondycje mam wyćwiczoną więc regeneracja w sam raz chodź łatwo o urazy:) dziś po treningu nie mogłem chodzić gdyż nie dość że jadę 5 km pod górę rowerkiem to tam też nogi dostają wycisku wstałem i siadłem:) ale szybko dojdę do siebie. Czyli mam dobry pomysł co do tego ażeby dziennie ćwiczyć inna partie ciała???

ALBO OBEJRZYJ POKEMONY. ZŁY POMYSŁ ĆWICZYĆ W TYM WIEKU A WIDZIAŁEM NAWET W TWOIM "PLANIE" HANTELKI NAPEWNO ODPADA. malibu

Zacznij ćwiczyć za 2 lata jak twój szkielet będzie mocniejszy! masa rulessss!!!!

Ekto :) Oki, więc są ludzie którym trudno przybrać na masie i właśnie dlatego proponuje Ci ćwiczyć, wygląd wtedy sie poprawi.

nom spoko postaram się ćwiczyć ale nie wiem od czego zacząć chodzi mi jakie ćwiczenia stosować jeżli ktoś może podesłać ćwiczenia które można robić w domu to będę ćwiczył. Mam jeszcze pytanie czy warto zacząć stosowanie białek suplementów na takim etapie. Zmieniony przez - Scaner1522 w dniu 2014-03-12 13:15:44

Myślę, że nie ma po co zrzucać wagi- chudy jesteś. Zadbaj o trening mięśni brzucha nastawiony na budowę mięśni a nie tracenie ich. ABS II dużo osób sobie chwali ja od siebie polecam trening 3 ćwiczenia na poszczególne części brzucha 3 razy w tygodniu. Ładne mięśnie zbudujesz (oczywiście poza ćwiczeniem brzucha polecam ćwiczyć całe ciało) potem [...]

Suplementy to nie doping i można dac sobie radę bez nich... a jeśli urosniesz do naprawdę dużych rozmarów i z dnia na dzień przestaniesz cwiczyc i odżywiac się jak należy... to i tak będziesz wyglądał jak flak

Nienasycone są zdrowe. Ale izomery trans już nie. Ja bym usunął to pytanie tak jak mówisz. Tłuszcze nie są szkodliwe. To węglowodany szkodzą w obecności tłuszczy. Takie jest moje zdanie. Mleko, ale nie ze sklepu, nie jest za pewne trujące jeśli pochodzi od dobrze karmionych zwierząt. Zresztą wszystko jest trucizna, tylko zależy od dawki. W pyt. 29 [...]

na pewno by byl to nowy bodziec dla miensia, warto pomyslec o zmianie cwiczen moze?;-) zamiast ujemnej dac np pompki na poreczach, lub zamienic gdzies sztange na hantle i odwrotnie. pomysl masz OK, tylko ja bym sie trzymal okolo 5 powtorzen, jezeli typowo silowo nie masz zamiaru cwiczyc

Chciałem napisać to samo co Saida, Nauka z filmików to tylko jako dodatek. Z krótkim stażem z filmików można najwyżej poprawiać szczegóły. Ale jeśli bardzo chcesz coś robić, może jest w twoim mieście ktoś z większym doświadczeniem z kim możesz ćwiczyć :)

clen pomoże ci ćwiczyć więcej i dłużej ale nie zredukuje za ciebie fatu, lekka termogeneza nie zastapi regularnej DIETY i AEROBÓW uważam że ten środek w takiej ilości nie da oczekiwanych rezultatów to jest tylko protezka aczkolwiek wielce pomocna o ile masz chęć na rowerek i low carb

clen pomoze Ci cwiczyc wiecej i dluzej sadze ze raczej nie wydolnosc fizyczna po clenie spada ;)

Plecy 1.przyciaganie konca sztangi - 4 serie progresja-12,10,8,6 2.podciąganie na drążku szerokim nachwytem do karku – 4 serii do zmęczenia 3.szrugsy- 3 serie – 15,15,15 takim mam zamiar cwiczyc ale chyba cos zmienie jednak

A jezeli chodzi o wieksze obciazenia, to za rok bede mogl z nimi cwiczyc?

zacznij się odchudzać i ćwiczyć bez wysiłku nie schudniesz

Tak tak jak ja zaczynalem bralem 500 w martwym ciagu moj qmpl mezo jak zaczynal cwiczyc a byl duzy okolo 88 kg w ogole szerokie bary itp ale nie bra;l 1xx na klate bez przesady cos kolo 8x a ty ... jeszcze klamiesz w profilu 8x wagi? od samych nog takiego czegos miec nie bedziesz sam zaczynalem trening od 62 w udzie oi wazylem 65 iz czego gore [...]

Ja to na treningu w bluzie staram się ćwiczyć bo na siłce mamy cztery duże lustra

Ogólnie mój staż jest większy niż rok jednak wtedy miałem małe pojęcie o siłowni i trenowałem na pałę.Na poważnie z dietą i porządnym planem trenuje od 9 miesięcy.Właśnie przed chwilą skończyłem swój pierwszy trening fbw i przyznam że bardzo fajnie się nim trenowało,chyba zostanę przy nim.A i jeszcze jedno pytanko jeżeli ćwiczę fbw to mam ćwiczyć [...]

Jezeli chcesz sie bic na ringu oczywiscie . Jezeli chcesz cwiczyc dla siebie nie sluchaj ich tylko idz bo duzo jest cwaniakow a jak trzeba sie wstawic za ziomka albo stawia sie do ciebie kilka osob to cwaniaki wymiekaja . Wiem po sobie jak bylem z ziomkiem i przyjaciolka wyskoczylo mi dwoch chlopkow a on sie za mnie nie wstawil tylko sie patrzyl [...]

a ja z kolei polecam karate zaczalem cwiczyc wlasnie w tym wieku i bardzo dobrze wplynelo na moje cialo i rowniez na psychike "wróg mojego wroga jest moim przyjacielem...."