bez tluszczu

RyU, To o czym piszesz tzn. wielkie i jeszcze wieksze mięśnie i to najlepiej bez grama tłuszczu to mażenie większości osób odwiedzających to forum. Niestety 100%-wo skutecznej metody na nabieranie bez tłuszczowej masy nie ma. A przy najmniej ja takiej nie znam. Główną metodą pozostaje w dalszym ciągu nabieranie dużej masy w sezonie przed startowym [...]

[...] - Na czczo 30 min przed sniadaniem Storm + TS Zastanawiam się czy dołączenie reduktora tłuszczu jakim jest thermo speed do tego zestawu ma jakiś sens, czy to wszystko się ze sobą po prostu "nie gryzie" ? Takie stosowanie suplementow jest odpowiednie czy tez moze bez sensowne? Licze na konkretną i wyczerpującą odpowiedź. Z góry dzięki, pozdrawiam

[...] żeby nie sprawiała mi problemów i była dla mnie wygodna :) . Są to rzeczy, z których przygotowaniem zwyczajnie nie ma problemu, można je szybko zrobić, łatwo przenieść i bez problemu spożyć. Co do tłuszczu celowałem w 1-1.2g, bo tyle ponoć jest zdrową wartością dla hormonów, a jakby odjąć tłuszcze z nutelli (której nie będę jadł codziennie, [...]

[...] masę mięśniową. Odżywki te nie powinny być stosowane w okresie poprawy definicji i w programach redukcji wagi. Białka w Gainer 2 są wyłącznie pochodzenia zwierzęcego, bez domieszek słabiej przyswajalnych białek roślinnych, co powoduje, że wchłanialność odżywki jest znacznie wyższa niż podobnych produktów zawierających białka roślinne. [...]

[...] swoje możliwości siłowe 3.ok, fajnie weszło 4. cieżar wpisałam "na pałę", w każdym razie o jeden poziom wyżej wrzuciłam. chociaż technicznie ciężko, bo wyciąg był beznadziejny 5. ok, jakoś wytrzymywałam, ale ciężko było + interwał 5min rozgrzewki+ 5x30/30+ 10 min chłodzenia środa powera z mazurków cd dieta: btw 130/60/125 %-) DZIEŃ 2 [...]

[...] oliwek, nie bój sie tłusczy. 4. 2x jajko na twardo + 2x chelebek zytni z serkiem białym - i to pewnie jest Twój przed-treningowy? Ja bym w tym miejscu zamieniła na 3 posiłek bez warzyw i tłuszczu (poczytaj o posiłkach po- i przed-treningowych) 5. twarog + tunczyk + cebula/pomidor (zaraz po treningu) - no poczytaj poczytaj ... Morales napisał [...]

[...] bananem - pracy 3. ryż brązowy, jakieś mięso (typu pierś z grilla, gotowane udko z kurczaka - zależy co będzie tego dnia do wyboru w menu pracowniczym) i surówka (wiem, że bez sosów, dipów) - w pracy 4. posiłek po pracy do różne wariacje będą z rybami typu makrela + migdały/tuńczyk w s.w. z warzywami/ łosoś wędzony 5. jajko, migdały, pomidor, [...]

Cholera, nie ma żółtej fasolki u mnie w sklepie.... Bez kolacji mam: 1576 kcal, 97 g białka, 73 g tłuszczu, 119 g węglowodanów Czyli brakuje mi ok. 224kcal, 3g białka i 11g węgli....f*** Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-07-23 18:11:59

[...] Protein 82 20g Orzechy włoskie 10g Rodzynki suszone 20g POSIŁEK 2 mięso/ryba chleb razowy masło warzywa POSIŁEK 3 jw POSIŁEK 4 Whey Protein 82 40g owsiane POSIŁEK 5 Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g POSIŁEK 6 Ser twarogowy półtłusty 200g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g oliwa, warzywa podbij węgle do 4-5g

[...] III posilek: karkowka, kanakpa ciemne pieczywo z maslem orzechowym + surówka IV posilek: jajka, chleb low carb PROBODY, twaróg, surowka wszystkie surowki domowej roboty bez dodatku cukru. Mam nadzieje, ze mimi, ze nei trzymalem sie szablonu, ragedii nie ma. Powinno byc wiecej bialka pewno ale wyszlo jak wyszlo DOSTARCZONO:2 580,0 kcal [...]

[...] Chleb słonecznikowy 2 kromki tu jest link do pieczywa, które wybrałem. Mi osobiście bardzo smakuje, tylko nie jestem pewien czy to dobry wybór kotlety z kurczaka 100 g (bez panierki) awokado 50g warzywa 608 kcal B:29 T:31 W:61 3 posiłek między 11 a 12 Ryż brązowy/kasza/makaron 100g Kotlet z kurczaka 200g (bez panierki) Do tego jakieś [...]

[...] bardzo dobry. teraz ja czekam na Twoją dojrzałą odpowiedz, w ktorej moze dowiem sie czegos wiecej niz napisalem wyzej. oczywiscie oprocz tego że jestem mało doswiadczony.. i bez złosliwosci :-] ps. mialem na starym dysku sklad co do mg no-xplode i uwierz ze to była rewelacja odnosnie nowego kierunku suplementacji obstawiam łącznienie [...]

[...] to domyślam się, że chodzi o to, że we śnie organizm przerabiałby je na tłuszczyk, ale ja kiedyś jadałem dużo przed snem, a tłuszczu u mnie tyle co nic. Po prostu te jaja bez chleba mi nie wejdą. Ostatnie pytanko co do oliwy: czy wystarczy jeśli do potrawy dodam jej łyżeczkę lub dwie? Oka! Jeszcze raz dzięki za wszystko! Za***iste jest to [...]

[...] tkanki tłuszczowej oraz po części zostanie wydalony. Trening aerobowy powinien być prowadzony w tempie umiarkowanym, najprościej mówiąc by można było swobodnie rozmawiać, bez zadyszki dostarczając odpowiednia ilość tlenu do organizmu. W końcu tłuszcz spalamy w przmianach tlenowych, a nie w przciwieństwie do cukru w przemianach beztlenowych. [...]

[...] nie były (i nie są – ale dziś mamy dokładniejsze testy) na liście środków zakazanych te „kobiety” łatwo mogły przejśc testy antydopingowe bez wpadki. Oczywiście nie namawiam was do podkradania tabletek antykoncepcyjnych od swojej dziewczyny żeby poczuć się „jak na Dece”. Trochę cie [...]

[...] opuściłem dziś (2) a zamiast drugiego był 1 czyli 1 pos. 3 jajka, chleb razowy z masłem zamiast orzechów, mleko 3,2%, warzywa o miodzie zapomniałem 2 pos. pierś z kury bez skóry warzywa oliwa 3 pos. makaron razowy, pierśnik, warzywa, orzechy - białko po treningu 4 pos. makaron razowy, pierśnik, warzywa, orzechy 5 pos. serek wiejski, oliwa i [...]

[...] z pyska podobny trochę do bydlątek Xzaara. Musiałem przejść do marszu i z pochyloną głową przejść jakieś 150 metrów. Wybiło mnie to z rytmu i postanowiłem po prostu pobiec bez walki o czasy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2932b2ab842748ecbe13c67990094061.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee77343867224cae8680b81c9bdbba6d.png Urobek z tego tygodnia: 2000 [...]

[...] gotowaniem (mnie głównie pieczenie interesuje!) posiłków na kilka dni? Ten mi się podoba: http://www.youtube.com/watch?v=UlJgC2FVQow Babeczka podlewa kurczaka wodą i piecze bez niczego!! Potem wyskubuje mięso. W sumie - dusi całego kurczaka właściwie.. Hmmm. Zawsze potem można podsmażyć z przyprawami jak ktoś lubi. Mam inną miskę niż Twoja - nie [...]

[...] awarii serca i/lub nerek, co połączone było z długotrwałym stosowaniem deficytu kalorycznego. Popęd seksualny wiąże się z wysokim poziomem testosteronu, którego nie będzie bez odpowiedniej podaży tłuszczu. Dodatkowo tłuszcz, w najbezpieczniejszy dla organizmu sposób, potrafi wytworzyć środowisko anaboliczne. Ja nie o tym... Suty zaklejone, [...]

Sporo lektury odpuściłem, ale najważniejsze wyłapałem: Jedyna informacja: jak się pocimy na treningu, to nie musi to znaczyć, że to tylko od gorąca. Część potu będzie pochodziła ze spalonego tłuszczu :-) Co to oznacza: Gość skacze na skakance przy baloniku biegu maratońskiego na 35. kilometrze?? MaGor trafił na ścianę i odpoczywa :-) BEZ URAZY!! [...]