bez tluszczu

Paatik problemy miała większość, bez względu na wzrost. Paula na łokciach to na kurczaka, tzw. chicken style %-) to czasem się stosuje, jak juz ręce tak zmęczone lub zmarznięte, że nie mozna zacisnąć palców i nie ma chwytu. 19.04 poniedziałek Nadal jestem jednym wielkim zakwasem i siniakiem, więc tylko trochę poruszałam nogi i łapy, żeby [...]

[...] wiem czy np. wyjdę pobiegać albo pójdę na przeszkody. Ciężko coś planować, musiałbym wszystkie dodatkowe kcal jest po treningu wieczorem %-) Na razie i tak spróbuję bez liczenia. Mam ochotę na różne wegańskie kotleciki a ciężko mi to było wpasować w bilans przy niskich tłuszczach bo jednak tam sporo tłuszczu idzie. Nawet tofu było za [...]

[...] Nene na zdjęciach z boku widać różnicę, ale na zdjęciach z przodu nie widać nic, jak będę miała chwilę to wrzucę, ale tam naprawdę nie widać żeby była jakakolwiek różnica w wadze czy w centymetrach. Boczki cały czas tak samo tłuste, nic się nie zmniejszyły, nogi od przodu bez zmian. Waga ruszyła ostatnio jak jem mniej węgli a więcej tłuszczu.

[...] to wrzucę, ale tam naprawdę nie widać żeby była jakakolwiek różnica w wadze czy w centymetrach. Boczki cały czas tak samo tłuste, nic się nie zmniejszyły, nogi od przodu bez zmian. Waga ruszyła ostatnio jak jem mniej węgli a więcej tłuszczu. centymetr nie kłamie, a tam są ładne wyniki :-)) fałdy też się zmniejszyły, więc wszystko na dobrej [...]

[...] genetycznie (ciesz się, że nie odkłada Ci się na łydkach, bo są i takie przypadki). Robienie brzuszków poskutkuje tylko wtedy, gdy będzie odbywało się przez dłuższy czas bez przerw większych od 30sek. Ponieważ spalanie tłuszczu rozpoczyna się minimum 20min od chwili rozpoczęcia ćwiczeń, aby uniknąć niepotzebnego katowania brzuszka, przed [...]

[...] dorzuc Posiłek 4 (po Treningowy koktail) Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 130 Czarne jagody mrożone 130 Banan 100 Miód pszczeli 15 ujdzie Posiłek 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Ryż brązowy 100 ok. Posiłek 6 Ser twarogowy półtłusty 80 Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu 100 Oliwa z oliwek 15 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 70 [...]

[...] bylo przyjemnoscia, a nie przykrym obowiazkiem, to bardzo wazne. znam ludzi krzywiacych sie jedzac znowu ryz z kurczakiem. ja kazdy posilek robie w taki sposob, ze to dla mnie czysta przyjemnosc, polecam male zmiany w diecie. aha, no i skoczyl troche poziom wapnia bez picia mleka litrami Zmieniony przez - mengele88 w dniu 2009-08-11 11:17:39

[...] tluszczem, zatem troche go spalilem. w pasie 4cm mniej i widac poprawe, w klacie 1cm mniej, ale miesnie sa wyrazniejsze, wieksze i gdzies tam czuc zebra, mostek itd rece bez zmian, bice wyrazniejsze, twardsze, tyle samo cm, ok 1cm wiecej w przedramionach. nic tylko sie cieszyc, ale pod warunkiem, ze przez ten tydzien spadlo by mi z 1kg. nie [...]

[...] reset.jesz wszystko na co masz ochote w sporych ilosciach.(nie jestem pewien czy 1 dzien wystarczy i tu prosilbym o konsultacje modow dzialu) 2 obciecie wegli w dni bez treningu silowego na rzecz tluszczu(mozna czesc mozna calosc)choc mysle ze rozsadniej bedzie obciac czesc w tej chwii. mozna tez polaczyc oba pomysly.z tym ze robisz [...]

[...] 2 pierwsze najdokladniejsze. http://*****************/jak_zmierzyc_poziom_tkanki_tluszczowej.html a co do lnianego to w sklepie ze zdrowa zywnoscia kupisz na pewno. ew mozna bez problemu zamowic z netu. wstaw w miejsce gwiazdek: h t t p : / / s u p e r - s y l w e t k a . p l / jak lame regulamin to prosze o wykasowanie postu. Zmieniony przez - [...]

[...] odżywiania i treningu dodano coś, co stało się motorem pociągowym dzisiejszych kulturystów, coś, co być może stało się na zawsze przekleństwem kulturystyki i coś bez czego niewątpliwie dzisiejsi „siłacze” wyglądaliby niewiele lepiej niż starzy mistrzowie, a mianowicie sterydy anaboliczno-androgenne. [...]

panowie nie porównujcie się do genetycznych potworów z wagą 130kg i bf 9%.dla nich 2 kilo w tydzień to bez problemu.Większość używających tu DNP redukuje się od tygodni i miesięcy i co tu nie mówić ma zwolniony metabolizm i wysoki bf .Większość z was ma zapotrzebowanie poniżej 3000kal 300mg DNP podkręci o 30% czyli 900kal + aeroby da 1 kg smalcu w [...]

Tydzień i 1-2kg to się da nawet bez DNP zrobić - pytanie - która metoda bardziej oszczędzi mięśnie - pewnie DNP... Może zrób osobnego LOG'a z cyklu? jasne że się da , paląc mięśnie i smalec ( np T3 + clen bez saa ) ale u mnie leci cały czas towar i mimo , że jestem bardziej płaski to również mam mniej tłuszczu w okolicach które u mnie najgorzej [...]

[...] linki wyciągu na prostych rękach - 15 x 10 kg - 12 x 15 kg - 12 x 15 kg ŁYDKI - Zrobiłem 4 serie jakichś własnych kombinacja z wspięciami jednonóż z hantlem 15 kg i bez różne wspięcia w jednej seri. Wrażenia: - Dzisiaj zmieniłem plan. Bez podciągania na drążku, a głównie wiosłowania. - Już po pierwszym ćwiczeniu mocno czułem najszersze. [...]

[...] + marchewka lub salatka (salata+pomidory+ogorki+ser feta(?) + lyzka oliwy z oliwek) lub 100g piersi z kurczaka + 50g ryzu brazowego lepiej do drugie + warzywa z pierwszego, bez fety. III posilek - ok 14 50 gram ryzu brazowego + 150g piersi z kurczaka lub 3 bialka jaj i serek wiejski lub 3 wafle ryzowe, jablko + czasami bułka z filetem i [...]

[...] dobrym pomyslem[jednakże zawsze można policzyć/zważyć ile uzywasz tłuszczu do smażenia- mam bowiem nadzieję,z e dajesz tylko tyle aby ów proces przebiegał dobrze, tzn. bez ociekania oliwa produktu, ani bez spalenia go ponadto raczej przestrzegałbym przed zbyt raptownym wchodzeniem na wysokie kalorie by potem zmniejszać- jesli juz to [...]

26-04-2015 DNT dzień 56 obiad goscinnie wiec gramatura raczej na oko, schab byl chudy bez przerostow wiec pewnie tluszczu mial troche mniej /SFD/Images/2015/4/26/d2dabc462fca4cc4a7434a5023a0f364.jpg

[...] znać różne rodzaje naturalnych spalaczy i korzystać z nich równolegle, nie nadużywać tych "najostrzejszych". No i trzeba pamiętać, że równowaga hormonalna jest ważniejsza - bez niej spalacze przyniosą mizerny efekt. Dieta nie może być zbyt głodówkowa czy zbyt śmieciowa, trzeba się wysypiać, regenerować po wysiłku itd. Pozdrawiam. Zmieniony [...]

[...] 25g - Węglowodany 57g - Wartość energetyczna 577kcal ----------------------------------------------- II posiłek: (10:30-12:10) - Ryż BRĄZOWY - Mięso z piersi kurczaka bez skóry - WARZYWA - Oliwa z oliwek ----------------------------------------------- III posiłek: (13:00-15:00) (Przed-treningowy) - Ryż brązowy - Mięso z piersi kurczaka [...]

[...] 25g - Węglowodany 57g - Wartość energetyczna 577kcal ----------------------------------------------- II posiłek: (10:30-12:10) - Ryż brązowy - Mięso z piersi kurczaka bez skóry - Oliwa z oliwek - Marchew - Pietruszka, korzeń Wartości odżywcze: - Białko 41g - Tłuszcze 14g - Węglowodany 72g - Wartość energetyczna 582kcal [...]