SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuszki

  • SZUKAM GIFU

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Widziałem kiedyś gdzieś obrazek przedstawiający Mężczyzne który robił brzuszki z kobietą na kolanach i dostawał za to całusa przy każdym powtórzeniu. Pomógł by mi ktoś to odszukać? Jest mi to bardzo potrzebne ; D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2013-03-18 22:49:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • triceps barki przedramienne

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie są najlepsze ćwiczenia na triceps(francuskie wyciskanie wąsko i.....) barki? przedramienne? brzuch(brzuszki i ....)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2004-09-13 18:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na przyrost masy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam mam pytanie jaka mam ulozyc sobie diete i cwiczenia zeby byly jakies efekty mam 19lat i waze 72kg a wzrostu mam 180cm cwicze pompki brzuszki ale to nic nie daje zadnego efektu i nie wiem co juz robic moze wy mi w tym troche pomozecie co? bylbym wdzieczny?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2011-05-26 22:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na rozgżewkę lekcji wf

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jakie ćwiczenia można robić na lekcji wychowania- fizycznego na rozgrzewce? Robiłam brzuszki, skoki, pompki a jakie można jeszcze? Pomóżcie mi. Nie mam się kogo zapytać ale doradzili mi skipy :A, B, C.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2010-12-23 11:27:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka mam 15 lat i 10 kg nadwagi napiszczcie co mam zrobic zeby zgubic te 10 kg . Robie narazie brzuszki tak 110 i kupuje worek co o tym myslicie ?????

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2013-04-01 22:57:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat

    Temat
    Trening w domu

    Siemka.Mam pewien dylemat,gdyż chciałbym zacząć trenować a za zbyt nie posiadam sprzętu:D i stąd nasuwa się moje pytanie czy warto robić ćwiczenia typu pompki,brzuszki,przysiady itp, i czy da to jakieś rezultaty. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2010-03-18 20:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wyrzezbic dolne miesnie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Robilem brzuszki codziennie przez jakis czas i mam tez takie miesnie zaznaczone na obrazku .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2011-01-13 14:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bez silki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema mam takie pytanie co robic rzeby zwiekszyc mase ale nie mam dostepu do silki chodzi mi o cwiczenie w domu typu pompki brzuszki itp prosze o pisanie jakby moznabylo to jakis planik

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2007-09-10 21:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wyrobić kaloryfer

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 15lat , ważę 55kg. Jak mogę szybko zrobić sobie kaloryfer,mam wielki zapał Jak bym miał robić brzuszki to jak czesto,ile seri i po ile? mam hantle x2 10kg i drążek to tyle pomoże ktoś ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2014-05-22 16:28:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol Alpha Pharma

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    To tak niedziela wtorek czwartek trening. Winstrol z czego czytalem ejst na siłe rzezbe czy pojdzie mi po nim dobrej jakosci masa na diecie? I czy np zeby zrzucic fatu troche z brzucha robic brzuszki czy tez biegac???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2014-03-09 20:52:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 15 latka

    Temat
    Trening w domu

    Witam. W jakim wieku zacząć ćwiczyć na siłowni, bo mam 15 lat i nie wiem czy najpierw pompki, brzuszki, takie rzeczy, jakieś rozciąganie, z ciężarem własnego ciała, a dopiero za 2.3 lata walić na siłkę i wyciskać ciężary.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2012-03-08 20:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięśnie brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem początkujacy na tym forum. Pewnie był juz taki temat na tej stronie ale zapytam jeszcze raz. Czy jest mi wstanie ktoś powiedziec czy same brzuszki doprowadza do tego ze brzuszek troche schudnie i bedzie widac miesnie brzucha??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2010-08-30 15:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lekki trening

    Temat
    Trening w domu

    Siema. Myslicie, ze ten trening 100 pomepk, plus brzuszki, przysiady i pozniej drazek maja jakis sens. Pytam, bo nie chce cisnac layafem, a jedynie lekko poprawic sylwetke bez jakis krzesel itp.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2012-03-30 20:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuszek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc mam pytanko czy robiac brzuszki i biegajac gdzies tak 2x w tygnodiu, spale niewielka ilosc tluszczu z brzucha ? kiedys mialem luks krateczke, ale zaniedbalem :) teraz krateczka jest, ale pokryta sadelkiem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2004-05-02 23:40:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak szybko schudnac

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 13 lat i 163 cm wzrostu waze 62 kg co zrobic zeby szybko i skutecznie schudnąć bez wiekszego wysiłku ? Co prawda robię rozne cwiczenia typu - brzuszki,przysiady,rowerek itp ale bez wiekszego skutku ;(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2011-06-06 15:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć jak ćwiczyć brzuch? Obecnie ćwiczę tak brzuszki 15x5 później z wyporstowanymi nogami 15x5 póżniej na dwóch maszynach na siłowni po 20x5 i nie ma zbytnio efektów czy lepiej robic a6w bo skończyłem w połowie i widziałem już lekki zarys mięśni?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 361 Data: 2016-08-07 13:05:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak cwiczyc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam i prosze o pomoc ma 12 lat i ćwicze hantlami co mają 15 kilo robie pompki brzuszki przysiady itd. po moich ćwiczeniach jak ide odpoczą żygać mi się chce i nie wiem co robić iść do lekarza czy zmienić ćwiczenia

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2010-05-12 19:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dot. cwiczen

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, cwicze na silowni w domu we wtorek, czwartek oraz w sobote. czy w dni nietreningowe moge cwiczyc sam brzuch? np robic spiecia, brzuszki, podnoszenie nog w gore, a6w? czy moge zmienic dni treningowe na wtorek, czwartek i niedziele?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2012-06-10 12:43:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6-ścio pak.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie chciałbym zacząć trenować brzuch. I mam kilka pytań. 1.Czy wystarczą klasyczne brzuszki? 2.Ilość serii i powtórzeń? 3.Czy by osiągnąć coś wymagany jest codzienny trening brzucha? Z góry dzięki, czekam na odpowiedzi. :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2012-08-06 23:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia rano/później

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, szybkie pytanie :) Jak najlepiej ćwiczyć? Aeroby rano + siła kiedy chcę później? Czy jak? Dietę odchudzającą mam i chodzi mi właśnie o spalanie tkanki tłuszczowej + ćwiczenia siłowe typu brzuszki, pompki itd.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2014-08-03 16:34:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)