bez tluszczu

[...] ma dobrego źródła, i generalnie przez większość dnia bazujesz na nabiale, którego przy redukcji powinno być chyba 150 albo 200 gram maksymalnie. I ne wliczaj warzyw w miskę, Push Ci to już pisała ;) Papryki, sałaty, i innych warzyw (nie korzeniowych) nie dodawaj, i jedz bez ograniczeń. ;) Zmieniony przez - vacerrosa w dniu 2015-02-10 20:30:43

[...] ulega inaktywacji w efekcie pierwszego przejścia przez wątrobę lecz dostaje się, z pominięciem wątroby od razu do tkanki mięśniowej. Nie jest przez to hepatotoksyczny i jest bezpieczniejszy m.in. dla kulturystów obciążonych wywiadem żółtaczkowym.Warto także zaznaczyć, że ze względu na drogę podania również dawki powinny być odpowiednio mniejsze. [...]

[...] są ok, o ile nie nasypano do nich jekiejś vegety, kucharka, kostek rosołowych, nie dodano zasmażki - liczysz - tu - szacunkowo - co tej zupie pływa, jeśli to same warzywa - bez korzeniowych i strączków - możesz nawet tej zupy nie liczyć. Bieganiem sylwetki nie wymodelujesz lepszy jest tu trening siłowy. Zmieniony przez - deja vu w dniu [...]

[...] już 17 osoba. Jeszcze parę i wygram stówe z kumplem (założyłem się że w przeciągu 2 miechów przyjdzie kilkudziesięciu nowicjuszy, którzy takimi właśnie ćwiczeniami i bez diety chcą schudnąć i zbudować kaloryfer. Śmiać się czy płakać? Poza tym, w twoim wieku skup się głównie na misce/aerobach, na siłownie przyjdzie czas jak dorośniesz. [...]

Ech Biniu tak to można jeszcze wymienić CLA, Omegę 3 i jeszcze kilka produktów. Turbo - od przybytku głowa nie boli, każdy wybiera to co dla niego dobre, "spalacz" bez kofeiny (czytaj z niską zawartością)uważam, za bardzo dobre posunięcie Olimpa i sądze, że jego sprzedaż będzie rewelacyjna, może nie w targecie naszym, osób ćwiczących, [...]

[...] ogorek itp. Plus 20ml oliwy z oliwek 4 posilek taki jak 2-gi 5 posilek( sadze ze to przetreningowy po pracy ) taki jak 3-ci plus do tego 70g ryzu ciemne bądź parabolicznego, bez oliwy w tym przypadku. 6 posilek ostatni, 250g ryby plus warzywa 100g i chcjał bym zapoznac się z opiniami bardziej doświadczonych w tych sprawach czy to dobry cykl.

[...] 2% tłuszczu 250g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 2 szt. Jabłko 200g Rodzynki suszone 30g Ser twarogowy półtłusty 50g B:39 T:22 W:116 2: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Ryż brązowy 100g WARZYWA! B:36 T:4 W:70 (+ z warzyw) ---TRENING--- 3: WPC 40g Owoc (banan, jabłko) B:32 T:2 W:3(+z owoca) 4: Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]

[...] jedynie w zakresie optimum poziomu testosteronu nakreślonego przez wartość fizjologiczną. Dzięki nim możemy maksymalnie wykorzystać nasz naturalny potencjał anaboliczny, bez sięgania po nielegalne wspomaganie. TRIBULON BLACK zawiera ekstrakt Tribulus terrestris o unikatowo wysokim stopniu koncentracji saponin steroidowych. Preparat [...]

[...] z wygladem sylwetki, wiem, ze kazdy ma marzenia, ale czesto ocieraja sie one o abstrakcje, zwlaszcza jezli oznaczaja zejscie do bardzo niskiego poziomu tluszczu, co IMO jest bez sensu dla przecietnego czlowieka. Takie tu sie rzeczy widuje, lacznie z "bezmiesniowymi" chlopakami co to chca, rzezbic , ze ja wole zobaczyc to o czym [...]

[...] musisz zjadać co 3 godziny (to ważne) to sam zobaczysz,że wyjdzie 22-23 albo jeszcze później.Nie możesz zjadać posiłku o 18 idąc spać o 23-24.Organizm za długo pozostawałby bez odżywczego białka,na dodatek w nocy niczym go nie uzupełnisz i katabolizm robi swoje.Wysokobiałkowy posiłek przed snem jest dobry nawet przy redukcji.Właśnie gotuję jajka [...]

[...] i jem tez siemie i te pestki, mieso, myslalam ze tluszczu starczy...nadmiar czegokolwiek, chyba nie jest wskazany. A i teraz we wtorki i czwartki przed spinningiem jem na ogol serek wiejski, albo troche twarogu i kasze gryczana ( mniej wiecej pol albo 3/4 torebki, czyli jakies 50-75g, moglabym cala?? heh), bo bez ww mam za malo sily :)

[...] strone Trening B. 1. Martwy ciag 2a. Wyciskanie sztangielek na barki 2b. Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki, chwyt szeroki 3a. uginanie nog lezac 3b. wznosy lydek - bez obciazenie max ilosc powtorzen. 4a. brzuszki odwrotne 4b. plank - max czas jaki wytrzymasz. Oba programy na zmiane, A,B,A,B...(w sumie po 8 treningow z kazdego [...]

No to następny tydzień z głowy :). waga - 91 pas - 101 reszta wymiarów bez zmian. No, może minimalnie większe ale te milimetry to pewnie błąd pomiaru . Z pasa leci, pozostałe wymiary stoją - tylko tak się odchudzać. W tym tempie to do zamierzonych 90 cm w pasie powinienem dojść za 11-12 tygodni. Pewnie niedługo to będzie po 0,5cm tygodniowo [...]

to zalezy od organizmu, typu budowy, ogolnie wszystkim nawet ektomorfikom nie zaleca sie spozywac laktozy w ciagu dnia jedynie odpowiednia pora jest pierwszy posilek tutaj bez wahania mozesz wypic mleko bogate w laktoze, w pozostalych posilkach wyeliminuj ja. Temat bardzo kontrowersyjny temat, szczegolnie kiedy chodzi o laktoze, poniewaz jak [...]

[...] wiedzy, jasnego myślenia i kojarzenia faktów. Stan ten utrzymuje się przez około 4 godziny i w tym też okresie nie odczuwamy najmniejszego zmęczenia. 4) W celu zabezpieczenia się przez symptomami zmęczenia oraz senności (KIEROWCY wyruszający w nocna trasę !) W przypadku odczuwania senności i znużenia jazdą należy zażyć 1-2 kapsułki [...]

[...] redukowac i najlepiej wprowadzic HIIT ,ktory jest piekielnie trudny,ale krotki przez co oszczedza miesnie :P Niestety ale organizm ,tak jak mowia,nie odda tluszczu bez odpowiedniej masy miesniowej :( zebym to ja wiedzial rok temu kiedy to zredukowalem sobie wszystkie miesnie : P W dziale odzywianie S.M.P.A napewno poprawi Ci diete i [...]

[...] no tutaj organizm wykorzystuje najczęściej po trochu wszystkiego z własnych zasobów. Jednodniowe niedobory/nadwyżki to nie problem, organizm w takich sytuacjach radzi sobie bez problemu - gorzej gdyby taka sytuacja miała miejsce regularnie np. 2-3 lub więcej razy w tygodniu - wtedy z perspektywy czasu można będzie stwierdzić negatywny wpływ [...]

Całe to wyliczanie jest bez sens , skoro sporwadza się do tego że i tak robimy 6g ww ,2g białka,1g tłuszczu / 1kg mc . Po co wogóle to wyliczanie kalorii ? Marcinecki , nie bądź ograniczony. Powiedz mi po jaką cholerę wyliczamy zapotrzebowanie kaloryczne naszego organizmu skoro i tak później sprawdzamy to za pomocą w/w schematu działania ? To [...]

[...] i areoby 2x. cel pisalem zejsc ponizej 10% tluszczu i zarobic ok 3-5kg czystego miesa. tendencja: musze uuwazac z ww odrazu lapie tluszcz jak jest za duzo. stan zdrowia bez zastrzezen sklonnosc do lysienia brak ppm ok 3300 wyniki silowe klatka 4x155 martwy 210 przysiaad 180. sory ze tak napisane ale laapek mi padl pisze z telefonu i dostaje [...]

Ta dieta kurczakowa... nie masz już czasem małych sińców pod oczami? Bez żelaza hemowego trudno jest spalić tłuszcz podskórny, bo - jak co jakiś czas przypominam łopatologicznie - mamy cykl: żelazo hemowe -> hemoglobina -> dostawa tlenu -> i UTLENIANIE czyli spalanie tłuszczu. Przy kiepskiej morfologii spowodowanej przez brak [...]