Podstawa to dieta, bez odpowiedniego odzywiania suplementy na niewiele sie zdadza. Jak nie jestes w stanie trzymac diety to dokup gainera jakiegos, w zaleznosci od brakow i tendencji do odkladania tluszczu. Po kreatynie mozesz kupic glutamine i dalej uzywac tauryny, no i jak wciaz nie bedziesz mial diety to dalej gainer.
popelniles najwiekszy z mozliwych bledow - wziales sie za odzywki bez zadnej wiedzy na temat odzywiania. Pewnie teraz zamiast zyskac dobra mase zyskales duzo tluszczu. Po pierwsze naucz sie troche o diecie i wiedz, ze odzywki to "dodatek" do dobrej diety a nie inaczej. Uloz sobie diete i zamiast kreatyny kup sobie bialko albo wal na [...]
15lat 182wzrostu 80kg od listopada2009 utrata tluszczu wyżeźbienie mieśni bez cyklów
Nie można spalać miejscowo. Najwięcej tłuszczu masz w okolicach brzucha, więc stamtąd najwięcej ubędzie. Podstawą jest odpowiednia dieta i bez treningów się nie obędzie.
Robiąc ćwiczenia na brzuch wzmocnisz go, ale nie uwidocznisz bez diety z ujemnym bilansem kcl. Co do tego, że brzuch schodzi ostatni to zależy od genów np u mnie z brzucha nie wiele tłuszczu zostało, a na nogach i pośladach istny pogrom :E
spalanie tłuszczu niestety odbija się na mięśniach, ale bez przesady, siłą również może trochespaść, jednak L-karnityna to słabiutki środek i szkoda pieniędzy na nią, lepszy już jest Thermo Fat Buner, a najlepiej Kofeina.
Jak mawiała Pani w podstawówce "mówimy to o co jesteśmy pytani, nie wszystko co wiemy" Czytałem że miejscowo ściąga cząsteczki tłuszczu z pod skóry i zauważyłem że pot jest lekko maziowaty po aerobach (kumpel mi pożyczył pas na trening), więc pytam ludzi ogarniętych w tym temacie bo mnie to zaciekawiło Bez napinki, pozdro
[...] stosunek androgów do testa, np mi po dodaniu exe libido na cyklu często się poprawia, jest kosmos , i biorę małe dawki, ćiśnienie też po kilku dniach się obniża nawet bez cardio. Zmierzam do tego żeby nie zbijać estradiol do zera tylko go zmniejszyć do tego jak się najlepiej czujemy , przynajmniej w moim przypadku to się sprawdzało, [...]
A ja przejrzałem cały temat i widzę, że kolega KargotPL albo sobie robi jaja ze wszystkich, albo jest zwykłym, zalanym chłopakiem bez stażu i nie chce się przyznać, że po prostu chce zrzucić trochę tłuszczu. No sorry, ale tak to wygląda z mojej strony - "wymuszone" pojęcie o suplementach i odżywianiu, to raz. Dwa - każdy kto ma własną dietę [...]
A ile kolego juz cwiczysz?? Pierwsza zasada...nie da sie zwiekszyc masy bez niewielkiego nawet wzrostu tluszczu. Jesli cwiczysz krotko...to kreatyna odpada. Ale gainera lub bialko zawsze mozna. pozdr
Witaj, pij kawę bez problemu ;-) Ten mit dawno został obalony ;-) Mit czwarty: kreatyny nie należy łączyć z kofeiną Faktycznie przeprowadzone jakiś czas temu badanie wykazało, że stosowanie kreatyny i kofeiny razem, może nie być korzystne w kontekście wysycania mięśni kreatyną. Wiele wskazuje jednak na to, że próba była przeprowadzona w sposób nie [...]
1.Dziekuje wszystkim za odpowiedz na moje pytanie. 2.Nie ma nic bez wyzeczen wiec moze wprowadze jakies zmiany w odzywianiu. 3.Tak w tej chwili wygladaja moje posilki -ok 9 sniadanie 3 kromki chleba+maslo+dzem lub ser bialy lu zółty -ok 14 2-3 kromki chleba+maslo+szynka(chyda) -ok 18 objad zupa,mieso(schabowy,lubkurczak,ryba itp-smazone) [...]
3.Tak w tej chwili wygladaja moje posilki -ok 9 sniadanie 3 kromki chleba+maslo+dzem lub ser bialy lu zółty -ok 14 2-3 kromki chleba+maslo+szynka(chyda) -ok 18 objad zupa,mieso(schabowy,lubkurczak,ryba itp-smazone) +ziemniaki(lub makaron)+salatka -ok 23 kolacja cos podobnego do posilku o 9 lub 14 To wszystkie posilki + duzo owocow [...]
jak smażysz bez panierki i tłuszczu
Nie wiem jaki masz poziom tłuszczu, ale do odsłoniętego brzucha konieczny jest jego brak. ;-) No i jeżeli brakuje Tobie masy mięśniowej, to zainteresuj się tematem jej budowania, bo samo katowanie mięśnia bez dostarczenia odpowiedniej ilości składników odżywczych nie da oczekiwanych efektów.
Nie no bez sensu takei "kombinowanie",kulturystyka nie polega jedynie na tym aby mieć najwięcej masy mięśniowej,ale i również minimalnie tłuszczu. Chociaż patrząc na kultórystów i ich "masowaie" to...,no ale to już wyższa szkoła jazdy tam zresztą dochodza jeszcze inne srodki wspomagające Melanżowcy z sfd cz.1 [...]
No właśnie a w takim razie białko WPC 80g bialka, 6g ww i 8 g tluszczu dla kogo jest przeznaczone? niby w opisie produktu jest napisane ze można złapac czystą mase mieśniową? chyba ze w diecie należałoby dostarczyc w znacznym stopniu węglowodany ale to by było chyba raczej bez sensu ...
Słodycze to ww proste - nie zbyt dobre ich źródło w codziennej diecie Jeżeli masz tendencje do odkładania tłuszczu - tym bardziej powinieneś je wykluczyć z diety Raz na jakiś czas nie zaszkodzą - ale bez przesady
http://www.cyf-kr.edu.pl/rowery/ Przy prędkosci 30 km/h wychodzi ok 800 kalorii na godzinę + przewyższenia. Można dojść do 1000 kcal/h. Wliczając wszystko - przez 4 godzinki to ok 400 g tłuszczu + ok 2-4 litry wody. Tyle, że do przejechania 120 km w 4 godziny bez jedzenia to niezły wycinak musisz być...
[...] okołotreningowa, a alternatywnej drodze masz piękny link na ten temat Mięso z piersi kurczaka b/skóry 80 // ciągnij do stówy magnum 8000 70 // co to jest ? Makaron bez jajeczny 100 // oj będzie za dużo węgli Oliwa z oliwek 30 // unikamy tłuszczy w potreningowym (jakas sałatka) magnum 8000 70 // co to koorva jest ! Ser twarogowy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
