bez tluszczu

[...] ciała uda szczególnie pośladki i dolne partie brzucha i jest bardzo uciążliwy do zrzucenia :/ jak Pan się zapatruje na dołączenie na 2tyg ostatnie redukcji johimbiny bez innych spalaczy? mam nadzieje, że nie pomieszałem za dużo w moich rozmysleniach :) i pytanie troche bardziej z medycyny czy ciśnienie skurczowe w granicach 145-130 przy [...]

no 20 kg to wdłg mnie dużo , liczac ze w tym roku 4 miesiące cwiczyłem bez zadnego pojecia o diecie i o treningu , zreszta potem tez diety nie miałem 100% , co do zrzucania tluszczu , nie chce redukowac bo i teraz na masie jestem chudy to co by dopiero bylo jak bym redukował ... cóż puki wytrzymam to bede cwiczył ;D dziękuje za poprawki i [...]

[...] .Jakie jest panskie zdanie na temat miesa z dziczyzny a mianowicie z DZIKA ,czy mozna dolozyc je do diety .mieso robione osobiscie wiec pewne na 100% np. kielbasa chuda bez zadnego tluszczu tylko miecho ,czy wartosc takiego miesa w bialko jest wystarczajaco duza czy nie jest one za tluste same w sobie?.troche takiego mieso zroznicowaloby [...]

[...] sama. W sytuacjach mocno kryzysowych, czyli maksymalnego już nadmuchania jelit, nieźle czasem sprawdza się jedzenie najpierw mięsa i surówki, a chwilę po tym węgli. Niby bez sensu, bo żołądek i tak jeszcze nie przepuści mięsa dalej, ale działa. Druga sprawa, to zagęszczenie częstości posiłków, a zmniejszanie objętości. Nr 3 kropelki żołądkowe [...]

nie no bez jaj... 600g wazyw to jakies 100kcal! spokojnie mozesz wcinac nawet jesli wyjdzie Ci przez to bilans na 0 a jesli juz tak bardzo nie chcesz tego 0 to obetnij troche WW i po sprawie. ja bym nie brał zadnego syfu typu hmb etc. kup sobie ZMA apteczne i witaminki i koniec łykania tabs. zdrowie to podstawa! pozdro:) ps co do tego zostapienia [...]

[...] Nie umiem rysować na kompie dlatego dołączam grafikę m/w jak to wygląda. Leżę na łóżku tak, że kość ogonowa jest na łóżku ale pupa już nie, nogi powoli opadają na podłogę bez prostowania a potem bez dotykania podłogi podciągam się zgięte do klatki piersiowej i robię świecę (prostuję nogi w kolanach i unoszę pupę nad plecy). Jak ogarniam dobrze [...]

[...] wprawne oko i wiedzę jakie hormony, gdzie zostawiają swój ślad. Obliques jak by zauważyła ten problem zwróciła by na niego uwagę. Tutaj widać jedynie zaniedbaną dziewczynę (bez obrazy Olgue :-) ), która przez tendencję do tycia w brzuchu - musi uważać na jakość węgli jakie je. Kluczem jest jakość tych węgli a dopiero później ilość. A się [...]

No masz... Masa ma być, bo ma być więcej mięśni. Jak chcesz bez tego zrobić talię i pośladki? Chude i płaskie nie jest fajne. Podniesione, okrągłe pośladki robi się dodając mięska. A mięsko wchodzi z mniejszą bądź większą ilością tłuszczu. A tłuszcz można zredukować, tak? I wszystko w temacie

nie przepraszaj, po to sa posty l-karnityne jest sens brac tylko przed wysilkiem - z zalozenia ma wspomagac spalanie tluszczu w czasie jego trwania, duze dawki - w dni bez treningu nie ma sensu. jak pisalem z wiekszosci zrodel jakie czytalem wynikalo, ze nalezy brac z wiekszym odstepem niz 40 minut - 1-2 h. kopa nie daje - tu lepiej sprawdza sie [...]

[...] dziennika. Jutro przygotuję zestawienie wymiarów jakie obecnie posiadam. Ponieważ chciałbym się nastawić na dynamiczne cięcie tłuszczu ustawiam 2000-2100 kcal na dzień bez treningu i 2300-2400 kcal na dni treningowe. Węglowodany <150 g. Zobaczymy czy to będzie na mnie działać. Mam nadzieję, że tym razem wykaże się większą wytrwałością.

[...] weglowodanowych uzupelniasz proteinami pochodzenia zwierzecego c)Ja czesto spozywam przed wysilkiem ok 30g glukozy/carbo co rowniez zwiekszy ogolna liczbe weglowodanow bez dostarczania bialka Polaczenia bialek niepelnowartosciowych z pelnowartosciowymi powoduje uzupelnieniu aminogramu, lecz mimio wszystko nalezy dbac by % bialka roslinnego [...]

Węglowodany to jedna z trzech podstawowych, obok białka i tłuszczów grup żywnościowych. łatwo przyswajalna, biorąca bezpośredni udział w metabolizmie komórkowym. Dlatego też, to właśnie z węglowodanów organizm najchętniej czerpie energię. Bez odpowiedniej ilości tej energii wykluczony jest jakikolwiek wysiłek. Najprościej rzecz ujmując ilość [...]

[...] - orzechy - oliwa z oliwek - olej lniany - tran 5)posilki około treningowe (przed i po) ubogie w tluszcze 6) przed snem jedynie porcja bialka z mala iloscia tluszczy, bez weglowodanów 7) sniadanie jedzone najlepiej w przeciagu pol godziny od obudzenia się ************************************ jedzenie wiekszej ilosci posilkow, na poczatku [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6-8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : bez żadnych przerw. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

[...] a różnicę nadrabiam białkiem. Zjadam pięć posiłków dziennie w odstępach około 3 godzin. W posiłkach popołudniowych jest mniej węgli niż rano. Ostatni posiłek jest prawie bez węgli. SUPLEMENTACJA Raczej symboliczna ale jednak jest. Spalacz tłuszczu : MUSCLE PHARM - SHRED MATRIX według zaleceń producenta. Jak na moją wagę to chyba za mało ale i [...]

[...] na tym etapie cyklu nie ma sensu się rozdrabniać IMO wszystko wyjdzie w praniu, aczkolwiek zastanawiałam się nad tym żeby zmniejszyć ilość białka do 1,5g na kg masy ciała (bez rozdrabniania ), a w miarę jak mój trening nabierze rozmachu zwiększać aż do 2. No i chyba od dzisiaj tak zrobię, coby nie przedobrzyć... Oczywiście kombinuje z CKD. [...]

Odchudzaniu nie szczegolnie w tak mlodym wieku .Najbrzydsze kobiety to te tyczki bez piersi i ud co na wybiegach skacza .(opinia wiekszosci facetow ) Kobiety rosna krocej od mezczyzn i juz niedlugo bedziesz pewnie rosnac gora 2 lata ale prawdopodobnie jestes juz po skoku i teraz juz nieduzo urosniesz ,pamietaj kobiece ksztalty robia sie wlasnie z [...]

[...] w oku, małe naczynka w oku i nie tylko w oku z tłuszczu przez to siatkówka jest lepiej odżywiona i taki osobnik lepiej widzi. Można kupić dużo podobnych specyfików w aptece bez recepty o pododnym działaniu. Co więcej może tkwić w tej naleweczce nie mam pojęcia. Co do naturalnej korekcji wzroku to jest to możliwe, ale nie jest to takie "hop [...]

[...] na twarzy, jeszcze trochę pewnie mi to zajmie ale fascynująca to lektura więc spoko:-) chleb wywalam bo rzeczywiście ma słód, nie upiekę chwilowo niestety swojego bo jestem bez piekarnika i to zapowiada się, że aż do wakacji. Tortilla tez out. Zastanawia mnie tylko czy mam zostawić ten rozkład bo redcow miała praktycznie 0 węgli i mnóstwo [...]

[...] poziłku i nie zwracaj uwagi na kalorycznośc tego dnia jezli inne posilki jesz jak zwykle. niech ten posilek będzie po treningu i wieczorem Obli te tłuszcze to w dzień bez trenigu siłowego mogę zrobić (wtedy robię wytrzymki), czyli schodzę z kalorii w ted dni? Cholesterol miałam robiony chyba z rok temu był lekko powyżej normy, jak trzeba [...]