bez tluszczu

Słuchajcie- mniejsza o te błonniki, płatki owsiane, jaglane itd itp. Przejdźmy do konkretów :D Rozpiska wczorajsza. WTOREK - dzień treningowy TRENING - OBWÓD II (bez aerobów) 1. Unoszenie nóg/ miednicy leżąc na ławce / ziemi 2. Spięcia z przenoszeniem piłki z lewej na prawą stronę- nogi uniesione 3. Przysiady ze sztangielką z przodu [...]

Ja generalnie okolo trenigowo tez bez tluszczu, ale np jak ma wyjsc dlugi i ciezki trening to przed sobie dodaje te 10g zeby wtrakcie nie czuc sie pustym i bez energii;) Zmieniony przez - Mizer w dniu 2015-03-26 15:57:55 Zmieniony przez - Mizer w dniu 2015-03-26 15:58:27

[...] ENERGY. Podsumowując i tak dałam z siebie 100% także trening zaliczony z czystym sumieniem %-) MISKA: BTW 67/ 0/ 180 ( około 2 l płynów) (wysokie węgle, nisko białko, bez tłuszczu) 1. OMLET- 50 g płatki owsiane, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 15 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g borówki + 20 ml mleko do kawy [...]

[...] Banan 200 g płatki owsiane 133 g białko 51 (w tym zwierzęce 33) tłuszcze 35 węglowodany 128 wartość energ. 1040 kcal II posiłek Ryż biały 100 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry (pieczone bez tłuszczu z przyprawą) 190 g Marchew 100 g Orzechy arachidowe 20 g białko 51 (w tym zwierzęce 41) tłuszcze 17 węglowodany 81 wartość energ. 687 kcal [...]

[...] kurze Banan 200 g płatki owsiane 133 g białko 51 (w tym zwierzęce 33) tłuszcze 35 węglowodany 128 wartość energ. 1040 kcal II posiłek Ryż biały 100 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry (pieczone bez tłuszczu z przyprawą) 190 g Marchew 100 g Orzechy arachidowe 20 g białko 51 (w tym zwierzęce 41) tłuszcze 17 węglowodany 81 wartość energ. 687 kcal [...]

[...] Banan 200 g płatki owsiane 150 g białko 53 (w tym zwierzęce 33) tłuszcze 37 węglowodany 139 wartość energ. 1102 kcal II posiłek Ryż brązowy 200 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry (pieczone bez tłuszczu z przyprawą) 180 g Marchew 100 g Oliwa z oliwek 10 g białko 54 (w tym zwierzęce 39) tłuszcze 16 węglowodany 140 wartość energ. 930 kcal III [...]

[...] kurze Kiwi 100 g płatki owsiane 125 g białko 38 (w tym zwierzęce 22) tłuszcze 26 węglowodany 91 wartość energ. 756 kcal II posiłek Ryż brązowy 200 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry (pieczone bez tłuszczu z przyprawą) 80 g Marchew 100 g Oliwa z oliwek 10 g białko 32 (w tym zwierzęce 17) tłuszcze 15 węglowodany 140 wartość energ. 831 kcal III [...]

[...] 6kg). Od czasu do czasu dorzucam trening barków i nóg. Z kolei brzuszki robię codziennie (150-300 powtórzeń): zwykłe oraz podnoszenie nóg do klatki leżąc z opuszczaniem bez dotykania ziemi. Mój obecny cel: połączyć bieganie i siłownię, ale wyglądać dobrze, a nie jak typowy, wychudzony biegacz. Chcę dużo biegać (ale nie przygotowywać się do [...]

sam się podwieś Art spoko, może niektórzy zrozumieją, że dieta bez tłuszczu to

[...] uznaja mnie za swira. Nie chodze i nie wytykam ludziom, ze chodza 5 dni w tyg jak zombie, ze sie faszeruja aspartamem, ciasteczkami, batonami, zeby pozniej zjesc salate bez tluszczu i zapic cola light....ale ja musze wysluchac o jakie to zdrowe, chociaz to tylko kawal miecha i bataty z oliwa. I ciagle mam pytania czy nadal robie ten swoj [...]

[...] spożywanie produktów otrzymywanych z mąki nieoczyszczonej, czyli z mąki razowej, graham bądź też z mąki grubo mielonej. Wskazane jest też spożywanie produktów otrzymanych bez użycia drożdży. 3. Odrzucenie (ograniczenie) cukru i aspartamu. Cukier podobnie jak mąka jest produktem rafinowanym otrzymywanym w naszym kraju z buraków. W [...]

miss ale to smażysz czy pieczesz? paula, ale jak długo piec i w jakiej temp?ta owsianka na mleku? jakie proporcje? dawaj przepisa! :-) smażę bez tłuszczu zazwyczaj. tylko odstawiam masę tak na pół godziny, żeby owsiane namiękły

jeżeli lubisz słodkie (a pewnie tak jest bo kto nie ) to na ładowanie polecam delicje są praktycznie bez tłuzczu. jedyne słodycze jakie znalazłem bez tłuszczu

[...] -------------------------------------------------------------------------------- ∑ temat został odczytany 110 razy ¬ SPORT / Odżywianie robienie masy bez silowni Wyślij odpowiedź Autor "robienie masy bez silowni" kyokushio Wysłana - 25 luty 2007 20:52 [...]

[...] -------------------------------------------------------------------------------- ∑ temat został odczytany 110 razy ¬ SPORT / Odżywianie robienie masy bez silowni Wyślij odpowiedź Autor "robienie masy bez silowni" kyokushio Wysłana - 25 luty 2007 20:52 [...]

[...] redukcji=79,6*24*1,1-600= wlasnie tyle wsp. akt. 1,1 - dlatego że jestem w trakcie leczenia, pozatym metabolizm mi tak zwolnił ze wiecej mi kCal nie trzeba(zima dalem rade bez problemu). redukcja 600kCal - bo mam bardzo zwolniony metabolizm i nie chciałem czekać na efekty do wrzesnia 2013, pozatym spokojnie to wytrzymałem, nie miałem myśli [...]

[...] je Ronnie - NIE, to naprawde jest dobre - proponuje zrobić cvfdbkz - nie ble, tylko bardzo dobre no ale o gustach nie się nie dyskutuje xx83 - Frytki pieke w piekarniku - bez tłuszczu oczywiście Dzisiaj wstałem o 9 rano i łyknołem porcje krety - 3 g A później śniadanko - Znowu Colemanowe: do tego 1 kaps. vita-min plus 50 g kaszy kukurydzianej [...]

Dużo tłuszczu, bez tłuszczu, bez węglowodanów, bez mięsa, tylko płyny, tylko warzywa ... Ty wymieniasz wszelkiego rodzaju diety, inni próbują je stosować starając się pozbyć tkanki tłuszczowej. Czasami diety działają; większość jednak jest daleka od spełnienia swoich obietnic i powoduje więcej szkód niż sukcesów. Jeśli tym, czego pragniesz, są [...]

[...] -------------------------------------------------------------------------------- ∑ temat został odczytany 110 razy ¬ SPORT / Odżywianie robienie masy bez silowni Wyślij odpowiedź Autor "robienie masy bez silowni" kyokushio Wysłana - 25 luty 2007 20:52 [...]

[...] -------------------------------------------------------------------------------- ∑ temat został odczytany 110 razy ¬ SPORT / Odżywianie robienie masy bez silowni Wyślij odpowiedź Autor "robienie masy bez silowni" kyokushio Wysłana - 25 luty 2007 20:52 [...]