bez tluszczu

[...] mleka - ok 100 ml wody mineralnej gazowanej - 150 gram mąki razowej pszennej - 400 gram chudego twarogu - 100 gram suszonej żurawiny - 400 gram jogurtu naturalnego bez cukru Przepis : - Ubij białka jaj (niezupełnie na sztywno) - W osobnej misce wymieszaj mąkę z żółtkiem, mlekiem i wodą (dodaj wody tyle, aby uzyskać konsystencję ciasta [...]

[...] o znaczna redukcje tluszczu wiec co mi proponujesz przed i po treningu??? zaplanowalam ze bede jadla ok 100-120 g wegli na dzien , mam 6 posilkow 5 z weglami a jkeden nocny bez, w kazdym ok 10-15 g wegli a przed i po treningu wiecej, tylko jakie te wegle?? ja juz zglupialam, tylko prosze nie pisz mi ze ten temat byl maglowany 1000 razy, wiem [...]

[...] spalania tłuszczu. 3.wejdz do działu ODZYWIANIE i pytaj czytaj analizuj a bedziesz wiedział co jest co . 4.podstawowym czynnikiem w walce z pokrywa tłuszczu jest dieta, ale ty teraz sie nie bierz za redukcje , bo człowieku bez uarzy bedziesz wygladał jak schorowany młody człowiek tylko buduj mase TEMAT swój i wtedy bedziemy radzic jak ci pomoc

[...] świeży 120g Makaron dwujajeczny 70g Pomidor 130g Chleb żytni pełnoziarnisty 120g Łącznie 380g, B:37, T:5, W:113, 653kcal. III posiłek (ok. 14:30) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g Banan 180g Pomidor 130g Ryż biały 65g Łącznie 625g, B:61, T:5, W:92, 662kcal. TRENING IV posiłek (15 min po treningu) Koktajl własnej roboty, w którym znajduje [...]

Mirek a wiesz coś szerzej na temat spalania tłuszczu przy bieganiu bez doładowania węglowodanami i innymi składnikami odżywczymi?

Wypadają barki, jestem totalnie bez mocy, za chwile ide aero na czczo montować chociaż ciężko to widze. im bliżej końca tym jest ciężej Zastanawiam się też nad obcięciem kcal, głównie z tłuszczu, mysle by 3 żółtka wywalić co da około 100kcal. Myslicie ze dobry plan ? w sumie zostało juz b.mało czasu ;-)

karpiu, kaszanka to kaszanka powiedzmy czit meal %) na 100 g kaszanki masz bodaj ~15T/~30 T/~5 WW, robiona w piekarniku, bez dodatkowego tluszczu a to foto biedaburgerow %) 2podwojne cienkie kromki chleba (max z 30 gg W/200g watrobki/keczup do sklejenia i dla smaku) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5038e1e40e8464da4169634b0e452d9.jpg

[...] Szynka wiejska 30g(B-5,T-6,WW-0) w sumie: 509kcal (B-23,T-17,WW-64) 3 posiłek(potreningowy): ryż biały długoziarnisty NOE 100g(B-7,T-1,WW-77) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g(B-22,T-1,W-0) Surówka z marchwi i jabłek 50g(B-1,T-0, WW-6) w sumie=489kcal (B-29,T-2,WW-83) 4 posiłek: Orzechy włoskie 20g (B-3,T-13,WW-1) Pomidor ok.65g [...]

[...] 2 ŚNIADANIE 10:30 Chleb żytni razowy-90g-(5,6g b)(1,7g t)(45,6g w)=223 kcal Masło roślinne kubkowe-6g-0,018g b)(4,5g t)(0,024g w)=39,96kcal Mięso z piersi z kurczaka bez skóry-50g-(10,75g b)(0,65g t)(0,0g w)=49,5 kcal+Warzywa 3 ŚNIADANIE 12:30 Chleb żytni razowy-90g-(5,6g b)(1,7g t)(45,6g w)=223kcal Makrela wędzona 20g-(4,14g b)(3,1g [...]

Zrobiłem dzisiaj pomiary wagi, pasa i tkanki tłuszczowej. Waga 83,6kg +0,9kg Pas 81,5cm + 0,5cm Tł. 12% (wg tabeli) bez zmian Myślałem, że będzie o wiele gorzej a tu jednak nie :-D Po ostatniej masówce ważyłem 83,3kg i w pasie miałem większy obwód i więcej tłuszczu więc na to wychodzi, że coś tam masy weszło 8-) Przede mną jeszcze miesiąc [...]

[...] o tych suplementach ?? QUART HELP !! 2004-05-30 15:34:51 Odżywki, Suplementy Kreatyna-dlugotrwaly efekt 2004-05-30 15:30:59 Odżywki, Suplementy ....Kreatyna (z fazą czy bez).... 2004-05-30 10:19:03 Odżywki, Suplementy Kreatyna - "skutki" 2004-05-28 15:49:33 Odżywki, Suplementy Co ma sobie teraz kupić? - Proszę o poradę! [...]

[...] wiecej spalanego tluszczu; Czyli od czego zależy ilośc spalanego tłuszczu jeśli zależy od czegokolwiek w tym przypadku? I jeszcze dodatkowe pytanie : Do tej pory jestm 7 dni bez ww. Na razie jeszcze nie robiłem ładowania. Daltego, że zrobiłem sobie lekkie wakacje od siłowni. Po 7 dniach przerwy wczoraj zrobiłem lekki trening. Jednak z wagi [...]

No jest to problem, niestety, ale pociesz sie, ze jak ktos schudnie bardzo duzo, to bez operacji sie nie da. Kiedys na basenie widzialam kobiete, wyraznie po sporej kuracji odchudzajacej, jej skora wisiala. A znalazlam zdjecia faceta co z 60% tluszczu zszedl na 18% w 3 lata i pokazuje stan swojej skory na zywca. Widok jest wstrzasajacy Zobaczcie [...]

Tytuł Bloga dobry. Wracając do Twojego Pytania, niestety muszę Cię zmartwić, ale robienie 'czystej masy' to cięzka sprawa i bez dopingu , a nie posiadajac odpowiedniej genetyki , raczej nie do wykonania.. Mozna zminimalizowac "skutki", w postaci odładania się tłuszczu, poprzez trzyanie się diety.

[...] się upodobnić swe działanie do amfy nie będę miał dołów, nie uzależnię się efedryna badała była przez dziesięciolecia, ukazując, że odpowiednio dawkowana jest całkowicie bezpieczna nigdzie nie napisałem, że to 'suplement', choć warto zwrócić uwagę na fakt, że jeszcze nie tak dawno pełno było spalczy z efką na rynku i nikt się nie burzył [...]

[...] naturalny 2% tłuszczu 120 III Posiłek Zabraklo mi pomysłow co doradzisz?? IV Posiłek Chleb żytni razowy 120 Ser twarogowy chudy 200 Jabłko (jedno) V Posiłek Kreatyna 5g Mięso z piersi indyka b/skóry 150 Ryż biały 100 Sok pomarańczowy 400 Oliwa z oliwek 20 VI Posiłek Tuńczyk w oleju 200 Herbata, napar bez cukru 200 I jak teraz??

[...] cóż, nie musisz jeść sałatki z sosem. Daj sobie oliwę z oliwek, trochę prochów (przypraw) i też jest dobra. Jeśli chodzi o kawę z mlekiem najlepiej przerzuć się na czarną, bez mleka. A jak już taką pijesz, to dalej nie wpisujesz kawa i mleko, tylko samo mleko. Nikt Ci do przypraw, wyglądu potraw i ustawieniu ich na talerzyku nie zagląda, tylko [...]

[...] ćwiczenie) wyciskanie nad głowę z gumą brak gum, nie robiłam uginanie przedramion z hantlami 2x15x3kg, 2x15x4kg MC z sztangą, pierwsza seria z samą sztangą (15 lub 18kg) i bez stepów, reszta serii +20kg i to było za ciężko nie mogłam złapać techniki. Nowa siłka, nie mogłam się zupełnie ogarnąć ze wszystkim. Plus złe samopoczucie, samoocena w [...]

[...] Chleb razowy pszenno orkiszowy tym razem wyrasta, wieczorem bedzie pieczenie. Wit D, duzo płynów i kalafior. Eh, zło - skusiłam się na kawałek słodkiego w pracy, głupia ja..bez sensu, ale teraz muszę przede wszystkim zadbać, zeby mnei to nie rozprężyło całkowicie, szczególni, że jutrzejsza miska raczej nieliczona będzie. Zmieniony przez - [...]

[...] gdy jestem na redukcji to zdecydowałem ze piers z kurczaka (bo tylko takie mięso jadam, no i filety rybne) będę gotował w rękawie lub w naczyniu żaroodpornym (ale cały czas bez panierki) aby nie miało kontaktu z tłuszczem. Ale jest pewien problem co do ryby bo zawsze kupuję gotową rybe w panierce bo po prostu innej nie zjem bo mi nie smakuje. [...]