bez tluszczu

ale w tym problem ze sie nei głodze!! jem normalne posiłki tylko bez weglowodanów!! i dóżo wody i spalacz tłuszczu do tego!

ale ne bez powodu podałem Ci linka- to tutaj nie wiadomo skąd wziąłeś... popraw to, popraw błędy w treningu, ktore wskazałem, wtedy wklej owe poprawki i dopiero będzie możzna się wziąć za jakąś ocenę... bo jak narazie to wlaściwie to uniemozliwiasz no i oczywiście popraw dietę, bo to, ze będziesz spozywał mało tłuszczu wcale nie oznacza, że mało [...]

[...] możliwość kupienia żelków w drobnej ilości, więc stwierdziłem "czemu nie". Trening bardzo przyjemnie się robiło po małej porcji węgli przed nim. Podciąganie: 10, 10, 10, 5 (bez obciążenia) Wykroki: 15kg x 10 na nogę, 40x8, 40x8, 40x8 Wyciskanie hantli skos dodatni: 20kg x 10, 24x10, 28x10, 32x10 T-bar Row: 60kg x 10 (3 serie) Uginanie nóg [...]

jego przemiana to 80 procent dieta a nie gh ja gh stosowalem pare razy i cudow sie niespodziewaj po tym srodku, do redukcji jest pomocne ale bez dobrej diety to ci nic nieda, do robienia masy trzeba dawac wiecej niz 2iu apteczniaka po tym co piszesz niewielka masz wiedze o cwiczeniu czy to trening czy dieta czy saa, to co wyczytasz na forum a to [...]

[...] ile tluszczu?) na redukcji 2iu apteczniak cos tam daje ale z moich info na masie trzeba dac wiecej, do tego kilka razy zadalem pytanie jakie gh mam miec autor i niestety bez odp a to wazne info jesli chodzi o dawki jak chcesz robic mase dalbym na twoim miekjscu cyprio 300-450mg wek przez 6 mis i do tego gh, wydasz siano przetestujesz i [...]

[...] co omija wątrobę,, tabletek nigdy bym nie wziął slyszalem też ze strzałty bardziej sa efektywne wiec tym bardziej sorka ale ja uznaje zasadę jak kraść to miliony.. jak się truć to konkretnie co do reszty sie z toba w zupelnosci zgadzam., cięzko przybrać suche miesnia bez wody.. i tłuszczu Zmieniony przez - rafalpytho w dniu 2011-07-20 11:36:41

[...] szybciutko nadgonisz stracone kilogramy z nawiazka. roznica polega jednak na tym, ze na Twojej obecnej "diecie" stracisz sporo miesni i troche tluszczu, a bez cwiczen silowych nadgonisz prawie wylacznie tluszcz. wiec jakis czas po zakonczeniu diety bedziesz wazyc tyle samo lub troszke wiecej niz teraz, przy czym bedzeisz [...]

[...] , -tłuszcze , bo one są rownie ważne co dwa pozostałe makroskładniki bierzesz z oliwy z oliwek (extra virgin ) , olej lniany , czasami możesz dać orzechy włoskie ale z tym bez przesady wylicz sobie swoje zapotrzebowanie za pomocą prostego programu Dziennik Posilkow Vitalmax , ktory znajdziesz na forum, dajmy na to bedziesz jadl co 2.5-3 godziny [...]

[...] (MyBodyComp): 22% waga tłuszczu (MyBodyComp):21,25 kg więc jest jeszcze sporo do zrobienia Wracam do prowadzenia codziennego "dziennika treningowego" na papierze - bez tego mi się cała ta sprawa rozłazi... Do diety powinienem dodać 500 kcal, według tego co mówicie. Boję się, więc wybaczcie, że postaram się dodać odrobinkę mniej - tak ze [...]

[...] chodzi o tłuszcze to standardowo podział jest 1/1/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone, ale przy niskiej podaży węgli organizm dobrze radzi sobie z nasyconymi i można ich nawet spożywać więcej bez obawy o zalanie, czy zmiany miażdżycowe /co oczywiście jest uwarunkowane jednostkowo/ Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2010-06-21 21:51:08

obrales bardzo skomplikowany cel. spalacz tluszczu energetyczny bilans zerowy i zbilansowane odżywianie rozsadne treningi obejdzie sie bez hmb - sa ciekawsze suple ktore mozesz uzyc

[...] 'wlasnie czy mowimy o przyroscie masy czy miesni bo jak patrze na wielu ludzi na dietach opartych na weglach ile musza robic cardio zeby wygladac sensownie a ja praktycznie bez cardio jestem w stanie utrzymywac poziom tluszczu na poziomie do 8 % to mam pewne watpliwosci; odpada wtedy problem robienia rzezby (nie mowei o zawodowcach) i mozna [...]

Co do diety, to jem normalnie, jak by niby nic, sniadanie przed szkołą, w szkole, obiad, kolacja. Beż żadnych głodówek, i wymyślania to za dużo węglowodanów, białka, tłuszczu... Jedynie to co fast-foody na bok, i slodycze do minimum. Co do a6w to napewno nie zaszkodzi, a kiedyś (jakiś rok temu) robiłem te ćwiczenia i po dwóch tygodniach już [...]

Warzywa prawie bez ograniczen (moim zdaniem wyjatkami sa: fasola, groch, soczewica i ziemniaki - maja wieksza kalorycznosc niz pozostale). Dorzuc tluszczu - tak jak napisal Figo. Po treningu wcale nie musisz pic carbo - skup sie raczej na dostarczeniu aminokwasow. Co to w ogole za cykl ???

[...] i scieram nadmiar tluszczu. Wylewam mase na patelnie, przykrywam i smaże po minucie z każdej strony. Jest ładnie zaruomieniony, nie jest suchy. Polewam jogurtem i jem. jak dobrze przysmazysz pod przykryciem (przykrycie to cały pic, bez niego bedzie lipa) to przerzucasz b.łatwo za pomoca lopatki. Zmieniony przez - hilde w dniu 2011-01-10 21:48:33

no ok ok, to zdjęcie miało tylko ukazać problem z jakim się zmagam martwi mnie, że mój brzuch tak się marszczy :D już daję inne, bez wciągania brzucha, ale nawet w normalnej pozycji brzuch trochę wyłazi, co byłoby widać lepiej na zdjęciu z boku to postaram się ułożyć dietę, jutro idę na siłkę i ew. tam jeszcze się doradzę instruktorów. Gdzieś [...]

No kalorie wazne bo jak nie przekrocze progu kalorycznego to brak progresu masy... wiec Ej wlasnie bo dzisiaj ide kupic patelnie teflonową i na niej sie mazy mieso np piers z kurczaka bez Żadnego tłuszczu ?? Czy chociaż troche... bo jak bd smazyl na tej patelni to tluszczy napewno troche sie obetnie ;d

zostaw te maszyny i przerzuc sie na wolne ciezary http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html stad mozesz wziac gotowy trening, jak zalezy Ci na spaleniu tluszczu to diete dopracuj bo bez zmiany odzywiania sam trening nie sprawi ze schudniesz

[...] ze siadly mi stawy po winie... To jest tylko i wylacznie w celu regeneracji!! Jak wiecie hgh ladnie odbudowuje stawy sciegna itp. Moje pytanie dotyczyczylo czy cos jeszcze procz tego pojdzie. Skoro mowicie ze nie to ok:) Tak czy siak wezme ta dawke bo nie ma nic lepszego na regeneracje. A co do spalania tluszczu to idze mi dobrze bez spadkow.

Co do kalorii.... uwazasz ze 1500 to za duzo? Hm, moze dlatego kiepsko chudne (jestem na diecie od niecalego miesiaca a schudlam moze dwa kilo, to chyba malo!). Zawsze mi sie jednak wydawalo ze poniewaz sporo cwicze to wszystko spalam, wyglada na to ze jednak sie mylilam TEGO NIKT NIE POWIE POZA TOBA ZBOR EKSPERYMENT OBNIZ KALORIE O 200 I ZOBACZ [...]