bez tluszczu

[...] nie twierdzi że insa pomaga od pułapu 800 węgli czy coś takiego a więc mogę w ten sposób bardziej skorzystać z tego co zjadam bo te 10gram na jednostkę przyswoje spokojnie bez przejadania się ... Jak dla mnie to coś nie tak jest, albo mało snu (ja jak mało śpię to apetyt siada) albo makro źle rozłożone ;) może zbyt dużo tłuszczu masz ;) albo [...]

[...] nie twierdzi że insa pomaga od pułapu 800 węgli czy coś takiego a więc mogę w ten sposób bardziej skorzystać z tego co zjadam bo te 10gram na jednostkę przyswoje spokojnie bez przejadania się ... Jak dla mnie to coś nie tak jest, albo mało snu (ja jak mało śpię to apetyt siada) albo makro źle rozłożone ;) może zbyt dużo tłuszczu masz ;) albo [...]

[...] w zalewie 200 g Pomidor /SFD/Images/2015/12/31/23ab30e51be048bb992bf8222fbb3fc4.jpg Obiad: klopsy z indyka w sosie pieczarkowym 250 g Mięso z piersi indyka, bez skóry, zmielone 50 g Marchew 60 g Jaja kurze całe 50 g Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 100 g Pieczarka uprawna, świeża 5 g Masło klarowane 200 g Papryka czerwona [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/34b8ae544adf4b048d40f3abb41f4123.jpg Obiad: klopsy z indyka w sosie pieczarkowym 250 g Mięso z piersi indyka, bez skóry, zmielone 60 g Jaja kurze całe 100 g Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 100 g Pieczarka uprawna, świeża 5 g Masło klarowane 200 g Papryka czerwona 10 g Migdały [...]

[...] masy strasznie ucierpialy moje stawy sciegna i wiazadla( hgh ponoc regeneruje), wiec chce cie zapytac Marku.c czy gdybym wziol kuracje 3,4 miesiace po 2 dziennie bez dodatkowych srdkow typu insulina itp. czy pomoglo by mi to na kosci i stawy jednoczesnie zredukowalo tkanke tluszczowa i jednoczesnie troche poprawilo miesnie??Czy taka [...]

[...] 0,5 % tłuszczu Jaja kurze całe Oliwa z oliwek 1000 34 5 47 120 15 12,84 1,2 15 0 14,94 0 1135 49 32,78 48,2 Wołowina pieczeń Pomidor Oliwa z oliwek Cebula Makaron bez jajeczny 250 52,25 9 0 200 1,8 0,4 7,2 15 0 14,94 0 100 1,4 0,4 6,9 50 5 0,8 39,25 615 60,45 25,54 53,35 Jaja kurze całe Oliwa z oliwek Kasza gryczana 120 15 12,84 1,2 [...]

[...] w zalewie 200 g Pomidor /SFD/Images/2015/12/31/0512ac827bbf4be9ba457f14b94f5910.jpg Obiad: klopsy z indyka w sosie pieczarkowym 250 g Mięso z piersi indyka, bez skóry, zmielone 60 g Jaja kurze całe 100 g Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 5 g Masło klarowane 200 g Papryka czerwona 10 g Migdały [...]

[...] Ulubione ciastko Armaniego /SFD/Images/2015/12/31/9fb1ba70202e47e1aa34bfbe35db8162.jpg Obiad: klopsy z indyka w sosie pieczarkowym 250 g Mięso z piersi indyka, bez skóry, zmielone 60 g Jaja kurze całe 100 g Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 5 g Masło klarowane 200 g Papryka czerwona 10 g Migdały [...]

[...] łojowych. To właśnie podwyższona aktywność enzymu 5-alfa reduktazy i wzrost poziomu DHT przyczynia się do powstawania uciążliwych zmian skórnych. Trądzik kulturystyczny To bez wątpienia niekwestionowany lider na liście najpopularniejszych schorzeń posterydowych. Jeżeli większość młodzieży boryka się z trądzikiem na skutek naturalnego wzrostu [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c15c6670990444bf8dd659d57c4ef041.jpg Dziś dzien bez treningu bo jestem mega zajechany poszło tylko na czczo 10min mocnego cardio + 10min treningu obwodowego na ekspanderze i gumach :-) Później zacząłem delikatne ładowanie węglami. Przez 4 dni byłem na low carbie 150-100ww z czego ostani 4 dzień zjadłem tylko 20g węgli :) [...]

[...] podany przez Łukasza w odniesieniu do założeń tego działu można powiedzieć, że jedzenie większych ilości jedzenie w krótszym okresie czasu (skrócone okno żywieniowe) bez wątpienia powoduje większe nasilenie odkładania tłuszczu niż rozkładanie spożycia pokarmu na cały dzień. Pomyśl jak bardzo mylący i stronniczy może być przekaz z tego [...]

Na redukcji liczę że mają 20 na masie 13 i bez problemu ;-) A tak poważnie nie popadajmy w paranoję. Jedna mała porcja spoko, ale od kiedy się o tym dowiedziałem, to potrafię cały dzień na redukcji same ziemniory wciągać Wybaczcie, ze odsiweze pyro-temat, ale wole byc pewnym na 100% i sie nie dygac juz o ten HDL, Wojmir, czyli co, ogolnie [...]

[...] smalcu igłą.Najpierw podaje się w dane miejsce preparat który zwęża naczyńka krwionośne , a później wyciąga się odpowiednią ilość smalcu igłą.Samemu nie próbuj , bez tego płynu i odpowiedniej wiedzy impreza może skonczyć się na zawsze.(nawet po kilku tygodniach można dostać zatoru i zejść)Ja kiedyś omyłkowo wyssałem sobie smalec po [...]

Na redukcji liczę że mają 20 na masie 13 i bez problemu ;-) A tak poważnie nie popadajmy w paranoję. Jedna mała porcja spoko, ale od kiedy się o tym dowiedziałem, to potrafię cały dzień na redukcji same ziemniory wciągać Wybaczcie, ze odsiweze pyro-temat, ale wole byc pewnym na 100% i sie nie dygac juz o ten HDL, Wojmir, czyli co, ogolnie [...]

Pany , jak zbadać ile ma się tluszczu trzewnego?Jakie są normy? Ja miałem kilka elektrod podłączanych. Wyniki na bf, mięśnie i tłuszcz trzewny. Dam tabelkę może będzie widać, tł trzewny bez podziału na grupy wiekowe. /SFD/2019/3/12/f7253a5fc8d94a4fb5b805daed2de261.jpg

[...] 12-ym miesiacu, ale sa tez po 3-im. Zalewasz ciepla woda i za chwile gotowe. Do tego wpc i mniam :) Tylko trzeba dac wiecej wody, bo przez smoczek nie chce leciec :D Sa tez bez mleka. /SFD/2019/5/16/50af7188731342d3bfe7b55740d9d309.jpg /SFD/2019/5/16/c5a436b399e04216b57b0ff2ac617d7b.jpg Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-05-16 07:50:19 Jak [...]

[...] dobę, a wtedy kiedy jej nie produkujesz spalasz tłuszcz. Zalety węgli? Choćby większy neat, więcej energii, możliwość przepalenia większej ilości cal. Wychodzisz na masę bez kombinacji, trudniej się zalać na HC. Zalety tłuszczy? Na pewno sytość. Może mniejsze wahania energii, ale to się tyczy osób które lubią dłuższe przerwy między [...]

[...] wiec ... Zmieniony przez - Thomas07 w dniu 2020-01-25 11:13:18 Na dodatnim bilansie raczej fatu nie spalisz, a na trenie jesteś w stanie funkcjonować /ciężko trenować na bardzo niskich kcal co przekłada się na większe spalanie fatu i możliwośc zejść nisko z bf + zachować mięso :-) co nie zmienia faktu że i bez trenu można zrobić bdb formę.

[...] 2500kcal t3 górna granica. I teraz gdy już tłuszczu zostało mało (został ten najgorszy który mam już z 8 lat kiedy strasznie się obżerałem) czuje się lepiej. Lepszy sen bez wybudzania się, do tego nie jestem zmulony cały dzien, do słodyczy mnie nie ciagnie, wczesnije moglem zjesc batona i isc spac lub nawet ryz i bylem senny. Badania będę [...]

[...] soku nie mam nigdy. Po co sobie dziurawić dupę nawet 0.6? Już igła 0.5 to prawie 20% mniejsza średnica... przemnóżcie przez ilość strzałów które robicie - to wielkie wsparcie dla dupy i mniejsze zrosty. A 0.45 to już zupełnie. Dodam że wale cypio i mastera, oleje. Idzie normalnie bez problemów. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2020-03-21 15:32:01