Tłumaczenie z translatora Kontekst: Zacząłem BBing z trenerem z Niemiec. W wychowania mnie, opowiadał mi się, że w swoim czasie BBing tam Europejskiego BBers stosunkowo bez amerykańskich wpływów. Powszechną praktyką wezwał do wykorzystania krótkich półtrwania zastrzyki estrów, z których wiele było o wiele większe, niż ma dziś, w połączeniu z [...]
Ale to nie takie łatwe właśnie. Pisałem już o tym w skrócie - bez przepukliny, większość klinik pociąga to pod plastyke brzucha, i daje razem z odsysaniem tłuszczu i innymi p******ami w cenie ~15000, a nie jak przy przepuklinie, gdzie jest to zagrożenie zdrowia - 3-5 tysięcy. Tylko kilka klinik w Polsce robi oddzielny zabieg rozejscia prostych [...]
[...] ma użytkowa powierzchnia frytownicy. Im większa jest powierzchnia, tym szybciej psuje się tłuszcz. Z tego powodu staje się celowe smażenia w atmosferze ochronnej. Nie bez znaczenia są też prawidłowe wymiary frytownicy. Im szybciej cyrkuluje tłuszcz we frytownicy, tym dłużej zachowuje swoją świeżość. PODSUMOWANIE Decydujący wpływ na jakość [...]
[...] praktycznie jedno główne kryterium oceny - spadek procentu tkanki tłuszczowej. Kryterium dodatkowym był jak najmniejszy spadek wagi (czyli utrzymanie jak największej beztłuszczowej masy ciała). Najbardziej równomierny, stały i przewidywalny spadek % tkanki tłuszczowej (co wcale nie oznacza że najszybszy) zaobserwowałem U SIEBIE [...]
[...] prawie półtora roku takiej diety) nie wiedziałabym, co jeść, żeby się w takiej ilości jakimś cudem zmieścić. Mi bardzo pasuje low carb, jakoś tak współgra z moim smakiem, bo bez większych problemów i żalu ograniczam się do 150g węglowodanów i równocześnie nie muszę się specjalnie starać, żeby wyrobić 110g tłuszczu. Wcześniej w ogóle nie jadłam [...]
[...] blokiem, w którym mieszkam, bo boiska nie było w pobliżu. Nastąpił przełom. Dojrzewałem, przestałem żreć jak po*** ogromne ilości słodyczy i sporo się ruszałem. To pomogło, bez żadnego, jeszcze, wówczas, pojęcia o diecie i treningach drastycznie zmienić proporcje sylwetki. Wciąż rosłem w górę, waga spadała. Z kulki stałem się normalnie [...]
[...] mięsa na sobie praktycznie zero tluszczu - i pisze ze to dzięki diecie tylko czy chwali sobie CLA czy HMB,to niestety Ci co ćwiczą rok,czy dwa może uwierzą Ci co ćwiczą X lat juz wiedzą co można zbudować na diecie,czy HMB Ci co walą praktycznie bez przerwy jakieś środki,ich ciało troszeczke inaczej funkcjonuje niż osoby która jedzie na czysto
Po konsultacji z Lukim, plan na jutrzejsze ładowanie jest taki - białko bez zmian, czyli 300g, węgle 900-1000g, tłuszczu minimum. Oczywiście źródłą węgli będą różne, i proste i złożone. Jakoś mega udziwniać mi się nawet nie chce, więc pewnie będą lecieć głównie płatki słodkie, ryż z dżemem, owoce, jakiś mega omlet. Porobię zresztą foty.
[...] 1,7 0,25 2,5 20 2 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 8,6 4 12,4 122 1 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 z dwoch jajek białka (bez żółtek) TO JUŻ NIE WIEM cukru tak na oko i zeby było słodsze Wszystko dobrze wymiksować. Czyli sumie to ma ok. z tego co udało mi się obliczyć ma to ok. 30,1 białka, [...]
[...] tego co licze - czasem wiecej czasem mniej) wegli i 1,5g tluszczu i praktycznie nie nabieram masy tluszczowej . Mam tak ogromne zuzycie kalorii i tak aktywny tryb zycia ze bez takich ilosci bialka nie byloby mowy o takim treningu bo miesnie by nie wytrzymaly . W tej chwili moge ci napisac co bede robil od tego tygodnia ..... jesli dalej [...]
[...] i wyrzeźbić w to miejsce mięśnie. Moje obawy dotyczą ów faktu, iż nie chciałbym żeby zdarzyła się taka sytuacja, w której doszłoby do powiększenia masy mięśniowej na nogach bez spalenia tamtejszego tłuszczu, przez co nogi stały by się jeszcze bardziej nieproporcjonalne do górnej partii ciała niż teraz. Co polecacie? Cierpliwość, cierpliwość i [...]
Ja myślę, że brzuch i tak warto ćwiczyć. Kiedyś ćwiczyłem przez jakieś 2 miesiące i 6pack miałem widoczny. Po samych ćwiczeniach bez diety i biegania. Tylko mi to wystarczyło bo nie miałem dużo tłuszczu. A to co Ty opisałeś, że dieta i bieganie to jest jakby dodatek do lepszego 6packu u osób bez dużej ilości tłuszczu jak ja miałem, a obowiązkowa [...]
[...] poziom DHA (to jeden z przedstawicieli omega-3) we krwi. Dziś naukowcy są powszechnie przekonani, że tłuszcze rybie pomagają eliminować przygnębienie, brak energii, lęk, bezsenność. Dlaczego tak się dzieje? Odpowiedź wydaje się prosta: nasza kora mózgowa jest zbudowana w 60 proc. właśnie na bazie kwasu tłuszczowego DHA (kwas [...]
[...] bardzo to lubie, pisalem ze potliwosc delikatnie zwiekszona? Po ostatnim cardio to nawet kolana mi sie spocily wiec potliwosc zwiekszona zdecydowanie %-) reszta suplementow bez zmian. Chyba troche brakuje mi beta alaniny bo dawno swedzenia nie odczuwalem moze czas zakupic %-) Jak ktos moze sie wypowiedziec na temat diety to bede wdzieczny. [...]
[...] - wstępne przystosowanie (uczucie braku siły, trudności w koncentracji, bole głowy) - dalej samopoczucie jak zawsze • niewielka ketoza – przy odchudzaniu – bez problemów – efekt rozkładu tłuszczy • ketozę myli się z kwasicą ketonową • kwasica ketonowa – głównie rozwija się u ludzi z cukrzycą typu 1, albo wieloletnich cukrzyków [...]