bez tluszczu

To moze juz bez numerkow czy tam 5 czy 7, po prostu miales niski poziom tluszczu i wiekszosc uwaza, ze nie bylo to az takie potrzebne. Przemek tu nikt nie pisze nic po to zeby jak kolwiek podwazyc Ciebie badz Twoja wiedze, a temu, ze sam wiesz jakie byly wyniki i po prostu chca Ci pomoc ogarnac zdrowie, a co mniej wazne - na pewno kazdy chce nadal [...]

[...] Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 1000g Banan 150g /SFD/Images/2015/12/31/c788b8308a21497dba83db8e5bf3eb07.gif Mięso z piersi kurczaka bez skóry 175g Kasza kukurydziana 100g /SFD/Images/2015/12/31/e02662360b444c07838571427fa148f5.jpg /SFD/Images/2015/12/31/73eb82b66145414b8e3f59ade8da43b3.jpg [...]

[...] i jak duzo(ile opakowan trza zjesc:) zeby jakies rezultaty byly bo ja juz tej l-karnityny i tych wszytskich fat burnerow olimpa najadlam sie i rezultaty takie same jak teraz bez supli, dziwna sprawa) Ja czytam i czytam na tym forum wypowiedzi i znajduje rozne opinie, raz ze aero lepszy na redykcje bo taki zakres tetna, pozniej ze jednak silowy z [...]

[...] Już około 200g białka dzisiaj wpadło, tłuszczu z 45g , węgli niewiele, więc można spokojnie imprezować :)) Za mną 3 dni treningowe, a ogólnie ostatni dzień bez aktywności fizycznej był ponad 2 tyg temu, ale i tak zamierzam jutro coś porobić , jak nie iść na siłownie to chociaż pokręcić cardio. Nie ma już zmiłuj, pozostało 5 tyg [...]

[...] będzie szło wagowo i w pasie. Jeśli chodzi o suplementy to NitroProGen wanilie na prawdę piję z bólem... Iso Plus też rewelacyjnego smaku nie ma. Za to Mutanta mógłbym pić bez końca . Odnośnie Creapure to tego nie da się rozpuścić, więc od jutra biorę na łyżeczkę i popijam wodą. *Trening* Brzuch + aeroby. Brzuch: - spinanie na maszynie: 3x15 [...]

[...] wprowadzeniem jest miesieczny challenge Wima Hofa). wróciłem do CKD z czystej ciekawości, by przetestować parę rzeczy. A nie masz wrażenia, że sama idea CKD jest trochę bez sensu? Wprowadzać organizm w stan ketozy tylko po to, żeby go po kilku dniach z tego stanu wybijać ładując węgle? Klasyczne CKD to chyba ładowania raz w tygodniu - potem [...]

[...] źródła pozyskiwania energii - tłuszczu :-) w tym wypadku naszego tłuszczu zapasowego, a gdyby przeciągnąć to jeszcze o dobre kilka h, w efekcie kilkanaście godzin bez jedzenia to uwrażliwi bardziej leptynę, dezaktywuję adrenoreceptor alfa-2 w adipocytach. I najważniejsze z najważniejszych zaniżenie aktywności pewnego neuropeptydu o [...]

[...] źródła pozyskiwania energii - tłuszczu :-) w tym wypadku naszego tłuszczu zapasowego, a gdyby przeciągnąć to jeszcze o dobre kilka h, w efekcie kilkanaście godzin bez jedzenia to uwrażliwi bardziej leptynę, dezaktywuję adrenoreceptor alfa-2 w adipocytach. I najważniejsze z najważniejszych zaniżenie aktywności pewnego neuropeptydu o [...]

[...] Wyciskanie skos dodatni hantle: 35kg x 9/7/6/6 ze względu na dość spore zmęczenie podczas wyciskania sztangą dość ciężko tutaj było   Klatka    Rozpiętki na maszynie (bez podparcia łokci): 4 serie robocze po 12-10 powtórzeń   Biceps    Uginanie ramion sztanga gryf łamany: 52,5 x 8/6/6/6 końcówki lekko oszukiwane   Biceps    Uginanie ramion [...]

[...] wysokoprzetworzonych produktów? Na razie nikt nie zrobił odpowiednich badań, ponieważ o Omega-3 nie wiedzą nawet sami polscy lekarze. Jak organizm próbuje radzić sobie bez Omega-3 U dziecka czy dorosłego, którzy w swojej diecie nie dostarczają organizmowi odpowiedniej ilości kwasów Omega-3, można zaobserwować określone objawy: (podano za [...]

[...] nic tak nie poprawia ogólnego wyglądu, jak zmniejszenie wymiarów talii, spłaszczenie wypukłości brzucha i widoczne umięśnienie - masa mięśni jest ważna, jednak sama masa, bez ładnych kształtów mięśni, jest niewiele warta. O jakości całej sylwetki decyduje wąska i muskularna talia. Uważam, że dobry brzuch zmienia wygląd całej sylwetki i jest [...]

[...] 30g Ser twarogowy półtłusty 50g Oliwa z oliwek 10g Łącznie 685kcal 22g białka 34 tłuszczu 71 węgli II śniadanie Bułki grahamki 100g Banan 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Oliwa z oliwek 10g Łącznie 491kcal 20g białka 13 tłuszczu 73 węgli Przed trenigiem Profi Whey Mass Olimp 80g Łącznie 324kcal 36g białka 4 tłuszczu 36 węgli [...]

[...] najważniejsze. - Martwy ciąg: wyrównałem aktualny rekord czyli 5x137kg, ale, podobnie jak w przypadku przysiadów, technika jest już na znacznie wyższym poziomie i mógłbym bez problemu poprawić ten wynik. - Wyciskanie - barki (zza głowy): 5x80kg przed testem, teraz 5x87kg ze sporym zapasem. ### OCENA SUPLEMENTÓW WCHODZĄCYCH W SKŁAD TESTU: [...]

[...]   Klatka    Wyciskanie płaskie sztanga: 100kg x 11/7/6/5   Klatka    Wyciskanie skos dodatni hantle: 35kg x 8/6/6/6   Klatka    Rozpiętki na maszynie (bez podparcia łokci): 3 serie robocze   Klatka    Ściąganie linek wyciągów - góra: 3 serie robocze   Biceps    Uginanie ramion sztanga gryf łamany: 40kg x 12/10/10/10 mocne [...]

[...] dawno nie robiłem więc klatka super zareagowała, a i siły dość sporo   Klatka    Wyciskanie skos dodatni hantle: 35kg x 8/6; 30kg x 8/7   Klatka    Rozpiętki na maszynie (bez podparcia łokci): 4 serie robocze x 12 powtórzeń super dobiło klate   Biceps    Uginanie ramion sztanga gryf prosty: 40kg x 12/10/10/9   Biceps    Uginanie ramion hantle, [...]

[...] śniadanie – 10:30 - 100 g chleba żytniego razowego + 100 g polędwicy z indyka + banan - III posiłek - obiad – 14:00 - 100 g mięsa z piersi kurczaka bez skóry + 100 g ryżu białego + 100 g pomidorów - IV posiłek – po treningu – 18:30 - 100 g ryżu białego + 100 g sera twarogowego chudego + banan - V [...]

[...] - 3 kromki chleba żytniego razowego z soją i słonecznikiem + 6 plastrów szynki z indyka + banan - III posiłek - obiad – 14:00 - 100 g mięsa z piersi kurczaka bez skóry + 100 g ryżu białego + pomidor - IV posiłek – po treningu – 18:30 - 100 g ryżu białego + 100 g sera twarogowego chudego + banan - V posiłek [...]

[...] się lała, więc pojechaliśmy na pogotowie tam pierwszym pytaniem lekarza (ku mojemu zdziwieniu) było : "czy brał pan jakieś sterydy?" Okazało się, że mój kolega bez mojej wiedzy wziął dwie łyżeczki kreatyny, którą dostał od jakiegoś kolegi, który zakończył cykl i mu trochę jej zostało, choć prosiłem go żeby nie brał nic bez mojej [...]

[...] siłkę. W domu robił tylko sztange na ławce płaskiej i robił serie 75, a wycisnął 83kg x2 9waży tyle co ja). potem juz na skosie w górę ledwo 43kg serie robił a bez koszulki to niezadobrze wygląda. Nieróbcie takich rzeczy! Co do połączenia to nie łącz klaty z tripem i bicem za bardzo je skatujesz. Widze że macie bujną wyobraźnie [...]

[...] w okresie odchudzania powinniśmy z nich rezygnować? Odpowiedź brzmi: nie! W wypadku zdecydowanej większości śmiertelników, którzy chcą po prostu poprawić estetykę sylwetki bez schodzenia do skrajnie niskich poziomów tkanki tłuszczowej (jak to ma miejsce u kulturystów biorących udział w zawodach), owoce powinny naleźć swoje miejsce w diecie [...]