cwiczyc

No własnie w tym rzecz, że nawet jak mam dodatni bilans kaloryczny nie moge przytyć zanim zaczalem cwiczyc wazylem 62kg, wymiary i siła poszły w góre a waga spadła wiec nie ogarniam ;P

OK ^^ : ) A trening jakiś na masę powinienem mieć ? W sumie moim celem właśnie jest troche masy czy mam ćwiczyć dalej normalnie ? I właśnie chce tak jak już wyżej mówilem kupic Cell Pump + 100% Whey Protein Professional i została mi kreatyna mam ją jakoś jeść przy tym cyklu, i kupic sobie jeszcze jakieś carbo czy to białko i cell pump styknie ?

:'-) yyyeeee no coz Kyokushin 1 rok ( ) w klubie trenuje poki co 2razy tyg. w domu no coz biegania i rozciagania nigdy za wiele staram sie przynajmniej te 1,5 godz dziennie cwiczyc "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

W żadnej się nie biłem, oczekiwałem jakichś konkretnych porad, może wad, zalet konkretnej kategorii, po prostu nie wiem w jaki sposób mam teraz jeść i ćwiczyć.

[...] zeby dojs do kokpitu, Druga rzecza wiadoma to ze byli pilotarzu uczyli sie w ...USA - Ft. Louderdale na Florydzie sa to wiadomosci prawie z pierwszej reki :)) Dobrze jest cwiczyc z agentami FBI :) Kolejna rzecza to ze ten zamach dotyczy nas wszstkich - krozi nam krach gospodarczy juz w niektorych miejscach paliwo kosztuje $5 za galon a jescze [...]

[...] mc nie bede chyba robil tylko podalem jako przyklad.mam jedna sztange spawana 35kg do ktorej nie da sie nic dolozyc obciazenie 4x15 2x3 i 2x5 i jeden gryf wazy 10kg.Na klate wezme 55kg. Raczej nie dokupie odciazenia najwyzej cos poszukam w rzelastwach moze cos sie znajdzie ale watpie w to... Czyli co mam zrobic dac se spokuj czy cwiczyc HST?

BEZSENS trening Billa Starra jest tak skonstruowany aby cwiczyc nim 3 dni a nie 2!!!!wiek;16 lat staz treningowy 3 ;miesiace, waga; 64,cel; rzezba i ogolny rozwoj,dieta; brak..... i do tego trening BILLA STARRRA............. co za pomysl.....trening dobry pod pilke nozna...... zacznij fbw 2 razy w tyg

Mówisz, że taki posiłek "obiadowy" lepszy by był jako potreningowy o 9 rano? Niestety na siłownie mam możliwość chodzenia tylko o godzinie 07.00 :) (studenci nie mają tak łatwo, trzeba się też uczyć - chodź wyczytałem, że lepiej nawet ćwiczyć z rana jeśli ma się taką możliwość) Powiedzcie mi co do posiłku nr 2 i 3... czy po prostu zrobić je na [...]

to może ktoś mi pomoże. ja mam taki problem że mam lewą stronę klatki troche wklęśłą. niewiem co mam zrobić. niedługo gdzieś za miecha bede miał ławeczke w domu więc może jakieś ćwiczenia na skorygowanie tej klaty aha mam 16 lat Jeszcze 1 mała prośba mam krzywy kręgosłup jak mam ćwiczyć plecy z ciężarami żeby sie troche wyprostować? tylko wiecie [...]

Z tym 3 razy w tygodniu to sprostuje zeby kolegi nie wprowadzic w blad. Tu chodzi o cwizcenie danego miesnia z duza czestotliwoscia. Mozna cwiczyc 6 razy w tyg ale z podzialem ciala na 2 czesci. Albo 3 razy w tyg cale cialo. A serie jak kolega wyzej zauwazyl to nie zadna zasada HST. Ja robie teraz 3-5. Znaczy sie robilem bo mam kontuzje. Z FBW [...]

zacznij po prostu ćwiczyć. wiadomo, że po przerwie nie zaczniesz machać 120% ciężaru. powoli się rozruszasz

gruszke tez sam robiles ? nie no zart dobrze ze zaczynasz cwiczyc powodzenia

teraz już nie dam rady dodać zdjęć, zrobię to w nocy lub jutro wieczorem późnym, sprzęt jest nowy masywny, fitness osobno i squash osobno i szkoła tańca osobno, siłownia ma industrialny wygląd, będzie można walnąć ciężarem o podłogę, bo jak tu inaczej ćwiczyć, nowa, czysta, zadbana nie śmigana, że tak się wyrażę, może z tego linku coś pójdzie: [...]

...słyszałem że "zieloni" nie powinni na przykład chodzić na Muai Thai jeśli nic nie ćwiczyli bo tam są cholernie ciężkie treningi...Ja słyszałem, że jak się chce trenować Muay Thai, to najpierw trzeba ćwiczyć kick boxing semi-contact (dla techniki), później kick boxing light-contact, kick boxing full-contact i wtedy dopiero można Muay Thai. ;-) [...]

[Ja słyszałem, że jak się chce trenować Muay Thai, to najpierw trzeba ćwiczyć kick boxing semi-contact (dla techniki), później kick boxing light-contact, kick boxing full-contact i wtedy dopiero można Muay Thai. ;-) BTW O tej, jakże logicznej zasadzie Tajowie nie wiedzą do tej pory. Zapomniałeś, że trzeba jeszcze przy tym robić szpagat turecki i [...]

[Ja słyszałem, że jak się chce trenować Muay Thai, to najpierw trzeba ćwiczyć kick boxing semi-contact (dla techniki), później kick boxing light-contact, kick boxing full-contact i wtedy dopiero można Muay Thai. ;-) BTW O tej, jakże logicznej zasadzie Tajowie nie wiedzą do tej pory. Zapomniałeś, że trzeba jeszcze przy tym robić szpagat turecki i [...]

"tylko z to roznico ze cwicze na jednym treningu cale cialo,zamierzam tak cwiczyc przez miesiac" czyli mam rozumieć że na jednym treningu jednego dnia ćwiczysz : klate,plecy,nogi itp...? Rozłóż sobie lepiej trening ,bo się zakatujesz.

na razie mozesz cwiczyc w dresie,ale przydaloby sie jakies gi z czasem... Kup sobie ochraniacz na zeby i jak mozesz to rekawice do chwytania,ale to nie bedzie ci potrzebne od zaraz.Na razie przyjdz w tym i z tym co masz i zacznij trenowac.Jak ci sie spodoba to pomyslisz o sprzecie do treningu.Ja zaczynam od pazdziernika bo narazie mam sesje [...]

też mam ten problem Russo: jeżeli podrośniesz pare cm i nabierzesz masy mięśniowej to powinno to się jakoś naciągnąć skóra musi się jeszcze przystosowac do nowego ciała więc proponuje ćwiczyć dalej i cierpliwie czekać możesz też wspomóc to jakimis specyfikami ujędrniającymi i stosować prysznice zimno-ciepłe wiem że ostateczna żecz jaką można [...]

1. odpornosc poszla w gore 2. mogles lepiej cwiczyc - wieksze obciazenia treningowe 3. lepsze efekty w miedzy czasie doszlo 4. dzialanie antykataboliczne to sie wszysko sumuje dajac POWOLNY pozytywny efekt - choc tez slyszalem ze ktos 'czuje' dzialanie glutaminy nie do konca rozumiem o co tu chodzi :D