musze pomyslec cos konkretnie o diecie bo bez tego to nic nie bedzie chodz ost przy cyklu staralem sie uwazac na wegle a i tak mnie podlało wiec nie wiem co jest?? Zrzuce troche kilo i rusze z cyklem.Ost schudlem do 100kg chodz troche tluszczu na brzuchu zostalo i ruszylem z cyklem z mety i decki i mnie podlalo.Wroce teraz do 100kg i sprobuje [...]
[...] danego sumplementu, ale jakoś nikomu to nie przeszkadza i w internecie mamy potem tysiąc opinii 'ja z l-karnityną spaliłem x kg tłuszczu', pomimo że doskonale już wiadomo że bez l-karnityny spaliłby dokładnie tyle samo (chyba że ktoś należy do połowy procenta populacji z jej chorobowym niedoborem) widzisz sam trenuję od 18 roku życia, mam 28, [...]
[...] ,moze byc carbo , moga byc polimery glukozy (pvl carbo load) lub najdrozsze vitargo...przyjmij po treningu 0.8g wegli/ 1kg masy bialko jak lykniesz zaraz 15-20min jeszcze bez wczesniejszej odpowiedniej ilosic ww to zostanie ono poprosut zmarnowane...jezeli juz to odopowiednia porcja ww po treningu zaraz, i 40-50min po duzy obfity posilek, np. [...]
Wiesz nabierac masy miesniowej bez chcoiażby małej ilości tłuszczu to tylko w erze... lub na saa... Jak masz diete to wiesz ile potrzbujesz uzupełnic bialka czy wegli oodzywek. Wiadomo, że naturalne zarcie jest najlepsze
[...] ćwicz nóg z plecami jakiś ubogi ten twoj trening.poszukaj info o klasycznej masie czyli klata+tric plecy+biceps nogi+barki przedramie i brzuch wedle uznania a6w nie spalisz tłuszczu bez diety redukcyjnej i areobów a jeśli twoim celem jest masa to nie przejmuj się tłuszczem na to przyjdzie czas Zmieniony przez - SlickPL w dniu 2005-06-01 17:49:27
[...] od zamulenia i czy potrzebujesz rano aż takiego kopa nie jest ona tutaj niezbędna jeśli chodzi o ketotifen łap art. Kazama z sfd Czym jest Ketotifen Ketotifen jest bardzo bezpiecznym lekiem antyhistaminowym używanym zwłaszcza w Europie do leczenia astmy i alergii. Jest także badana możliwość użycia go w zapaleniu okrężnicy. Kiedy używa się go [...]
Ogółem jest całkiem okej. w pierwszym posilku dodalbym zrodlo bialka zwierzecego :jaja/miesko do tego źródło tluszczu no chyba ze dodasz jaja to obedzie sie bez niego (tluszcz w zoltkach jaj) w posilku om 19 tj. potreninowym daj szybkowchlanialne zrodlo bialka chude mieso,bialka jaj. w ostatnim (i wsumie ogolem ) ziarna slonecznika zamien ilbym na [...]
Rozumiem i słyszałem tez kilka takich opinii jak właśnie piszesz. tak jak pisałem planuję trochę przytyc i to nie koniecznie bez grama tłuszczu. Jeśli stwierdzę ze za bardzo mnie zalało to odstawię megace. Oczywiscie dieta dopięta na ostatni guzik itd.
[...] Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. i po prostu proporcjami będziesz dostosowywał do swojego makro. Inną rzeczą jest, że na siłe dostosowywanie posiłków do makro rozpisanego na każdy posiłek jest bez sensu, na dietę patrzysz nawet nie w kontekście całego dnia, a całego tygodnia
Link "dodaj ankietę" wyrzuca mi pustą stronę więc wpisuję ręcznie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 31 Waga : 93,5 Wzrost : 172 Cel treningowy : Schudnięcie Staż treningowy na siłowni : Brak (jedynie ćwiczenia w domu) Uprawiane inne sporty : Rower, bieganie weekendami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, kółko [...]
Dziwne, że nie zaobserwowałeś pozytywnych efektów przy takiej kaloryczności diety i proporcji makroskładników. Bez głębszej analizy trudno mi powiedzieć, gdzie tkwi problem. Może od dłuższego czasu Twoja dieta jest uboga w jakieś składniki odżywcze. Może treningi nie są zaplanowane w sposób sprzyjający poprawie sylwetki. Generalnie nie jestem [...]
Pytam bo chciałem się upewnić,a co do tej diety to bez przesady nie jem byle czego na tłuszczu staram się uważać na zbędny tłuszcz i węgle,jak można zminimalizować nabieranie wody na cyklu?Słyszałem żeby brać CYNK.Ale są jeszcze jakieś inne sposoby,jęsli dieta to co jesc by się tak nie zalać?
Jestem wysoki bo to aż 185 cm wzrostu.... To Lazar ma 180 cm :P czy mam jakieś szanse, żeby dojść do czegoś takiego ? Wiem, że teraz to jest nierealne ale jest taka szansa ? Taka właśnie sylwetka mi się podoba... Na stoo procent zgubić KUPĘ kilo tłuszczu i się opalić oraz się ogolić :P Bez śmiania się :P w jaki okres czasu można do czegoś [...]
Jestem wysoki bo to aż 185 cm wzrostu.... To Lazar ma 180 cm :P czy mam jakieś szanse, żeby dojść do czegoś takiego ? Wiem, że teraz to jest nierealne ale jest taka szansa ? Taka właśnie sylwetka mi się podoba... Na stoo procent zgubić KUPĘ kilo tłuszczu i się opalić oraz się ogolić :P Bez śmiania się :P w jaki okres czasu można do czegoś [...]
Jak jeść, żeby nie zalało? tak jak koledzy radzą najlepiej by było jakby była dieta bo bez tego bedzie cięzko wyliczyc zapotrzebowanie i mniej więcej tego sie trzymac i raczej jak chcesz zgubic troche tłuszczu to nie myśl o mono bo masy nie robisz tylko sie skup na reduckji a poźniej ewentualnie minimalnie kalorie na plus i powoli bedziesz [...]
Nie masz az tak duzo tego tłuszczu, bez przesady.
[...] cwiczyl na nogi to tragedia :P Bediesz wygladal jak kolos na glinianych nogach, wyglada paskudnie. no i ten post moj wyzej.. jesli bede zalecal sie do diety ale narazie bez cwiczen.. sam tluszcz bedzie mi sie odkladal?;/ -- zalezy jak dlugo, jak tydzien czy cos to nic ci nie ebdize i kcal na 0 jak dluzej i ponad podstawowy bilans wrzucisz [...]
dlatego nie pytam co brac zerby bez diety bo jak cwiczyc to naturalnie.. zeby bylo zdrowiej.. i zawsze jest ta satysfakcja ze wypracowalem ciezka praca a nie ze najadlem sie jakichs odzywek;) diete uloze, wkleje tu i ci dam ale zaczne ja stosowac powoli bo narazie nie cwicze a niechce za duzo odkladac tluszczu:P a trening? musze cos ukladac? [...]
Postanowienia noworoczne
[...] o kilka kilogramów wagę nie zwiększając obwodu w pasie lub/i zmniejszyć o kilka centymetrów obwód w pasie nie tracąc wagi. Pierwszy cel powinno mi się udać osiągnąć bez większych problemów, bo siła ostatnio ładnie mi idzie no i w planie mam 3-4 cykle kreatynowe, spalacze tłuszczu, ograniczenie alkoholu itd. Gorszej będzie z tym drugim [...]
Przyjmij fakty do wiadomosci, piszesz o trening ktory w niczym nie pomoze bez diety, to ze nawet jesli wiesz co jesc etc to nie znaczy ze przez to stracisz kilka kg w polaczeniu z treningiem. Dieta to nie jest ze jesc duzo albo malo, dieta to dostarczenie w danej godzinie odpowiedniej ilosci skladnikow odzywczych, tutaj nie chodzi o jakies glupoty [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
