[...] ( ja przejadam rano całę 250g z paczki) , jeszcze tańszą opcją jest pszenica prażona ( w każdym auchanie za grosze cały wór , 3g tłuszczu - też dobre ) Jakiego typu białko stosujesz ? Ja rano skupiłbym się na węglach (oczywiście bez cukrów prostych) i podobnie jak wieczorem dnia poprzedniego dorzucił kazeinę z serka wiejskiego , czy twarogu.
dokładnie te płatki to sam cukier i tłuszcz.. a z tymi serkami możesz rozwinąc temat? hehe widzę ,że nie masz pojęcia o jakich płatkach mówimy :p Tłuszcze nie przekraczają (w tych moich ) 3,5 g tłuszczu. A zawartosć cukrów w węglolowodanach ogólnie to nie więcej niż 10 % . Prosze was , wpływ pszenicy na zdrowie ? Bez jaj.Kurczaki faszerowane [...]
dokładnie te płatki to sam cukier i tłuszcz.. a z tymi serkami możesz rozwinąc temat? hehe widzę ,że nie masz pojęcia o jakich płatkach mówimy :p Tłuszcze nie przekraczają (w tych moich ) 3,5 g tłuszczu. A zawartosć cukrów w węglolowodanach ogólnie to nie więcej niż 10 % . Prosze was , wpływ pszenicy na zdrowie ? Bez jaj.Kurczaki faszerowane [...]
dokładnie te płatki to sam cukier i tłuszcz.. a z tymi serkami możesz rozwinąc temat? hehe widzę ,że nie masz pojęcia o jakich płatkach mówimy :p Tłuszcze nie przekraczają (w tych moich ) 3,5 g tłuszczu. A zawartosć cukrów w węglolowodanach ogólnie to nie więcej niż 10 % . Prosze was , wpływ pszenicy na zdrowie ? Bez jaj.Kurczaki faszerowane [...]
active: no cóż, trochę mięska spada ale bez przesady. Po prostu zauważyłem że lepiej schodzę z tłuszczu na niskich ww, nawet kosztem zwiększenia spożycia tłuszczy, białko miałem wtedy na poziomie 2,5g - 3g. W tym roku jestem na ckd i uważam że spadki mm. są o wiele mniejsze niż przy redukcji z ww. Generalnie nie należy moim zdaniem przesadzić z [...]
[...] Wtedy bym wypił już tylko białeczko przed snem i gra gitara! Co myślisz o takim rozwiązaniu? Nie miałem do czynienia z Mutantem i obawiam się zalania fatem, ale z drugiej strony on ma w składzie ww Vextrago, które są węglowodanami "bez cukru" i chyba jako posiłek po treningowy byłby odpowiedni. Wszystko off course wpisane w dietę!
[...] ślepej próby, w którym grupa kobiet stosowała podobny sposób żywienia (ze stałą, dobrze określoną energią i zawartością podstawowych składników odżywczych), z dodatkiem lub bez dodatku chromu, wskazują, że suplementacja za pomocą chromu nie wykazuje lepszego efektu niż placebo4. Bezpieczny poziom spożycia Dotychczas przeprowadzono tylko [...]
[...] piwo popijalem chipsy jadlem parę kebsów wpadło jakaś pizza i teraz w lutym równe 10kg zawazylem więcej ale ubytek zrobiłem 11kg i jest ok chciałbym zejść jeszcze te 2kg ale bez spiny już 2tyg ćwiczę siłowo aeroby ograniczylem po treningu 30min rower i 10min bieżnia. Z diety nie mogę wyciągnąć tyle białka jem o połowę za mało przez pracę i chce [...]
[...] samo pić? Zależy mi żeby mało było węgli tłuszczu i cukru. Bcaa może być w składzie. Z pokarmu wyciągnę ok 100g białka dziennie i właśnie uzupelnialbym to szejkiem. Tylko bez hejtu proszę że z diety 200g wyciągnę i na co mi proch brać. Proszę o sensowne wypowiedzi , najlepiej jakieś linki bezpośrednio do produktów ;) Zmieniony przez - Gieru93 [...]
Jesteś na forum które jest GENIALNYM kompendium wiedzy, z obu tych tematów, więc wystarczy, że trochę poczytasz lub ewentualnie popytasz, wszystko zależy od chęci. Co do spalacza, to robisz błąd, traktujesz go jako coś co wykona robotę za Ciebie, a takich środków nie ma, nie ważne co piszą w d****nych ogłoszeniach w necie. Bez wylania hektolitrów [...]
[...] problemy z hormonami? czy poziom weglowodanow ma tez znaczenie w produkcji hormonow?? no i wiem ze jak nie ma wystarczajaco wegli to organizm je sobie sam wytwarza z bialka,i mozna dostac przez to cukrzycy, wiec jaka jest ta minimalna ilosc wegli jaka powinnam zapewnic??? w tym miesiacu znowu bez okresu a nie chce jeszcze pogorszyc sprawy. help!!
jeżeli na masie nie trzymałeś diety i zalałeś się wodą to spadek będzie drastyczny co do spalania tłuszczu - również bez porządnej diety clen nic nie zdziała pozatym niektórzy źle tolerują clen ,więc też możesz się zdziwić
[...] na przykladzie mietek cykl oma 1-10 1 amp. co 5 dni waży 60 kg i ma tam 180 cm wy***ało go 20 kg z tego polowa woda spada 10 kg i zostaje 10 tluszczu i troche masy no i był bez diety oczywiscie Waldek cykl oma 1-10 1 amp co 5 dni chlopak z dietą 180 cm 75 kg robi na tym 10 kg ladnej masy spada mu 2 kg jest na plusie z ladną definicją to takie [...]
powinienes jest 160g bialka zwierzecego.. bez tego miesni nie zrobisz a z ww tluszczu predzej :D twarog ma 50g bialka jakies mieso pewnie masz na obiad to juz 90g bialka masz:D kup bialko za 100zl i ci starczy na miesiaca a moze i dwa:)
w sumie mozeliwe do osiągnięcia. I mam nadzieje ze jest to miesien a nie fat. Ja z kolei cwicze miesiac i bic mi urósł 3 cm! (jak zaczynalem mialem 29,5cm dokladnie) Mowie powaznie i bez ściemy. Na dodatek zero tłuszczu bo witki mam wysuszone. Glupio sie tak chwalić ale mam chyba dobrą genetyke .
biniu a tak szczerze to co daje ci hmb? przede wszystkim pozwalal mi jesc wiecej duzo wiecej bez odkladania tluszczu - to z rzeczy widzianych golym okiem :D jakie dawki ty bierzesz i przez jaki okres? obecnie nie biore - finanse :( z okresu gdy bralem bralem stale - az fundusze sie skonczyly - kolo 5 miesiecy o ile pamietam dawka ~3g i dlaczego [...]
[...] ciezarami. Najlepiej obliczyc sobie poziom bf ( tluszczu ) w miare wiarygodnie czyli poprzez jakies badania a nie jakims szablonem ze strony . Kazdy ma inna budowe i inaczej mu wszystko rosnie. Takze bez zdjec niewiele moge podpowiedziec , zrob najwyzej od kolegi czy cos i wstaw jutro jezeli chcesz rzetelnej odpowiedzi co do twojej sylwetki.
[...] i dokładnie wymieszać, aż uzyska się jednolitą masę. Po wymieszaniu ciasta należy dodać rodzynki, orzechy włoskie i ponownie wymieszać. Smażyć na patelni teflonowej bez użycia tłuszczu. Gdy spodnia część omleta uzyska złotobrązo-wy kolor, należy przewrócić go i podpiec. Gdy omlet z obu stron posiada rumiany kolor, jest gotowy do [...]
ja nie wyobrażam sobie egzystencji bez kafkii... NO LIFE BEFORE COFFE ! kofeina obok innyhc dobroczynnych działań spala pomoaga w spalaniu tłuszczu. pij najelpiej na czczo przed aerobami.. co do drugiego pytania, o to kiedy pić, to ja bym wypił przed siłownią jeszcze..
ektomorficy pytanie
[...] (mezo pominmy bo tu nie ma pytan ); wiadomo ze i tak rosnie sie od koksu (mowimy o profesjonalnej kulturystyce) a endo nie spali dobrze tluszczu; jesli chodzi o cwiczenie bez koksow to zdania sa podzielone, zalezy kto jaka woli sylwetke; endo moze byc latwo "bykiem" do stania na bramce czy gdzies, ekto latwo zrobi zdrowa sexi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
