kolejne pytanie dotyczy kwestii ściśle technicznej;) jak zrobić omlet brzózki BEZ TŁUSZCZU? czy można go np.upiec w piekarniku? (ja w ogóle mam pecha z tym omletem,zawsze mi się rozpada jak przewracam na drugą stronę i w ogóle wydaje mi się zbyt tłusty z patelni...) to moje ulubione danie potreningowe ostatnio:)
na niektórych dobrze tłuszcz działa, ja np. jem 1,30g przed trniengiem posiłek ww, białko i 10g oliwy i się świetnie czuję! a bez tłuszczu jest mi jakby ciężej nie wiem czemu, ale tak już jest, zawsze jak sprawdzam komuś dietkę to właśnie mu każę żeby zobaczył jak jest z tłuszczem, a jak bez. Albo jak ma się 2g przed trneingiem posiłek to można [...]
Albo masa albo rzeźba. Co zadużo to niezdrowo - nie da się tak, suche mięśnie bez tłuszczu = każdy by się tak chciał... PIERW MASA POTEM RZEŹBA !! PONIEDZIALKI : Klatka : Wyciskanie sztangi w poziomie : (5 serii) 15,12,10,8,8 (1<2<3<4=5) / 4 serie stykną :)przerwy 120 sek] Wyciskanie sztangielek w skosie 35 stopni : (4 serie) 10 [...]
Kolego, zrob tak. Narazie mutanta trzymaj na smyczy. Zacznij trening na redukcje i bez ultra hardcora tylko na sucho. Zobacz ile kg Ci spadlo i jaki masz bf. Potem dodaj harcora i redukuj dalej jak bedziesz chcial. Dopiero potem zacznij masowac. Na chwile obecna jak bys wsowal mutanta to bys mogl startowac w zawodach sumo. Nie zbudujesz czystej [...]
pamięć mięśniowa działa zapewne od pierwszego treningu Twoim zadaniem bedzie teraz nie popełniać błedów w odzywianiu- tak aby masa już była bez tłuszczu; choc napewno wejdzie wolniej, ale to żaden problem ponadto trenuj raczej lżej a z wieksza czestotliwością- w "okresie pamięci mięsniowej" myslę, ze nie potrzeba trenować na maksymalnych [...]
Ja robię omlet z sześciu białek i dwa żółtka. Białka ubijam na piane i dodaje płatki oraz żółtka i wszystkio mieszam , dadaje tez czasami słodzik. Smaże to na patelni bez tłuszczu. "Bez kasy nie ma masy" Zmieniony przez - bigelo w dniu 2002-01-01 19:44:10
[...] siłowni ale przez ostatni rok nie trenowałem. -Wiek: 22 -Wzrost/waga: 184/73 -Dieta: brak konkretnej diety, staram się jedynie zdrowo odżywiać. -Obecna sylwetka: szczupła, bez tłuszczu. Przyzwoite bicepsy, tricepsy i ramiona. Nie jestem zadowolony z klaty. -Priorytety: Podbudowanie mięśni a więc masa. Szczególnie zależy mi na klatce. Pytania: [...]
co powinno byc? weglowodany/bialka/tluscze sam sobie odpowiedziałeś, jedynie posiłek potreningowy bez tluszczu, a przed snem bez węgli teraz weź sie za czytanie u układaj diete pozdr
[...] jak mozn aprzybrac 10kg w 2miesiece, jak je dotychczas mama? tluszcze szkodza, mama wie ze sie po nich zle czuje zwykle tluszcze takie z miesa, czy surowa oliwa z oliwek olej kokosowy? na diecie u nas nie odpadaja , jest pewnien problem bez tluszczu ciezko bedzie cholesterol zbic..:-| w ogole proponowalabym wywalenie wszytskich zborz procz ryzu
Jak będę miał 50 w kablu to zobaczę czy ktoś mi będzie z drogi schodził póki co, zawsze byłem szczupły, a na chwile obecną jestem "normalny" moim zdaniem. I mimo, że przybrałem w rok 15 kg masy (praktycznie bez tłuszczu) to tak naprawdę nikt tego nie zauważył. Wzrost to przekleństwo, trzeba dużo mięcha na siebie nałożyc
Kolejny posilek : 487.0 kcal 42.3 białka 21.4 tłuszczy 31.3 węglowodanów Kurczak w sezamie ,salata z kukurydza,kasza gryczana. I kolejne pytanie sie nasuwa ...czy istotne jest w jakiej formie zjem warzywa ?? gotowane, surowe , pieczone w piekarniku bez tluszczu ? bo wiem ze zmienia sie wowczas IG, ale Szefowa pisala zeby nie zwracac na to uwage.
bardziej patrzyłbym na wsady owocowe, cukier po prostu nie został dodany Źle napisałem}:-( - myślałem,że usuwają z niego nawet laktozę(a tak nie jest) ;-). Choć jest on i tak dosyć przetworzony,z uwagi na to,iż jest on i bez cukru, i bez tłuszczu-czyli tłuszcz jest usuwany:-P Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-06 20:30:40
[...] białek z jaj - 2-4 żółtka - 100 g płatków owsianych - 20 g mąki żytniej pszennej Wszystko miksujemy przez chwilę, smażymy na patelni teflonowej bez tłuszczu lub na „Pamie” tak jak grubsze naleśniki. Żeby placki były pulchniejsze można dodać proszku do pieczenia. Po usmażeniu podajemy z przecierem [...]
max pół godziny przed treningiem zjedz zwykły obiad, gdzie masz zarówno białko, tłuszcze jak i węglowodany. Zaraz po treningu zjedz posiłek węglowodanowo-białkowy bez tłuszczu. Ot cała filozofia