bez tluszczu

[...] moze sprubuj troche czestsze , btw strasznie duzo cwiczysz byc moze za duzo i organizm przeszedl w tryb oszczednosciowy Ja bedac na CKD przy bf ok 15% chudlem tylko cwiczac bez zadnych aero a wazylem ok 80kg Sprubuj obciac bialka tak jak mowilem a jak nie podziala to moze zrob przerwe ok 7-10dni zgodnie z zapotrzebowaniem i cwiczac tylko silowo [...]

Zaczęły łapać mnie delikatne skurcze, czasami bezboleśnie drga mi lewy tylni akton i w nocy robi się strasznie gorąco (bez laski). Wyczytałem na forum, że to niedobór magnezu, potasu i wapnia. Magnezu powinno się jeść 3-4,5 mg na kg. A reszty nie znalazłem. Czy na pewno i ile powinienem tego jeść? Po za tym to waga stoi a tłuszczu ubywa x D [...]

[...] i pod oczami gromadzi się więcej płynu niż zwykle. Oczy wyglądają na podpuchnięte, co robi wrażenie „worów”. Skóra pod oczami jest tak cienka, że bez trudu można zobaczyć krew przepływającą przez naczynia. Ciemne kręgi pod oczami, kiedy jesteśmy niewyspani, to po prostu zastoiny krwi. Trudno się dziwić, że [...]

[...] z T i 451 kcal z B 153 g T + 113 g B III dzień ketozy: 65% T + 35% B, BMR-15%=1738 czyli 1130 kcal z T i 608 kcal z B 125 g T + 152 g B IV dzień ketozy: 70% T + 30% B,BMR bez zmian czyli 2044 czyli 1430 kcal z T i 613 kcal z B 158g T + 153 g B V dzień ketozy: 70% T + 30% B, BMR-10%=1804 czyli 1380 kcal z T i 451 kcal z B 153 g T + 113 g B VI [...]

[...] wyobrazam jak bym tyl na diecie wysokoweglowodanowej " PATRZ WYZEJ "A co do tych wszystkich 'ksiazek', to moze przeczytaj je jeszcze raz>>>>> hey, bez takich" PO PIERWSZE TO BYLO DO TWOJEGO KOLEGI, PO DRUGIE TO ON WYSKOCZYL Z TYMI KSIAZKAMI PIERWSZY... "JEdnak Veron ma racje jakbysmy dali troche wieksza ilosc [...]

[...] rano. Tylko nie wiem czy mam pływać naczczo czy po spożyciu sniadani z białka i tłuszczu i węgli czy tylko białka Należę do osób które faktycznie pływają równo 45min-60 bez zatrzymywani jakoś pływanie mnie nie męczy. Wiec obawiam się ze przy moim niskim cukrze mogłabym saslabnąc w wodzie bez śniadania. Pewnie jakiś pan ratownik by mnie [...]

[...] większość użytkowników siłowni jej nie posiada tym bardziej ludzie z fatem, więc musisz się zdecydować; chcesz schudnąć to po pierwsze DIETA- to najważniejszy warunek bez tego nic nie ma sensu, po drugie ćwicząc w sposób który opisałeś nie ma szans na spalenie tłuszczu- musisz biegać kosztem siłowni- nie martw się o czas- gwarantuję że [...]

Scorpio 17-z całym szacunkiem-proszę, bez takich herezji. Od czasów Schwarzennegera wiele rzeczy się już zmieniło, wiele udowodniono. Jedną z takich rzeczy jest to, że NIE ISTNIEJE coś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu, innymi słowy-robienie 100 brzuszków zaraz po treningu nie wpłynie specjalnie na spalenie tkanki tłuszczowej w okolicach [...]

[...] Płatki owsiane 50g Mleko spożywcze 2% tłuszczu Tran 20ml ŁĄCZNIE: B24 T47 W42 KCAL683 II 9.40 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g B25 T3 W22 KCAL221 III 13.30 Tuńczyk w oleju 100g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 50g B31 T11 W22 KCAL312 IV 16.30 (przed treningowy) Kasza [...]

apokalipsa dobrze prawisz tylko dzisiaj firmy starają się naśladować amerykanski image czyli ubarwnienia, strzelinski mowiacy że bez hmb by nie zrobił 105kg masy z 5% tłuszczu.. spojrz na reklamy treca, vitalmax.. troche marketingu nie zaszkodzi, ale bez przesad to jets to co lubie (i nie tylko ja napewno)

Raczej tłuszczu, dużo w nogi poszło, ale to pewnie dlatego, że bez dietki i jadłem po prostu jak najwięcej.

[...] na jej powiekszenie. Kulturysci zazywaja Clenbuterol pod koniec kuracji anabolicznej aby te powstajaca faze kataboliczna wyłapac i tym własnie utrzymac maksimum zdobytej masy i siły. Ma bardzo silne dziłanie na spalanie tłuszczu bez trzymania diety poniewaz podwyzsza temp ciała i tak zmusza organizm do uzycia tłuszczu jako paliwa do jego ogrzania

[...] się rysują . Dodam jeszcze , że gdy spożywam posiłki nie łącze tłuszczu i ww , albo to albo to . czyli moje posiłki to białko+tłuszcz lub + białko +węgle , nie licząć śniadań . Dieta trochę rygorystyczna , czasem po przebudzeniu pozwalam sobie tlyko na jakieś odstępstwo, ale czuję się super i mam wrażenie , że mógłbym żyć bez tych ww hehe

[...] to jak widac roznie to wychodzi. Juz sie sama zastanawiam jaka lepszy bylby dla mnie podzial, ze bialko 2g/kg 1g tluszczu na kg masy ciala i reszta weglowodany a moze bialko bez zmian ale za to wegle - 3g/1kg masy ciala i reszta tluszcze. Wpierwszym przypadku: W drugim przypadku: B. 110g 440kcal B. 110g [...]

[...] : 26 2. WAGA : 86 3. WZROST : 174 4. TYP BUDOWY: ENDO 5. STAZ : 1rok 6. DIETA : W miare mozliwosci jest przykladowo rozpisze jeden dzien: 1 - sniadanie - 100g musli ( bez cukrow i tluszczu ) 2 - sniadanie - sandwich domowej roboty ; 1kulka do pizzy, 200g kury, warzywa typu 2pomidory,ogorek, cebula, rukola Przed treningowo: 120g [...]

[...] w pół roku, ale nic na to nie poradzę. Po tych 2 latach nie byłem wielki, aczkolwiek sylwetke miałem moim zdaniem przyzwoitą, a jeśli można to i jeszcze więcej osiągnąć bez diety to czemu by tego nie zrobić?Wiem że jedno i drugie to kreatyna, po prostu z usłyszanych opinii byłem przekonany że cm3 jest bardziej nastawione na progresy siłowe i [...]

[...] 10 min rozgrzewki (ze sztangą), 35 min części głównej i 5 min stretchingu. 3. płaski brzuch Ćwiczenia oparte na prostych układach choreograficznych o niskiej intensywności, bez obciążania stawów (30min) oraz na ćwiczeniach wzmacniających mięśnie brzucha i grzbietu (15 min), prowadzone na stepach lub podłodze i zakończone stretchingiem (5 [...]

[...] że takie dawki stosujesz? Jaki masz poziom wyjściowy stężenia we krwi? Nie wiem, nie badalem stezenia we krwii, zaczynalem od zera wiec wszystkie wytyczne realizowalem bez wiekszego zastanowienia, ale zaczelo mnie intrygowac czy rzeczywiscie wszystkie te suple sa niezbedne, czy raczej mają pomóc i bez nich tez idzie zrobic forme. [...]

[...] i taki skok wagi. Nic nie zmieniałem w diecie, brzuch jakby lekko większy, ale nie widzę tam większej ilości tłuszczu, jest bardziej twardy jeszcze jakby. Reszta wymiarów bez zmian, nie widzę progresu w wyglądzie a waga idzie w górę. Nie wiem o co chodzi, parę dni temu odebrałem wyniki morfo, wątroby i hormonów, wszystko okej oprócz [...]

jakosc jedzenia to mit licza sie tylko kalorie i oczywiscie ilosc bialka Oj nie zgodzę się. Liczy się bardzo jeżeli chcesz być zdrowy i w miarę wyglądać. Powiedz mi, czy po treningu jesz np. tabliczkę czekolady i popijasz browarem? Poza tym nie liczy się tylko ilość białka, ale także ilość ww i tłuszczy. Bez odpowienich proporcji też raczej nie [...]