Yarekbboy fakt, choć ja wole mieć mniejszą mase ale wogóle bez tłuszczu
masa bez tluszczu jest niemozliwa,poczytaj posty podwieszone
ajajaj mieszasz mi w glowie:P heh akurat bede mial akse tak ze bym mogl kupic magnitude:) no masa niestety nie 100% bez tluszczu:) bo niejestem na takim zaawansowanym poziomie ukl;adania diety heh wiesz co chyba wezme to magnitude:D:P zeby sprobowac :) i pozniej moc porownac sam po sobie:)
1.jajka+płatki owsiane górskie+warzywo+oliwa z oliwek 2.jak juz tak bardzo chcesz chleb ok,ja bym wrzucil ryz ale ok;) ryż+piers/wieprzowina no polemizowałbym warzywa+surówka+oliwa z oliwek 3.dorzuc warzywa 4.potreningowy -Bez tłuszczu i warzyw ! 5.wrzuć twaróg półtłusty+oliwa z oliwek i warzywo i tyle !
Twarożek z tuńczykiem, szczypiorkiem i cebulką oraz ew. innymi warzywami - pyszne. Po za tym nie lubisz takiej smażonej cebuli ? Niekoniecznie w litrze oleju. Ja np. smażę bez tłuszczu i bardzo lubię taką chrupiącą. Co do pozostałych to nie wiem, choć dziwne mi się to zdaje.
elite,a sa jakies przeciwskazania w braniu clena na masie prawie non stop systemem 2 tyg.on,2 off,bo ja to tego chinczyka to zre prawie okragly rok nawet na masie i tylko czasem robie przerwy po miesiac,przeszkadza takie branie clena w robieniu masy?czy tylko ulatwia jakbym chcial robic mase bardziej bez tluszczu,bo w tym celu sobie go jem
ja osobiście polecam hmmm nazwę to smażeniem ale całkowicie bez tłuszczu na teflonowej, a olej np lniany dodać później po wszystkim do warzyw/ryżu/kaszy ogólnie do posiłku :)
Czy smażenie na smalcu / maśle klarowanym / oleju kokosowym jest mniej zdrowe niż smażenie na PAM lub w ogóle bez tłuszczu ? Dopiero co się naczytałem, że te 3 powyższe są super do smażenia i każdy ich używa.
Jezeli przytyjesz tyle w ciagu pol roku to na pewno nie bedzie do masa dobrej jakosci, wiekszosc tluszcz. LBM to masa ciala bez tluszczu. Czyli musisz wyliczyc % tkanki tluszczowej i odjac od ogolnej wagi, tak jak napisales.
Brylowanie się przedtreningówek nie wpływa na ich działanie. Któryś ze składników lubi się bryłować. Jak wyżej, daj 10gr 30 minut przed treningiem i 1 godzinę po posiłku węgle+biało bez tłuszczu!
Jak wyżej, daj 10gr 30 minut przed treningiem i 1 godzinę po posiłku węgle+biało bez tłuszczu! Bardzo dobra rada.
no to w takim razie zwiększ ilość białka w diecie a także kup odżywkę białkową, jeżeli celem jest masa bez tłuszczu to ze średnią ilością węgli powinno być dobrze a jeżeli chciałbyś się wyrzeźbić to zmniejsz do niskich stanów węgle, tak czy tak białko raczej w dość wysokiej dawce w twojej sytuacji- 3-4g/kg.mc.
mozez tez soazyc zupełnie bez tłuszczu po zaopatrzeniu sie w patelnie teflonowa sredniej klasy trfalowska kosztuje 70-80-90 złotyvh
Jajka...Ankieta
ja bym zaglosowalam na jajka zadzone (dyby byly w ankiecie). oczywiscie takie na teflonie, bez tluszczu dodatkowego
jajecznice można zrobić bez tłuszczu na miekko się po prostu mniej gotują chyba pomyliło Ci sie z sadzonymi ....
[...] ciąża, wstrząśnienie mózgu, zawał serca, czy chemioterapia, to temat na inne porady. Nie należy się powstrzymywać od wymiotowania, jednak częste wymiotowanie jest niebezpieczne dla życia. - popijamy napoje letnie, małymi łyczkami aby ukoić poruszony żołądek, - herbatka imbirowa, mięta pieprzowa, - ocet jabłkowy, dodawać do herbaty lub [...]
dwa tygodnie i 5 kg miesa co z glupoty wypisujesz, przyrost wagi masz od retencji czyli zatrzymywania plynow w tkanakch przez testa na mieso sie czeko dluzej i malo kto ma po cyklu az 5 kg czystej wolowiny bez tluszczu, przyrost wagi mozesz miec od mety i reszta to moze byc sam olej do smazenia sdkoro nic nie czujesz w sile
czy bez tluszczu to juz zalezy od diety
i wogule w ziemniakach łatwo zachodzi rozkład skrobi co bardzo podnosi ig więc najwyżej potreningu i bez tłuszczu czyli frytki odpadają
w diecie na mase ziemniaki moga byc, ale bez tluszczu.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
