bez tluszczu

[...] mniej, (ogranicze je do minimum), czasem zjem ryż naturalny (ten brązowy), mięso będę jeść robione na parze. zacznę też jeść czasem tuńczyka (nie w oleju, poszukam jakiegoś bez tłuszczu) i jakąś inną rybę jak będzie trzeba. I tutaj mam pytanie, czy paluszki rybne w panierce smażone na oliwie z oliwek mógłbym raczej jeść? czy wybrać rybę bez [...]

[...] Pitbull dobre myśleć finder też ale na moj organizm cos podobnie dziala jak na DJV - nie rusza mnie serducho no i cool choc spalac - spalam powoli (tylko ja praktycznie nie wiele mam do spalania, ilosci kosmetyczne a chodzi mi o podniesienie masy bez tluszczu ) Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Szybko mase i do tego bez tłuszczu :) bez chemii nie da rady. Jedyny realny sposób to dużo snu po 9godzin dziennie sporo białka po 4g/kg tylko sprawdzać czy organizm da radę bez problemu i masa ćwiczeń z 4-5 razy w tygodniu + obowiązkowo 1-2 kardio w tygodniu na przyśpieszenie metabolizmu. Jak nie wiesz co i jak to gainer odradzam bo raczej cię [...]

[...] gora chudla, do takiego stadium zeby nogi zaczely chudnac nihdy nie doszlam. Moze teraz gdy juz nie ma co z gory zlazic ruszy sie ten dol? Co do miski to moge zwiekszyc :)) jesli obiecasz mi, ze bede miala jedrne nogi bez tluszczu to przestane biegac, dowale kcal i bede dzwigac ciezary %-) a zwiekszyc to o ile i co? ;> no i co z interwalami?

[...] na białym ile kalorii spożywasz, druga sprawa to jeżeli tych mięśni nie masz rozbudowanych to nawet po zredukowaniu tłuszczu nie będzie ich widać będzie po prostu brzuch bez tłuszczu, jeżeli chcesz redukować bez treningu siłowego No to sylwetka może wyglądać bardzo kiepsko ponieważ mięśnie nie mają bodźca do tego żeby się nie rozkładały czyli [...]

ja już bym wolał dietę bez węgli niż bez tłuszczu

ja już bym wolał dietę bez węgli niż bez tłuszczu Oj uwierz, że ja też... te węgle potrafią wymęczyć \-)

czemu tylko 10 powtórzeń zaliczyli ? Ja używam teflonowej i wszystko robię bez tłuszczu ! nie przypala się ani nic, jedynie do mięsa dodaje ciut wody i to tyle :)

[...] może być tłuszczu lub wagi,redukcja jest pojęciem ogólniejszym,wycinka węzszym:zastrzegam że mogę się mylić 2.6 posiłków dziennie przed i po treningu posiłku bez tłuszczu kolacja same białko i tłuszcz 4.tak na siłe albo na mase chociaż trening na siłe powoduje lepsze wydzielanie hormonów co sprzyja spalaniu fatu i utrzymaniu masy [...]

[...] pisałem słabo mi poszła, kondycji to teraz nie mam w ogóle, spadło mi z 2 kg ale raczej więcej tłuszczu niż mięśni. Ogólnie to bardzo mi zależy na masie, (takiej czystej, bez tłuszczu oczywiście), ale głupio mi na siłowni jak ktoś młodszy i mniejszy ode mnie ciska setkę w drugiej serii, a ja ledwo co wyciskam to marne cztery ruchy [...]

[...] Natomiast wlasnie w ciagu tych ostatnich 10 latach to 6 przepracowalem niestety po osrodkach pomocy lub prywatnie 24h w domach. Czesto towazyszyly temu rozne operacje na bezonie lacznie z calkowitym usunieciem trzustki. Moze przez to mam mylny obraz, bo wydaje mi sie, ze takie wyciecie skory to bzdzina. e: temat jeszcze zweryfikuje, ale na [...]

Wielkorotnie ladowalem bez tluszczu, a juz napewno bez trans i ladowania byly przekozackie, nie ma jednej doskonalej metody , a szkoda %-)

[...] temu i w 1,5 miesiąca przytyłem 3kg, a w tym niewiele tłuszczu. Trzymam się tych zasad- 1. Po treningu wafle bądź banan -węgle, wysokie ig 2. Do godziny po treningu posiłek bez tłuszczu złożony najczęściej z kurczaka ryżu i warzyw. 3. Na noc twaróg 4. Rano staram się o węgle z wyższym ig 5. Przed treningiem węglowodany dla lepszego treningu 6. [...]

Dzieki za przepis. Myślałem żę to będzie bez odrobinki tłuszczu.A tu mały zonk A bez tłuszczu nie da rady? zapewne czas zcięcia sie dużo przedłuża tak? Czy o co chodzi

2,1/1/4,5 b/t/w na kmc. Wychodziło 147/70/315 i 2500 kcal i przy okazji, jak ma wyglądać posiłek przedtreningowy, który spożywam koło 2-2,5 godziny przed treningiem ? zupełnie bez tłuszczu, czy moze być, tak jak w posiłku 1 godzinę po treningu, około 10 gr. tłuszczu ? Zmieniony przez - mihsam w dniu 2010-09-22 12:54:24

Dzięki, przekażę Dzisiaj se zjadłem takie coś... Kurak zrobiony w piekarniku, bez tłuszczu taki uduszony lepsze niż ugotowane i usmażone Jak to się robi? Kuraka wkładasz do brytfanny , posypujesz przyprawami i dusisz pod przykryciem około 90-110minut. Po około 60minutach wytapia się woda, którą odlewasz i na ostatnie minuty ponownie wkładasz [...]

[...] w puszce dzień w dzień to nie najlepszy wybór. Smażenie jest na ostatnim miejscu ze wszystkich obróbek termicznych, najlepiej jest kupić dobrą patelnię teflonową i smażyć bez tłuszczu (bądź na minimalnej ilości). Oliwa z oliwek - Odpada Olej Rzepakowy rafinowany mocno przetworzony - Odpada Masło - Od czasu do czasu mógłbyś, ponieważ białko z [...]

Medit, ciecierzyca jest super. Ja zrobiłam placuszki z niej (Kokosik dała pomysł) - tzn ugotwaną ciecierzyce zmieliłam, dodałam jajo, zioła, przyprawy i na teflonie bez tłuszczu nawet usmazyłam. Z 200 g mam placuszków na 3 posiłki z białkiem i weglami. Do tego mam krem z warzyw i zyc nie umierac :)

[...] dziś już wpadło co nieco, vaso się skończyło węgla troche obciałem i od razu pompa wiele słabsza. Patrze w lustro i wygladam jak bym nic nie ćwiczył, chcę zwiększyć masę ale bez tłuszczu, wymyśliłem ze zastosuje taki manewr ze zwiększe jeszcze aero, kupie spalacz i podbije zarcie. Będzie duzo jedzenia i duzo ruchu może wyjdzie z tego jakiś recomp [...]

jak to bez tłuszczu? avocado, rosół to co? witamina C ? co do sosów - fajnie wychodzą miksy przecierów pomidorowych(szukajcie tych bez cukru) z ostrą oliwą i przyprawą do dań z pomidorów, firmy na kotanyi. Do spaghetti jak znalazł. pzdr/