bez tluszczu

[...] W:3g E:130kcal 2. 6:30 Platki Owsiane - 100g Dynia, pestki - 15g Slonecznik, pestki - 15g Morele suszone - 30g Miod pszczeli - 15g Mleko 0,5% - 250g Sok pomaranczowy 100%, bez cukru - 200g B:30g T:21g W:129g E:829kcal 3. 9:00 (przerwa miedzy zajeciami) Tunczyk w wodzie - 130g Oliwa z oliwek - 20g Nektarynka - 180g B:29g T:22g W:19g E:388kcal 4. [...]

[...] nadwagą, posiada pewną ilość mięśni. Jego nadwaga powoduje,że musi ich być nieco więcej,aby dźwigać zbędny balast-jakim jest tłuszczu. Wobec tego,po redukcji tk.tłuszczowej-bez stosowania przemyślanej diety,suplementów-organizm pozbędzie się części tkanki mięśniowej,gdyż nie musi już nosić tak dużej ilości tk,tłuszczowej jak wcześniej. Ja nie [...]

[...] bardzo mądrym uczonym skoro wiesz,jak duży wysiłek może podjąć dany organizm,aby był on uznany za realizowanie "ambicji ponad zdrowie" A ja pisałem, że każda dodatkowa masa bez znaczenia czy tłuszczu czy mięśni bardziej obciąża narządy wewnętrzne Fragment mojego wpisu: Białka jem max. 1g/kg masy ciała/24 h (wliczając roślinne). Wg mnie większą [...]

Myślałem, że skoro pytania tyczą się poprawności ćwiczeń oraz jak wyliczyć Ciężar Roboczy to obędzie się bez ankiety, ale jeśli trzeba to niema problemu ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lMathew PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18lat WZROST: 190cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14mies. ****PARAMTERY [...]

[...] powtórzeń w tym ćwiczeniu. Między kolejnymi seriami musiałam je mocno "roztrzepywać", bo zrobiły się twarde jak skała, strasznie ściągnięte... Co do reszty, to bez jakiś większych uwag. Lało się ze mnie straszliwie - ale nauczyłam się już ów fakt ignorować Przynajmniej na siłce wygląda, jakbym to ja dawała z siebie najwięcej Ok, [...]

[...] Whey Comlex kokosowy Lało się ze mnie straszliwie - ale nauczyłam się już ów fakt ignorować Przynajmniej na siłce wygląda, jakbym to ja dawała z siebie najwięcej trening bez mokrej koszulki albo mokrych spodni na tyłku to nie trening po to przecież tam idziemy,żeby dać z siebie wszystko a nie machać sztangielkami Zmieniony przez - vena84 w [...]

[...] grahama z 2 plasterkami wędliny drobiowej nieduża pomarańcza albo jabłko II śniadanie: sałatka owocowa z jabłka, nektarynki, 10 winogron obiad: 200 g kurczaka (bez skórki) ugotowanego lub z rusztu mizeria z 1 ogórka z 1 łyżeczką jogurtu 0 proc. tłuszczu 1 średni ziemniak kolacja: 100 g ryby w jarzynach na zimno (dorsz, [...]

[...] na tydzień tłuszczu np. do śniadania kolejny tydzień tłuszcz daj na noc a dodatkowe węgle po trreningu na itd. obserwuj co się dzieje, zalewa albo ucinka albo dodaj cardio jakieś, znowu widzisz, że jest ok kolejna próa podbicia kalorii z wyczuciem. szacunek jak wyjdziesz z vlcd bez wjazdu w nieograniczone ilości jedzenia%-) bo wiele ludzi pęka;-)

[...] 1 GRAM Tauryny, 1 Gram HMB + Spalacz Popołudniu: 1 GRAM Tauryny, 1 Gram HMB Po Treningu: 1 Gram Tauryny + 1 Gram HMB Na Noc: 1 Gram HMB Co do Diety: Wszystko jeść mniej jest bez sensu ponieważ popalisz mięśnie. 1 - Obliczasz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne 2 - Znasz Swój Wysiłek itp. wiesz jaki masz metabolizm to mniej więcej będziesz umiał [...]

[...] astmy, problemow z trenowaniem, wysilkiem - brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: fat burnery, okolo 3 lata temu Stacker II (bez efedryny) nastepnie redline w płynie. Na tym doszedlem do wygladu jak w profilu 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: 11. STAZ TRENINGOWY: 12. BUDŻET: 13. TREŚ ZAPYTANIA / [...]

[...] na pelna kontrole. Jem 4-5 razy dziennie, malo kalorycznie. Trening 3 razy w tygodniu, dojdzie jakis boks lub mma 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): bez problemów 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: b. lubie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: masacra, super pump, aminokwasy i regularne L-Carnityna 2000 10. [...]

[...] ENERGETYCZNE?: nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: zadnych 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:oczywiście bialko i 15g EAA 11. STAZ TRENINGOWY: 1 miech 12. BUDŻET:bez ograniczen 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: chciałbym zzucic pare kilo i wyrzeźbić się troche tylko nie wiem jakie suple dobrac rzeby starczylo sily i miesni [...]

[...] WCZEŚNIEJ PREPARATY: 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: 11. STAZ TRENINGOWY:Siłownia rok, później przerwa z powodu kontuzji kolana i znowu powróciłem 12. BUDŻET: raczej bez ograniczeń chociaż bez przesady 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chciałym jak najskuteczniej zrzucić kg wagi aby sylwetka wyglądała dużo lepiej Zmieniony przez - [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA; WZROST; 75kg(stała przeciętna waga która czasami się zwiększa o +2,3kg po czym wraca do wcześniej wspomnianej) 188cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): --- 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): Photo 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Nie wiem 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Brak 7. STAN [...]

[...] silownia 3x w tyg + aeroby + gra w pilke nozna 1-2 razy/tydzien po poltorej godziny (cos a'la interwaly) 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): bez zastrzezen 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: niska wrazliwosc 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak 11. STAZ [...]

[...] jakiegoś porządnego spalacza, na docinkę. Póki co myślę nad PES Alphamine, lub Animal Cuts'em. Chodzi mi głównie o podbicicie tergomenezy, i metabolizmu, ale pobudzenie bez zjazdów też byłoby miłę :). Polecacie coś? "Docinka" przy poziomie BF 18-19%? ;-) Przy tym poziomie można spokojnie bez spalacza polecieć, ewentualnie z czymś typu Revex [...]

[...] zauważyłem skok centymetrów :-D Muszę się przespać z myślą ale jest szansa, że już jutro zakończę eksperyment z tłuszczami. Rozegram to nieco inaczej. Wrzucę w DNT menu bez węgli i bez liczenia kalorii, a dni boksu lub w dni średnio intensywne dla serducha wrzucę więcej tłuszczu kosztem węgli ale już w bilansie kalorycznym jaki mi pasował [...]

Lena: węglowodanów jeść NIE TRZEBA. Oczywiście nie da się życ bez glukozy, ale organizm sam potrafi ją wytworzyć z glicerolu, Diety nisko węglowodanowe są bardzo proste, posiłki dużo prostsze do przygotowania (bez paprania się z ryzami, makaronami itp.). Mięso w gruncie rzeczy wychodzi wtedy też taniej- nie musisz zwracać uwagi na każdy, gram [...]

[...] to rozumiem, ale w praktyce jest juz duuuzo innaczej. Kolega z silowni zaczal chodzic na silownie razem ze mna (od tego samego czasu i chodzi do teraz) - zazywa suplementow, bez przerwy, bez okreslonej diety, wczesniej wygladal na chudego grubasa , a teraz ... Nie zawsze teoria sie pokrywa z praktyka... zycie 2. tribulus - Wuchta już napisał, [...]

[...] to rozumiem, ale w praktyce jest juz duuuzo innaczej. Kolega z silowni zaczal chodzic na silownie razem ze mna (od tego samego czasu i chodzi do teraz) - zazywa suplementow, bez przerwy, bez okreslonej diety, wczesniej wygladal na chudego grubasa , a teraz ... Nie zawsze teoria sie pokrywa z praktyka... zycie może i kolega osiągnął coś szybciej [...]