[...] wczesniej te lepsze,ale dam jeszcze pare ciekawszych. GAINERY: Universal- Real Gains Universal- Gain fast(dobry gainer tylko jak dla mnie za duzo weglowodanow w stosonku do bialka) Ultimate nutrition- Muscle Juice(troche slodki jak dla mnie) Ultimate nutrition- Massive whey gainer EAS- Mass factor R-ALA: Higer power - R-ALA(chyba najtniej [...]
[...] Ale Fedex lub DHL bardzo podobna cena. Z tych 2 gainerow ,wybralbym Muscle juice-troche za duzo wegli w tym pierwszym jak dla mnie,po przeliczeniu w Muscle juice masz 1000g bialka w calym opakowaniu a w Perfect cos ok 400 gram bialka na cale opakowanie...a cena obu bardzo podobna. Na fast jest fajny gainer w promocji z MRM po 25 $,tylko ze widze [...]
[...] jaki jest Twoj cel , redukcja czy masa? ale domyslam sie ze masa Muscle Milk jest dobry do uzupelnienia brakow w diecie mozna z tego sobie zrobic posilek ma witaminy,sporo bialka,duzo dobrych tluszczy,troszke wegli ,tak wiec mozesz sobie jescze sam dodac jakies wegle jak by Ci malo bylo ,np jakis owoc lub platki owsiane dosypac i bedzie posilek [...]
BULMASTIF Czyżbyś zmienil swoje zdanie na temat ph dosc niedawno bardzo zachwalales... a ja od przyszlego tygodnia lece na superdrolu czekam jeszcze na bialeczka z PVL-a i biore sie do roboty... odnosnie bialka Chempion nutrition- nie jadlem nigdy lepszego bialka matrix 5.0 przy tym wysiada a mam czekolade.
jedynie arbuz ,Substance WPI z primaforce-pycha a tak to nigdy niemialem zadnego bialka o typowych tropikalnych smakach ja ogolnie gustuje w wanilli i dobra czekolada z owocowych mam teraz 3 bialka,pomaranczowe,jablkowe,lemoniada malinowa
z owocowych mam teraz 3 bialka,pomaranczowe,jablkowe,lemoniada malinowa a co to za bialka i firmy ja ogolnie szukam jakiegos bialeczka takiego bardziej orzezwiajacego zwlaszcza po treningu,bo nie mam nigdy smaka na czekolade wanilie czy tym podobne bierzesz juz no-xploda? Zmieniony przez - salix w dniu 2007-04-24 21:06:44
...jak dzisiaj - no w sumie wczoraj - mnie spotkala niespodzianka - przyszela paczusia z tym co mi najbardziej teraz potrzebne: probiotyki kilkaset kapsów - styknie na 100-150dni lub dawno chcialem wyprobowac melatonika wiadomo w jakim celu sluzy - porcja 5mg! Time release - czas uwalniania 8h - zobaczymy "reguluje zegar bilogiczny [...]
Jeszcze takie pytanie przy układaniu diety: Jak liczycie ilość białka, a potem kalorie. Np. Pierś z kurczaka + ryż. Pierś ma 21b 0w 3,7t Ryż ma 7,9b 79w 0,9t Czy do ilości białka w tym posiłku zaliczacie 7,9g z ryżu? Czy nawet gdy do białka NIE zaliczacie 7,9g z ryżu - to czy do kalorii już tak? Pytam, bo w mojej diecie mam trochę za dużo białka [...]
[...] nie jest maslo, to sa bardzo kiepskiej jakosci tluszcze. Sam owoc czy czekolada to nie posilek, niewazne jak go nazwiesz czy tzw przekaska czy cokolwiek. Twoje glowne zrodla bialka sa w nabiale i to odchudzonym, i kurze. Pieczywo blonnikowe (wysokoprzetworzone) z miodem - sam cukier, szynka gotowana z indyka - ze sklepu? Jezeli tak to czysta [...]
[...] szajs ale to moje osobiste zapatrywanie. Do rzeczy. Dieta kcal masakra, makro fatalne. Nie wiem po co bialko serwatkowe na tym etapie. Tluszcze bida straszna, jakosc bialka z kury , serka wiejskiego, bialek jaj (a przepraszam zoltka kurde gdzie) taka sobie, gdzie normalne mieso, ryby? Wegli do wyboru jest sporo: osobiscie preferuje zboza [...]
http://www.youtube.com/watch?v=Vvofs3n2ZmY&feature=related Dziś ostatni dzień obżarstwa Mama zrobiła sałatkę gyros to sobie zjadłem bo teraz będzie ciężko. Wiadomo lato się zbliża i nie mogę się pokazać podlany jak świniak hehe, dlatego z aktualnych 82,5kg chciałbym zredukować do wagi 75/77kg. Spalaczy nie używam bo jestem kozak i dam radę [...]
c) Plan treningowy Cel: zwiększenie beztłuszczowej masy Plany treningowe: Trening mam rozpisany od 12 lutego do 6 lipca. To juz za mną: (1) 3 tygodnie wprowadzenia -2 ćwiczenia na kazda grupę -4/3 serie x12p odp:3min (2) 3 tygodnie wytrzymałość -3/2 ćwiczenia -3s x 15p odp:2min (3) 5 tygodni masa I -4/2 ćwiczenia -4s x 8p odp:3min [...]
Śniadanie I: -2x chleb razowy -80g twarogu -jogurt -oliwa 10ml//twarog srednio na snaiadanie , ja bym wpc dolozyl i wegli przede wszystkim bo z rana lepiej (moze miod do chleba ) + do śniadania: 30g białka z 200ml mleka(jako wegli mozesz dodac np kakao ) Śniadanie II (przed treningiem): -3x chleb razowy -ok.100g tuńczyka (ser żółty,szynka) -oliwa [...]
Śniadanie I: -2x chleb razowy -80g twarogu -jogurt -oliwa 10ml + 30g białka z 200ml mleka + kakao (jako wegli mozesz dodac np kakao) za to dzieki,własnie lezy i sie marnuje w szafce czy zamiast twarogu moge wrzucic ser żółty? wiecej fatu o to chodzi że węgli prostych w diecie i tak mam dużo wiec miód,dżem itd odpadają Śniadanie II (przed [...]
Śniadanie I: -200gr razowca (o ile dam rade ) -80g twarogu -szynka + rzodkiew -jogurt -oliwa 10ml + do śniadania: 30g białka z 200ml mleka Śniadanie II (przed treningiem): -3x chleb razowy ok 100gr -ok.100g tuńczyka ok -oliwa 10ml oliwa ok + przed samym treningiem: 40g WW + 20g B niestety z wiadomych powodów zostaje tak -brak czasu -nie [...]
wlasnie spozylem probke tego bialka, niesamowity smak. Wanilia, jak jej nie lubie, tak z tego bialka to poprostu POTEGA. Ciesze sie, ze wkrotce bede mial dostep do wiekszej ilosci probek z tej firmy, bo naprawde smakowo idealne. Nie wiem jak jakosc, gdyz zjadlem tylko probke, raczej to za malo by pisac o efektach, a moze nie, jakos tak czuje, ze [...]
Najpierw naucz się prowadzić czystą miskę, a później dziel posiłki na przed i po treningowe. Przed treningiem ww/b/t po treningu tłuszcze niekoniecznie. Od biegania mięśnie Ci nie urosną. Te ćwiczenia 40 minutowe - siłowe? Brakuje Ci źródła białka w diecie. Zamiast serków i jogurtów zjedz kawał mięsa. 1700kcal 120g białka/150g ww/reszta tłuszcza - [...]
czytałam,czytałam:) Masz rację :) muszę się poprawić na przyszłość :) Dzisiaj pierwsza "spina" z mamą ;] obraziła się za to, że nie zjem pierogów.;p eh ;D do czego to doszło;D ale szczerze mówiąc 5 pierogami bym się nie zadowoliła ;D Dzisiaj zaczerpnę pomysłu z http://www.sfd.pl/Pyszny_ryz_z_warzywami_i_kurczakiem-t902499-s1.html miska na [...]
hej dziewczyny !:) Dzięki, że się odezwałyście:] Już myślałam, że doprowadziłam Was do białej gorączki ;D Co do tych jajek - wyczytałam, że można jeść codziennie więc będę jeść(dobre na podbicie białka;D) czytałam ten artykuł http://www.sfd.pl/Mity_w_od%C5%BCywianiu.-t423970.html Szczerze mówiąc jest to takim językiem napisane, że mało co z tego [...]
zmiataj do dziennika żywieniowego i poprawiaj miskę, bo jest słaba ;-) dopóki wartości bwt się nie będą zgadzać to po prostu nie wklejaj, bo to bez sensu. Ostatni posiłek.. dorzuć tu jakiegoś białka (mięso, ryby, jajka, strączki), w drugim posiłku zjedz jakieś węglowodany złożone a owoc po treningu. nie wiem czy te śliwki suszone mogą jeść ladies, [...]
USA - Co kupować ??!!
