bez tluszczu

piers z kurczka bez skory ma 21 g bialka , 2,3 g tluszczu , 0 g ww, kcal - 100 polecam dziennik dakrthorna , bardzo pomocny przy ukladniu diety..

Oliwa jest bardzo dobrym źródłem zdrowego tłuszczu. Ma wiele witamin i działa korzystnie na układ krążenia(obniża poziom złego cholesterolu). Nie wyobrażam sobie dobrej diety bez oliwy z oliwek, dlatego musisz zainwestować w nią, jeżeli jeszcze nie posiadasz.

hmmm... w diecie mam niedobór 15g tluszczu a nie da rady juz wiecej wcisnac oliwy :/ wiec czy te 2 gramy w ciagu dnia cos dadza? P.S. Kogaion dalbym Ci soga bez kitu, ale niestety nie moge :/

ja pije 1 litr mleka dziennie rano do platkow 500ml i zaraz po pracy tyle samo tylko juz bez platkow, tyle tylko ze mieszkam na wsi i pije mleko prosto od krowy ok 4% tłuszczu niestety, efektów niepożadanych brak

Oczywiście że może być tak jak piszesz. Ale efektu spalającego tłuszcz t3 nie będzie. Natomiast będziesz mógł brać mniejsze dawki sally z tym samym efektem co większe bez t3. Pytasz czy możesz zastosować sally zamiast clena. Jak najbardziej, ale musisz być świadom że efekt spalania tłuszczu na sally jest wyraźnie mniejszy niż na clenie. Ale z [...]

[...] na mysli piszac ze bedziesz na redukcji, jesli to sa normalne kalorie, nizsze ale bliskie zerowego bilansu to jeszcze moze ok, ale jesli naprawde niskie kalorie to jest to bez sensu. Zdjecia sa slabe i za bardzo nie da sie nic konkretniej ocenic, ale generalnie widac ze jestes b.szczupla i masz bardzo malo masy miesniowej (co jest jak [...]

Chipsy z powodzeniem można zrobić w domu, bez dodatku tłuszczu, czy to z ziemniaków czy to z batatów.

[...] Jak sie robi mase i miaźdząca liczbe powtórzen to wtedy trzeba odpoczać bo chodzi o intensywnosc i jakos treningu. A przy spalaniu chodzi o ilosc. Cwicząc np. na siłe bez regeneracji nie bedzie dalszych przyrostow ale robiąc aeroby i dodając spalacze zawsze bedziesz gubil czy bedziesz robil regeneracje czy nie. PRzy spalaniu chodzi o ilosc [...]

[...] budować masę to dołożyć na początek 200-300kcal, przyjąć ok. 2g białka na kg masy ciała, 1-1,5g tłuszcuz na kilogram masy ciała, a resztę z węglowodanów, jeżeli bedziesz progresować to jedziesz na tym bez mzian, jak jest zastój to dokładasz kcal dodając węglowodanów lub tłuszczu i analogicznie w przypadku zalewania, jak zalewa to wtedy ucinasz

[...] miec deficyt kaloryczny :P (czyli odpowiednia dieta). deficyt mozna jeszcze wypracowac w inny sposob - zwiekszajac swoja aktywnosc do takiego stopnia, ze pojawi sie deficyt bez zmian w diecie. tak czy inaczej warto policzyc wlasne zapotrzebowanie i pokombinowac cos z odzywianiem. no ale wiesz, jakbys przytyl te 5 kg, a potem zredukowal 5kg, to [...]

[...] na suple a efekt tak naprawde mizerny... prawda jest taka, ze z taką ilością supli powinienem ważyć pewnie ze 130kg przy olbrzymiej masie czystego mięśnia... to tak naprawde bez sensu i dlatego pisze tu często i gęsto o tym, że kolejność dieta-suple jest 100 razy lepsza niż suple-dieta... to pewne, że zrobisz jak uważasz ale sens używania bcaa [...]

[...] o rzeźbę, to jakieś antykataboliki np BCAA czy glutamina(no... tutaj bym się kłócił.) Poza tym poco Ci koks? Dawniej kulturyści nie mieli żadnych antykatabolików, spalaczy tłuszczu, a jak wyglądali? O tym można się przekonać lookając na stare zdjęcia. Choćby i nawet Frank Zane. Dbaj o dietę, bo bez tego żaden koks-cud Ci nie pomoże. Pozdro...

[...] Możliwosci finansowe: na bogato ^_^ Cel/problem/opis: spalić tłuszcz i zacząć budować mięśnie. Jeżeli najpierw wezmę się za spalanie tłuszczu tym spalaczem i nadal będę ćwiczył hantlami bez białka to czy mięśnie nie będą się rozpadać? Zmieniony przez - Dawcio555 w dniu 2015-01-22 19:36:53 Zmieniony przez - Dawcio555 w dniu 2015-01-22 19:37:45

No tłuszczową właśnie bez problemu potrafię zrobić, ale ja chcę mięśni przy jak najmniejszej ilości tłuszczu:/. Dietę mam bardzo dobrą.

[...] bialka niż spozywasz przeciętnie. hmb jest dość uniwersalnym suplementem i dlatego nie działa w tak widoczny sposob jak kreatyna, ale dziala -także w kierunku powolnej redukcji tłuszczu, jedmnakże jak wspomnialem, nic nie pomoże jeśli bardziej podstawowe rzeczy nie będą dopracowane... chyba nikt nie uwierzyłby w to, że dom stałby bez fundamentow

Emmm, jesteś na cyklu SAA i przy wadze 80 kg tylko pół kilo kurczaka, plus trochę twarogu i 2 jajka? Bez kitu, chłopaki na dopingu jedzą i do 3,5 g białka na kg wagi ciała. Więcej mięsa, węgli i tłuszczu na oko ok, jak robisz masę to węgle i białko są podstawą, z tłuszczami nie przesadzajmy. Dowal jeszcze jedną pierś z kuraka, odpowiedni trening i [...]

[...] bardzo stare metody leczenia naturalnego. Sama też próbowałam, nie jakieś długie, ale byłam zadowolona z efektów. Witaminy witaminami i możliwy problem z ich wchłanianiem bez obecności tłuszczu, ale czasem właśnie brak pewnych składników w jedzeniu mobilizuje organizm do uruchomienia jakichś mechanizmów na co dzień uśpionych, a korzystnych dla [...]

Trening jest tak samo wazny jak dieta. Sam trening zawsze bez jakies specjalnej diety zawsze wyzezbi nasze miesnie i podniesie sile(w jakims stopniu). Samo jedzenie nie zrobi tego co sam trening.No chyba ze komus zalezy na tluszczu a nie na duzych i wyrzezbionych miesniach. Chyba ze sie myle

[...] zdrowych tłuszczy i białka. Regularny trening całego ciała przyczyni sie do utraty tkanki tłuszczowej ogólnie. Trenując palisz tkankę tłuszczową z całego ciała a nie tylko miejscowo. Reasumując - bez diety to brzuszki nie pomogą w utracie tkanki tłuszczowej a co więcej to jeszcze przyczynią się do pojawiania bólu w dolnym odcinku pleców...

Jeśli przy takiej wadze chcesz zejść do niższego poziomu tłuszczu to musisz zacząć liczyć kcal. I to bez cięcia ww się nie obejdzie pewnie. Spalacz na niewiele się zda jeśli będziesz źle jadł. Jak dla mnie to powinieneś przymasować z 10kg i dopiero wtedy zrobić wycinkę, bo te 70kg to za chudo jest i trudniej się redukuje przy niskiej masie [...]