bez tluszczu

[...] 8 kg w 2 miechy i odzyskałem ostrość (siła spaaadła bf zjechał o 7% ale ostatnie 4 tygodnie była laba, zero diety za to mnóstwo % i wszelkich innych rozrywek waga prawie bez zmian ale ogólny efekt do dupy więc interesuje mnie czy wg Was byłby to sensowny schemat na powrót do formy bez dobijania masy Zmieniłem całkowicie porę treningów [...]

[...] do ramion, ale właśnie miękkość i brak jędrności. Więc decyzja należy do ciebie. Ja miziania się, żeby tak znacząca grupa mięśniowa, jak nogi, nie urosła, nie uznaję :) To bez sensu. Jak robić, to robić pożądnie. Jak za pół roku, rok, ogarniesz te braki, to możesz zacząć sobie sylwetkę już bardziej celowo kształtować, wybierać priorytety itd. [...]

[...] możliwie najmniej energii. Zółtki mogą robić salta, machać łapami bo mają 170cm w kapeluszu i ważą 65kg. Ale biały człowiek doskonale odnajduje się w mocnych pozycjach, bez tańca, bez zadęcia...w formach, których naucza czy Świątkowski czy Błaszczak czy Jóźwiak. Przecież nam wszystkim chodzi o jedno - chcemy p.ierdo.lnąć i zapomnieć a nie [...]

[...] Twarog poltlusty 85g Oliwa 10g Koncentrat pomidorowy do smaku Bialka ~112/112 zgodnie z zalozeniami (ale liczone tylko zwierzece) Tluszcze ~84/84, zgodnie z zalozeniami Wegle ~356/336, nadwyzka, nawet bez liczenia ze zrodel innych niz glowne. Dzieki wielkie za komentarze i poprawki :) Zmieniony przez - soloo w dniu 2008-02-26 01:11:16

[...] suplementy : bialko, witaminy Ostatnio przerabiany plan: troche rozruchu na silowni, nic konkretnego(a dalej nie pamietam) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ostatnio było(dosyć lekko ale dopiero zaczynam powrót do siłowni) SQ - 8x 80kg MC - 12x 90kg WL - 6x 65kg bez wysmiewania xD

[...] składowych pokarmu Kurczak jest dość ubogi w porównaniu np do wołowiny w składniki mineralne takie jak np żelazo (a jak wiadomo żelazo najlepiej przyswajane jest z mięsa) A bez żelaza nie ma czerwonych krwinek a bez nich nie ma chociażby tlenu a bez tlenu nasze starania są mizerne Nie twierdzę że kurczak jest bezwartościowy pod względem żelaza [...]

[...] mówią o co najmniej niedobrym wpływie mleka na zdrowie dorosłego człowieka Większość jednak - nie ma podparcia naukowego - pisana jest na zasadzie powielania informacji bez przemyślenia - nie tłumaczy mechanizmów - ma słabe przykłady i słabszą argumentację Jednak moją uwagę przykuł artykuł napisany przez Waltera Lasta Nie wiem do końca czy [...]

[...] cuś. Wylewasz na patelnię i na minimalnym ogniu smażysz, aż góra nie będzie wodnista, później musisz popisać się finezją i to jakoś przewrócić (no chyba, że Ci się usmaży bez przewracania i jednocześnie nie przyjara od dołu). Placem ma być trochę miękki, po czym zrzucamy go na zimny talerz (zimny z racji tego, że wytworzy się para i placek [...]

[...] pozbyć tłuszczu z tych właśnie partii ciała. I nie słuchałam rad instruktorów na siłce, tylko trzymam się wytycznych sfd :-) Rozumiem, że dobrze robię? Zmiany przyjdą wraz z nowym treningiem? Wczoraj dzień bez treningu, dziś siłownia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e747de07b3924a7995d6a7eeae1a6632.png Zmieniony przez - Acela w dniu 2012-05-10 08:08:22

[...] 3-4x w tygodniu. Bułki, kluski, chleb no to sama już powinnaś wiedzieć, że jest małoodżywcze. Szynki sklepowe, batony, parówki również. Więcej ww złożonych, zdrowych tłuszczy i w ogóle lepszej jakości pożywienia. Lepsza żywność wcale nie musi być droższa. Ww w miarę równo rozłożone w posiłkach. U Ciebie raz są raz ich nie ma, bez większej logiki.

[...] trening siłowy. Ja spróbuję tych budyniow jaglanych. Zaczęłam też robić sobie naleśniki z mąki różowej z odżywka białkowa i są super.w czwartek kupie sobie te sosy waldensa bez kalorii wegli i tłuszczu i może one będą ok na napady słodkiego. Czytałam o nasionach chia ale niekiedy interrnety mówią że są nie polecane na biegunki w zjd a niekiedy [...]

Prowadze treningi goscia, ktory myslal, ze wszystko wyprubuje bez diety i bedzeie ekstra wynik' Wylil sie Bez diety, nie MA WYNIKOW. Spalacz tluszczu na sam koniec, tylko dla tych, ktorzy nabawili sie tego tluszczu, ktory ciezko zrzucic

[...] Ryż, kasza, owsiane, warzywa strączkowe. No i więcej konkretnych źródeł białka: mięso, ryby, jajka, warzywa strączkowe. I wybieraj normalne produkty, zamiast 0%. Stawiaj na jak najbardziej naturalne jedzenie. Bez dobrej jakościowo diety, ludzkiej ilości kalorii ( a nie głodowych dawek) i bez treningu siłowego nie będzie ładnego, jędrnego ciała.

[...] można zrobić dobry trening wcześniej nie spożywając dużej ilosci węglowodanów (szybciej rozkręca się wtedy spalanie tłuszczy) natomiast dużo trudniej jest się zregenerować bez wegli po treningu Można też zastosować innego rodzaju środki pobudzające i zwiększające koncentracje które zniwelują niechęć do treningów wywołaną małą ilością węgli Otóż [...]

[...] chwiale sobie tamta diete, zwlaszcza ze efekty byly nawet jak sie w ogole nie patrzylo na kcal... oprocz gotowanych mies byly jajecznice na boczku, kotlety z majerankiem bez panierki, pieczenie, piersi z kurczaka z grilla, sosy... takie wypasy... wiec nie zrezygnowalbym, gdybym mogl na tamtej zrobic co chce... ale do spadku tluszczu przy [...]

Tluszczu jest sporo , jest co palic i cos tam pod nim jest : ) A najwazniejsze ze jest OGROMNA motywacja ; ] I. Wiek: 21 lat II. Staz treningowy: 19 miesiacy bez przerwy , wczesniej trenowalem z sporymi przerwami III. Najblizszy cel sportowy:palić , palić tluszcz ; ] -10kg mam zamiar zejsc IV.Planowana dieta: 6 posilkow dziennie Bialko 2g [...]

[...] } Dieta Masowa : I posiłek Jaja kurze całe 160g Słonecznik nasiona 50g Musli 100 g Jogurt Naturalny 2% tłuszczu 100g Jabłko 100g II,III,IV,V,VI Mieso z piersi kurczaka bez skóry 75g + na zmiane ryż biały 100g bądź brązowy 150g Dodatki do diety : Banan 150g Olej Słonecznikowy 40g Orzeszki ziemne solone felix 100g - planowany trening zgodny [...]

[...] * WPC Protein PLUS V2 * Jablczan kreatyny Jestem gotowy zalozyc dziennik i w pleni relacjonowac swoje postepy w formie fotograficznej jak i filmowej. Sylwetka sportowa bez jakichkolwiek sterydow i innych specyfikow ! Pozdrawiam Wymiary: 183 Waga: 87kg Klatka: 118 Pas: 80-81 Udo: 62 Biceps: 40,5 [...]

[...] dr inż. Maciej Nastaj Mam nadzieje że Olimp nie wykasuje po raz kolejny artykułu ( jak wcześniej pana Profesora Mleko ) specjalisty pana dr inż. Maciej Nastaj nawiązujący bezpośrednio do tematu czyli oceny jakości produktu, jak i do Pana artykułu. Mam nadzieje że ustosunkuje się Pan do tej ekspertyzy Pozdrawiam Fałszowane odżywki białkowe [...]

[...] 25 Łydka 3serie po 25-20 na maszynie stojąc Wrażenia 8/10: Jak we wstępie wspomniałe dzień zaczął się pięknie i pewnie tak zakończy. Trening na lajcie delikatny rozruch , bez szaleństw. Celowo nie wpisywałem jak było ostatnio bo nie o to chodziło. Ten tydzień będzi eraczej na 1/2 mocy. Dociągania - wykonałem ze stepera co dało idealną [...]