bez tluszczu

HMB działa przede wszystkim antykatabolicznie, ale w warunkach wzmożonego wysiłku i diety bez dodatniego bilansu ułatwia absorbcję energii z tłuszczu zapasowego

[...] sie skusze na ckd, chociaz ciezko bedzie podejrzewam,ale kto chce byc piekny musi cierpiec ;)sprobuje, a czy alkohol przeszkadza, nie to,ze jakims nalogowcem jestem ale weekendy sa raczej z alkoholem.Ile byloby optymalnie dla zrzucenia 4kg tluszczu, potrzeba czasu na ckd, tzn, ile musialabym sie obejsc bez moich ukochanych wegli,3 tyg.?

[...] potreningowego daj tutaj III posiłek (przed treningowy) i IV (taki sam) Sola świeża 100 Ryż brązowy 60 Oliwa z oliwek 10 okej B/T/WW/kcal 17/12/41/340 w potreningowym bez tluszczy V posiłek Ser twarogowy półtłusty 150 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 10 Słonecznik, nasiona 30 moze byc B/T/WW/kcal 32/19/11/347 Zmieniony przez - zaglebieSC [...]

[...] kiedyś mirko jak bił to waliłze skrętem ciała dynamicznie a teraz to tak jakby tłukł pijanego kelnera - nie ma w tych uderzeniach mocy - gość bije samym ramieniem, zupełnie bez skrętu ... zaobserwujcie jego plecy i mięśnie w okolicach łopatek i barków oraz kręgosłupa - dla mnie on ma dużo mniejszą masę mieśniową (choc waży wiecej nizdawniej) niż [...]

-------------------------------------------------------------------------------- Dzieki! Nowa wersja!, ocen ta: posilek 1 mleko 3.2% 300g platki owsiane 100g Ostrowia (napisz ile gram mam dac) ZGODNIE Z ZAPOTRZEBOWANIEM..OK.10-15%BIALKA BEDZIE OK. oliwa z oliwek 14g TU MZOESZ DAC ZA OLIWE NASIONA NP. ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI pomidor 1 [...]

Nie, nie opłaca się. Na mojej siłowni jest ok. 50 urządzeń. Wiem to z tego, że są numerowane. Trudno mi powiedzieć jaką ma powierzchnię, ale wiem, że właściciel płaci 15.000zł miesięcznie za jej wynajęcie. Na każdy mięsień masz kilka ćwiczeń. I jak tu porównać takie wyposażenie do Twojego domowego? To jest właśnie problem - ludziom się wydaje, że [...]

No to teraz powyliczaj sobie ile białka/węgli/tłuszczu, ile kalorii i jakie masz zapotrzebowania. Dieta raczej do kitu, ale lepsza taka niż inna. Po treningu szamaj węgle. Możesz tego gainera sobie dodać, ale bez białka w diecie domu nie zbudujesz.

leonstar ..bez urazy ..ale brednie gadasz. wjadomo ze nie wbijasz calej igly "tej dluzszej - ja nawet nie wiem jak ona wyglada". Chodzi o to ze sa rozne posladki i rozna ilosc tluszczu. Nie mowie o strzale w udo ,ale w posladek. Tam do "GLEBOKIEJ INIEKCJI DOMIESIONOWEJ" poprotu igla np 0.7 35mm jest z dupy. To jest pielegniarka [...]

[...] z przerwami 5-letnim) stażu kulturystyki amatorskiej osiągnęła nie najgorsze wyniki (dla laika, bo to zwykle przemawia 7 % tłuszczu w organizmie 42 cm ramie- na czysto bez koksu więc przyzwoity wynik:) ) i pompki przynajmniej w okresie wakacyjnym są dla mnie wszystkim! owszem trochę gumy, ale pompka+brzuch(troszke zredukowane 8-min abs z [...]

Jak jesteś zdecydowany i nie wybijemy Ci z głowy tego to powiem tak: Zorganizuj dużo sprzętu. Bez właściwych ćwiczeń nic nie zrobisz. Heh przysiady to mozna robić ze wszystkim, jak przeciażyłem kolana to brałem talerz 20kg + 10kg w łapy i robiłem przysiady tak delikatnie Tłuszcz Ci z brzucha się sam w sobie nie przerobi na SAA a tylko podleje Cię [...]

po pierwsze to jeżli nie masz super genetyki i na dodatek choćby odrobinę skłonności do gromadzenia tłuszczu to od razu możesz zapomnieć o tym że się ładnie wyrzeźbisz bez termogeników...albo clenu... takie życie taka prawda... o wątrobę to bym się tak bardzo nie martwwił...chyba raczej o serce.... członek-mafia.suple.hardcor.pl

Bez diety nie dostarczysz odpowieniej ilosci kcal do organizmu, albo bedzie za duzo albo za malo, a spalanie tluszczu sklada sie glownie z diety, pozniej aerobow i trneingu na silce. Poczytaj sobie o diecie. http://www.sfd.pl/temat186031/ http://www.sfd.pl/temat181100/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 [...]

[...] Bede obserwowac organizm. koncze cykl 30 lipca i smigam nad morze :) staz- w sumie troche sie tam czasami cwiczylo ale wolalo sie imprezowac, na dodatek w listopadzie uraz kregolupa ( i to na dodatek na gimnastyce) i 5 miesiecy bez silowni, spadki masakryczne chyba tak zle tego nie ulozylem, troche sie wczesniej czytalo;) ale czekam na rady

Troche nieprecyzyjnie odpowiedziałem Chodziło mi ogólnie o aeroby/HIIT, że bez nich nie spali tłuszczu

[...] jest dla mnie również ważna, jeszcze przed kilkoma miesiącami byłem posiadaczem dumnego "4paka", bliżej sezonu będę dążył do powrotu, więc trening powinien stawiać poza siła również na definicję (czyli możliwość budowy mięśnia bez zbędnego tłuszczu). W tym przypadku typowy trening 2- lub 3-boistów chyba nie znajdzie zastosowania?

Dieta redukcyjna, bez tego choćbyś nie wiadomo co robił nie zrzucisz tłuszczu. Trening redukcyjny Spalacz może być Scorch Poza tym, czemu miesiąc a nie dłużej? przez miesiąc wiele nie ruszysz.

[...] z tym walczyć. Mam zaliczone półmaratony i maraton (nie biegałem nigdy w życiu), wszystko praktycznie w rok od zmian, od zera w każdej dziedzinie. Wierzę że można żyć bez tabletek na nadciśnienie - bo nadciśnienie jest czymś spowodowane (między innymi brakiem ruchu) sportowy tryb życia pomoże Ci je pożegnać raz na zawsze. Od przeszło roku [...]

Chyba nie dopisałem kilku ważnych spraw: - dużo trenowałem Koszykówki, siłownia to głównie treningi siłowe - bez grama tłuszczu gdy byłem naprawdę zyła ważyłem 92kg - mam jak to powiedział ortopeda bardzo grube i cięzkie kości Obecne wymiary: klatka - 125 cm talia - 105 cm udo - 66 cm łydka 45 cm Przedramie - 36 cm Biceps - 40 cm Barki - 137 cm [...]

Dieta: śniadanie: mleko+ płatki owsiane+ owoc PRZYDAŁBY SIĘ TU TEŻ SŁONECZNIK/ORZECHY 2 posiłek: ryż+ gainer z białkiem (Olimp)+ słonecznik albo orzechy STARAJ SIĘ NIE UŻYWAĆ ODŻYWEK JAKO "ZAMIENNIKÓW", EWENTUALNIE DOŁADOWYWUJ GAINEREM KALORIE, ALE MYŚLĘ, ŻE Z BIAŁKIEM MOŻESZ SOBIE PORADZIĆ 3 posiłek: ryż+ ryba+ warzywa + OLIWA Z [...]

[...] myślałam, ze padne. A czy wiesz może jak wygląda sprawa jeśli chodzi o spalenie tłuszczu i powiększenie mięśni, gdzieś czytałam że podobno jak sie ćwiczy to spala sie tkanka tłuszczowa a przybiera się tkanki mięśniowej i waga może pozostać bez zmian czy jest to możliwe przy takich ćwiczeniah jakie ja wykonuje czy bardziej dotyczy to kulturystów?