bez tluszczu

[...] słodyczy oraz brak umiejętności dobrania odpowiednich proporcji w zywieniu.............. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, w porywach bieganie, siłownia(?) jesli chodzi o czas to weekend i jeden dzień powszedni(wtorek) Stosowane [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE: rano owsianka 40g owsa/mleko, 2 sn. Serek wiejski+ pomidory, obiad: low carb curry/chili con carne/gulasz z kurczaka/indyka bez ryżu czy ziemniakòw, wieczorem jajecznica/zupa krem z warzyw, czasami smoothie z odżywka, szpinakiem, jogurtem i malinami. Po 2 tygodniach przykładowo faza na wszystkie [...]

[...] 2. Orzechy włoskie 40g 3. Rodzynki suszone 30g Posiłek czwarty ok. 18:00(po szkole) 1. Kurczak mięso z piersi bez skóry 150g 2. Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 150g 3. Ryż brązowy 50g 4. [...]

[...] kcal o jakies 200. Ale jak juz mnie zalewa? Najprościej powiedzieć redukcja, albo obciąć węgle, redukcji nie zrobie, a wegle sa tanie a na nadmiar kasy nie nazekam, zreszta bez nich nie tyje Pozatym nie cwicze miesni brzucha, jesli juz to rzadko. Suty mi urosły do tego. Pyt.nr 1 Jak robic mase nie zatłusczając sie do tego stopnia co ja(wiadomka [...]

[...] mozna robic na dowolnej parti miesni, jaka byscie polecali? Wydaje mi sie ze uda bylyby najlepsze, mam tu na mysli przysiady. Jezeli przysiady to czy z obciazeniem czy bez? Czy naprawde niezbedne bedzie kupno pulsomierza? Nie jest to dla mnie duzy wydatek, chcialbym tylko wiedziec czy on sprawi ze sprawniej spale tluszcz czy to tylko [...]

[...] klate żeby było V, ale jedząc odzywki i ćwicząc wejdzie pewnie też w tyłek. 2. W okresie wakacyjnym teraz boksuje 3-4 dni w tygodniu. Siłownie robie po treningu tak sobie bez żadnego planu. Jem BCAA i przestreningówke high kick. Taka siłownia jest pewnie bez sensu prawda po takim treningu? 3. Jaka dieta, co jeść po boksie, po wakacjach [...]

[...] chciał robić masę, to czy jest konieczne zmniejszenie treningów biegowych? 2. Czy jest szansa żebym raz na jakiś czas zjadł sobie np. mięso z kebaba z sałatkami (dodam, że bez żadnych sosów - pieczywa) 3. Co można jeszcze dodać do diety żeby urozmaicić posiłki? 4. Czy coś byście zmienili lub dodali w treningu lub diecie? Dodam, że bardzo dobrze [...]

[...] 56, łydka 40, przedramię 26, klata 100, i bAjceps magiczne 33cm... (wiem, że dramat) Chociaż z drugiej strony lepiej tak niż jakiś grubas 140kg.... Podane wymiary bez napinania. Treningi: Pn, Śr, Pt -Siłownia obecnie ćwiczę wszystkie partie ale planu treningowego jeszcze nie mam bo startuje i poznaje ćwiczenia. Wt, Nd- Basen (w tym [...]

[...] takiego ala VLCD z założeniem B:200g/ T: 50g/ WW:30g oraz ładowania co 6-7 dni. Pytanie czy takie rozwiązanie może się sprawdzić? Jak póżniej wyjść z takiego VLCD bez zbędnego nabierania tłuszczu? Planuję wejść później na masę z CBL bo bardzo dobrze mi służyło, tylko teraz urodziła mi się córeczka i ćwiczę rano przed pracą, czy ten [...]

[...] się chyba biceps curl nazywa) 8-9 na 1 rękę, zwis 3-4x30s. B: podciąganie nachwyt 4x4-5 i po 4 seriach robię jeszcze 2-3 serie opuszczań, 6x8 WL, dipy 5x9-16 (16 w gumach, 9 bez gum z połykiem), prostowanie ramion na wyciągu (triceps) 5x10 w międzyczasie przeplata się też program 100pompek i 300brzuszków, w tym drugim mam solidny progres ten [...]

[...] z metodą "zig-zag", jakie jedliście posiłki (jakie produkty) bo odżywianie powinno być różnorodne i może jakieś cenne wskazówki? Czy gdybym poprostu odrzucił zbędne i niezdrowe posiłki, zaczął biegać rano (plus ta siłownia), jadł 6 posiłków dziennie w równych odstępach czasu to mógłbym efektywnie schudnąć bez efektu jojo? Pozdrawiam, Drexav!

[...] przy doborze jakiegos konkretnego spalacza typu Venom. Bardzo chetnie cos z efedryna. Trening bedzie split -tylko nie wiem ile powt. moze 15-20???Jesli znacie jakies metody na spalenie tluszczu bez wiekszej utraty miesni to prosze o pomoc beda sogi!!!! Waga 108. Wzrost 190 lapa 44 wyciskanie 145 Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2008-12-31 16:30:39

[...] sie jednak sprecyzować bym nie został zjechany równo :P. Mianowicie cykl nie będzie moim pierwszym, jeśli poprzednie można nazwać cyklami bo były chaotyczne, bezsensowne i bez większych efektów (przy użyciu najprostszych środków typu omka i meta bez wyraźniejszej diety, supli i odbloku). mam 21 lat, staż będzie 6 lat z przerwami [...]

[...] skłonność do szybkiego tycia i wolnego spalania tłuszczu. Chciałbym jednak zasięgnąć poradę jaką dietę mogę wybrać z już gotowych. Napiszę tak: lubię sobie pojeść, ostatnio bez diety i treningów wygląda to tak, że rano nie lubię jeść, dopiero około 10 rano nachodzi mnie chęć na jedzenie. Następnie obiad około 14, a potem dopiero o 22 i to nawet [...]

[...] przyjety przed treningiem powoduje ospalosc i brak napiecia miesni co pogarsza skurcz i sile chyba? a potas zwieksza aldosteron i retencje wody, wiec czy przed treningiem powinno sie brac duzo samego wapna bez magnezu?czy picie duzych ilosco wody niskozmineralizowanej jest niewzkazane?ok 5 litrow na dobe 3.czy czym polega tzw zatruie wodne?

[...] takich dawek nie probowalem. Na ostatni miesiac redukcji (od poczatku wrzesnia) chcialbym dodac jakis spalacz ktory wspomoze efekt, pozwoli zejsc z fatem tak nisko jak sie da bez dalszego ciecia kalorii. Glowne siedlisko tluszczu to jak wspominalem wyzej brzuch. Jedyne doswiadczenie ze spalaczami to wspomniany Thermo Speed. Co byscie polecili ?

[...] zdobycie dobrze zbudowanej sylwetki (http://us.123rf.com/450wm/theartofphoto/theartofphoto1307/theartofphoto130700018/20929712-atrakcyjne-i-muskularny-m%C4%99%C5%BCczyzna-bez-koszuli-kulturysta-w-d%C5%BCinsach-u%C5%9Bmiechni%C4%99ta.jpg). Chodzę na siłownię i przestrzegam diety, jednak mam wrażenie, że zamiast masy mięśniowej zdobywam jedynie [...]

witam . mam komplekst poniewarz mam grube nogi uda mi chodzą jak galareta. jak pozbyćsię tłuszczu na udach i tyłku tylko bez odrzywek, jakieś domowe ćwiczenia diety. Dla 15 latka Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: ok 68 Wzrost: 170 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 80 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom [...]

[...] Co robic i co jesc zeby ten wynik osiagnac? Bardzo mi na tym zalezy poniewaz nie chce juz byc takim wielorybem i nie chce tez stosowac tych moich glodowek poniewaz sa one bez sensu. Prosze o pomoc i porady. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 160 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 85 Obwód uda: 66 Obwód [...]

[...] biegu codziennie Cel:Spalenie tłuszczu Rzuciłem się od razu na głęboką wodę , nie mam żadnych dietetyków , próbuję radzić sobie sam . Ustaliłem sobie ilośc kalorii na 1850 , bez problemu się tym najadam i widzę efekty . Mam już za sobą miesiąc cwiczeń przez który zrzuciłem 4kg Mój cel wagi 87-90kg Pytanko: czy mimo tego , że w zupełnosci [...]