bez tluszczu

po i przed treningiem posiłek białkowo-węglowodanowy bez tłuszczu.

stosujesz jakas suplementacje? najlepiej by wychodzilo lykniecie jakichs amino+ww zaraz po treningu i potem zjedzenie po godzinie drugiego posilku b+ww ale mimo wszystko bez tluszczu

zrób panierkę z płatków owsianych, usmaż bez tłuszczu i wtedy będzie ok, inaczej - j/w .

Czy niezdrowy i tłusty to bym nie powiedział, moja babcia zawsze robi jak najzdrowiej. Nawet frytki robi w piekarniku bez tłuszczu, że są suche jak wiór :D Ok dzięki za całą pomoc :)

Ja piecze , smaże na teflonie BEZ tłuszczu albo gotuje

[...] - 4 - 6 białek z jaj Godzina przed snem - odżywka wysokobiałkowa UWAGA !!!!! Rezygnujesz całkowicie z cukru i soli. Dziennie wypijasz 2-3 litry wody. Mięso i ryby gotowane lub smażone na teflonie bez tłuszczu. Jaja gotowane.W między czasi możesz zjeść kilka owoców. Oczywiście trening możesz sobie inaczej ustawić. POZDRAWIAM... Kamiński Artur

Jak chodzi o piersi, to ja wrzucam je na suchą patelnię, jak zaczną syczeć, to czekam z pół minuty, aż się lekko przysmażą, obracam na drugą stronę, lub mieszam jeśli w kostkach i wlewam 3/4 szklanki wody. Przykrywam od razu i czekam. W zależności od grubości 7-12 minut. Bez tłuszczu i są to piersi duszone, a nie smażone. Chyba, że to też złe [...]

kcl B T Ww Popcorn bez tłuszczu 397 12 4,2 77,9 Popcorn z tłuszczem 518 9 28,1 57,1 Słonecznik ziarno 580 22,5 49 12,3 Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-04-12 01:00:24

najlepiej byc mezomorfikiem bo on łapie miesien bez tłuszczu

Ziemniaki jak już to bez tłuszczu Surówka domowej roboty smaczniejsza, tańsza i zdrowsza (wiesz co jesz)... Wg mnie lepszym rozwiązaniem jest przygotowywanie porcji, które na pewno jesteśmy w stanie zjeść, niż ponownie odgrzewanie potraw często tak jak mówisz np na drugi dzień.

Jedz twaróg półtłusty, jeśli CI nie podchodzi to polej go koncentratem pomidorowym/ew. ketchupem Masa nie idzie bez tłuszczu

A CO JEST BOLEK ZLEGO W TYM ZEBY ULOZYC SOBIE DIETE MAJAC 15 LAT ?? Moj brat jak miał 15 to normalnie zrobił sobie diete na mase i fajnie przybrał // w dodatku same miecho bez tłuszczu. Rodzice tak czy siak muszą nakarmić dziecko, wiec nie widze w czym jest problem Normlanie założmy Rodzic kupuje synowi kg miesa + kg ziemniaków / wiec jaka jest [...]

Sucha masa to chodiz bardziej o to ze masa bez tłuszczu

1. więcej owsianych , wywal mleko daj miód oraz więcej białka 2.wywal kasze , daj jakieś mięcho zamiast jajek ( i tak jest ich za mało) 3. Wywal pieczone udko, kasze daj rybe / mięcho -> jeśli pieczona w rękawie bez tłuszczu to zostaw 4. ok 5.wywal jaja daj mięso/ rybe 6 . ok WKLEJ trening bo pewnie kuleje...

Udka to jeden z produktów, których nigdy nie policzysz precyzyjnie. Ja (piekę bez tłuszczu) robię tak, że od masy całkowitej odliczam ~30% i wliczam jako mięso z ud kurczaka. Ewentualnie bierz z tabel wartości dla pieczonego udka. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2022-05-17 19:56:43

masa ,bez tluszczu

Tłuszcze spowalniają przyswajanie składników dlatego polecamy potrawy bez tłuszczu gdyż są szybciej przyswajane i organizm po wysiłku od razu dostarcza potrzebnego mu paliwa.

Waga w tej chwili ~90kg, staz na silce ponad 3 lata, cykl saa bedzie 3 w moim zyciu 1-9 omnadren strzal co 4 dni, chcialbym troche mieska bez tluszczu

zobacz w dziale kuchnia jest kilka przepisow na mielone, sam ostatnio robie z chudej wieprzowiny i kury (1:1) z warzywami i smaze bez tluszczu na teflonie, wychodzą bardzo smaczne pzodr

Czyli na jakieś tam wymodelowanie sylwetki/przybranie w mięśniach mogę liczyć ? Nie ukrywam, chciałabym przytyć z mięśni gdzieś do 55 kg w miarę możliwości bez tłuszczu, a przy takim treningu przynajmniej widzę od razu technikę, ćwicząc.