cwiczyc

Trzeba polepszyc sile rąk. Bedzie trzeba wycwiczyc bary i wzmocnic reke (bica, trica i przedramie). Na dodatek przyda sie tez nadgarstek. Na te cwiczenia to nic tylko sztangielki i sztanga, a na dodatek moze byc tez atlas. Wejdz do spisu wszystkich cwiczen - sa piękne obrazki jak to trzeba wykonywac i ogrom tego jest. Powybierasz i nic tylko [...]

Przedewszystkich dokladnie cwiczyc, szczegolnie z gryfami zeby prawa nie nadrabiala mniejszego poweru lewej , wydaje mi sie to dosc istotne. Jedna strona zawsze jest mniejsza - brak symetrii etc wiadomo o co chodzi, ja to widze w moim wypadku szczegolnie na max obciazeniu na klate jak prawa strona ciagnie lepiej pod koniec serii niz lewa Czesto [...]

w tej chwili - gdy zacząłeś ćwiczyć na siłowni- musisz ogarnąć trening siłowy, jak i dostosować don odzywianie. suple dodajesz nieco później- np. połączenie kreatyny i hmb wcale nie musi być zle/a przeciwnie/ tylko mam wątpliwości czy już...

Mozesz tak cwiczyc 2x dziennie od poniedzialku do niedzieli, ale po co?

Po cyklu najlepiej Jabłczan Cytruliny a aakg do X Panda jeśli słaba pompa na treningu będzie. Dorzucić Diete, Białko jeśli mało z jedzenia , Vitaminy. Ćwiczyć i czekać

ćwiczyć tylko ręke ktora jest mniejsza

serio - nie cwiczyc tej wiekszej...

zacznij ćwiczyć nie się odchudzać,sylwetka się zmieni

Nic Ci nie da ten booster teścia w tym wieku. Booster teścia w wieku 18lat jest jak nalewanie do szklanki wody kiedy ta jest cała pełna. Wątpię byś w takim wieku miał braki, to jest wiek w którym człowiek się rozwija, hormony szaleją itd. ZACZNIJ PO PROSTU ĆWICZYĆ I SIĘ DOBRZE ODŻYWIAĆ to urośniesz! Zacznij się tym sportem interesować, bo pewnie [...]

a wiec co doradzice jak cwiczyc?

To tak jak by chcąc nie chcąc różnie to można odebrać, robiąc 15 pow + na przyrost można ćwiczyć ale do tego wytrzymałość większa idzie. Jednak zawsze jakaś zaleta takiego treningu jest, zależy co ćwiczący obrał sobie za cel...

a co chcesz osiagnac/cwiczyc?! "Walcz by wygrywac"

[...] - goście w ciągu całego roku nie moga zwiekszyc siły o 25kg (ćwicząc na sucho) a Ty chcesz zwiększyć w ciągu 2 mesięcy?? ile czasu cwiczysz bo jak jestes początkujący to moze by sie to udało ale znowu wtedy nie ma sensu na siłe cwiczyc bo nie jestes przygotowany do takiego rodzaju wysiłku Zmieniony przez - Kamikaze44 w dniu 2004-02-22 10:45:34

nie pisze ze na siłke dopiero idzie tylko ze na siłe jakby zaczął ćwiczyć

No oczywiscie ze trzeba cwiczyc. DIete tez trzeba trzymac

Ćwiczyć je? Wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

lepiej wstań wczesniej, zanim ze zrobisz i zjesz to jest przed dziewiątą, i co? chcesz zaraz cwiczyc? sam cwicze z rana, wstaje o 8:30, a trening mam przed 11:00-tą Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-25 21:07:25

a tak wogóle to dlaczego tak wcześnie trenujesz? jak np. przed szkołą, pracą to nie możesz ćwiczyć po??

Ja miałem bardzo duze problemy z kolanem po wypadku i od wielu wielu lat codzienny ból , od momentu jak zacząlem ćwiczyc siłowo to wzmocniłem mieśnie i nadbudowałem a te znów okalają stawy i odciążają a dodatkowo do tego stała suplementacja od lat i aktualnie nie wiem co to jest ból kolana . Leci MSM + Boswellia + witamina C ( witamina c sama w [...]

dotychczas stosowane - 2 x creatine 200 mesh 400g dextrose jak zaczales cwiczyc to od razu na mono ?