bez tluszczu

Naleśniki gryczane- bezglutenowe może już były, nie pamietam :-) Składniki na 10 nalesników (około 20 cm średnicy) 130 g mielonej gryki lub dobrej jakości pełnoziarnistej maki gryczanej 2 jaja woda- tyle aby powstało dość rzadkie ciasto sól- 1 szczypta Mieszamy wszystko i odstawiamy na 10 min aby odpoczęło. Smażymy cienkie naleśniki na średnim [...]

Proteinowe naleśniki z jagodami • Miarka odżywki białkowej waniliowej • 1 duży banan • 1/2 szklanki mleka (użyłam migdałowego ) • 1/4 szklanki płatków owsianych albo bezglutenowych • 2 łyżki mąki kokosowego Wszystkie powyższe składniki blendujemy razem. Dodajemy garść świeżych jagód ( wykorzystałam 38 g ). Smarzymy na średnim ogniu bez tłuszczu, [...]

Przed trenigiem, raczej małą ilośc nic ci nie zrobi. Ja smaże w piekarniku, beż tłuszczu. pozdro

Pani Natalio spotkalam sie ostatnio z takim faktem iz kobiety niektore pija bialko po treningu ? jaki to ma cel? mowie bezporslednia pija w szatni odrazu ( ja zawsze jem ryz albo pije vitargo ) a do jakiejs godziny jem posilek bialko wegle bez tluszczu czy to dobra metoda?

[...] nic siły ani ochoty. No i koło się zamyka. Co do mojego sposobu odżywiania: śniadanie około 6:10 rano. Zazwyczaj są to takie "placuszki", które smażę na patelni bez tłuszczu, składają się z 40g płatków owsianych (wcześniej zalanych zimną wodą), 10g otrąb, kilku płatków migdałów i jajka. 2 śniadanie około 11. Zazwyczaj serek wiejski [...]

po treningu bez tłuszczu nie wygląda źle zobacz dział kuchnia masz tam urozmaicenie i nie zkałdaj 10 tematów !!!!!!!!!1

[...] potreningowego Teraz twój jadłospis. Śniadanie może być, tylko pamiętaj o tym białku - najprościej jajka jeść. No i na oliwie rzeczywiście się nie smaży. Na teflonie zrobisz bez tłuszczu. II śniadanie do wymiany - jeśli chcesz coś w podobnym guście to już lepiej daj jakiś serek wiejski z warzywami i oliwą czy orzechami, pestkami itp. Tutaj nie [...]

No skoro tak to na sniadanie daj płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami i orzechami włoskimi zamiast tego Białego chleba... No i po treningu można by zapodac carbo a potem jakigoś kurczaka gotowanego(bez tłuszczu)z kasza gryczaną. Pozdro

Pieczone, parowane, gotowane, smażone na teflonie bez tłuszczu. Od święta smażone, a jeśli już smażysz to na oleju palnowym i smalcu najlepiej. Te tłuszcze mają bardzo wysoką temperaturę dymienia i nie wsiąkają w potrawy. Z napojów to woda mineralna, herbata i kawa. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-02-28 08:39:15

Kuba,masz leb jak sklep hehe i to jest komplementWchodzac tutaj mozna oczekiwac naprawde fachowych i rzeczowych wypowiedzi.Czy moge polaczyc ANIMAL STAK z NOVEDEXEM,jezeli tak to jak najlepiej?I jeszcze jedno,dobra przekaska bedzie placek z maki zytniej badz orkiszowej,jajek,bialek,to wszystko zmiksowane i smazone bez tluszczu?

Rozkladasz mniej wiecej po rowno. Po treningu bez tluszczu i ew na noc bez ww. Sciagnij sobie dziennik posilkow i ukladaj w nim. Waga kuchenna tez Ci sie przyda. http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_%2D%2D%3E_str%2E_68-t40963-s68.html

[...] 100g mięso/ryba 100g warzywa 5 ml oliwy z oliwek 18 30 Chleb żytni pełnoziarnisty piers indyka 100g warzywa olej lniany WPC - Po co ci 2 źródła białka? Daj samego fileta bez wpc. To jest posiłek przedtreningowy? Jak tak to bez tłuszczu albo odstęp od treningu 2h. 20;00 Ryż 100g ryba/kurak 100g 22;00 Twaróg 100g Oliwa z oliwek warzywa Ogólem ; [...]

[...] tego stopniowo, od razu mocno. Przynajmniej 100ww. Niestety to moja tajemnica, wszystkich zainteresowanych zapraszam na ProFit www.zostanfit.pl Nie można budować suchej masy bez tłuszczu-nigdy:-) Później zrobiłem: 20 minut marsz unoszenia sztangielek bokiem w górę 8x25 szrugsy + tylny akton 4x13+8 wyprosty nachwytem 4x12 wyprosty lina 4x10-8 [...]

[...] 1.100g. platkow + jedno jajko + 2 białka + 30gr. c-6 + 5g. oliwy 2.100g. ryzu + 200gr. piersi + 10gr. oleju 3. j.w 4. j.w trening 50gr. carbopur + 30gr. c-6 5. j.w tylko bez tluszczu 6. 150g. twarogu + jedno jajko + 2 białka + 10gr. oleju planuje zbijac narazie co tydzien troche tluszcze ( rok temu redukowalem na rotacji weglami i ww mi [...]

[...] ( generalnie to zdrowych tłuszczy ). Pod kątem kątem witamin i minerałów Twoja dieta jest dość uboga. Również rzuciło się w oczy brak owoców. Btw. Nie wpisuj ,,jajecznica bez tłuszczu'' tylko wpisuj same jaja. Krewetek nie będziesz jadł codziennie z pewnością. Chodzi o konstrukcje - a wymiana produktów swoją drogą. Białka wystarczy Ci około [...]

[...] wyrobić z jajkiem, dwoma łyżeczkami musztardy, pieprzem, solą, chili i bułką tartą. Gdy mięso jest już gotowe uformuj kotlety. 2. Gotowe kotlety delikatnie obsmaż na patelni bez tłuszczu, po czym wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni. Piecz około 10 minut (czas zależy od rodzaju piekarnika, stopnia nagrzania i trybu - z termoobiegiem [...]

[...] do miseczki , dosypałem rpzypraw wymieszałem , rybe zmrozoną jeszcze pokroiłem w kostke , wrzuciłem w jajko , troche poleżała , i wrzuciłem na rozgrzaną patelnie ( teflon , bez tłuszczu ) , jak ryba była gotowa ( przedziabałem jeden kawałek na pół ) to dolałem reszte jajka bardzo dobra rzecz polecam 150 gr surówki , chyba wiosenna ale nei [...]

Cieszę się, że wam smakuje może i wygląda to na to że nie jest to innowacyjny sposób, ale sami spróbujcie to się przekonacie. Ten sposób przyrządzania kuraka daje nam możliwość usmażenia go w 95% bez tłuszczu, tylko 5-10g oliwy !

[...] topicu jak znajde chwile , porownam do mojego poprzedniego cyklu na prolo/meta/prop i winko - masy przybralem prawie tyle samo albo tyle samo 90-95% efektu wagowego, tyle ze bez tluszczu i pompy wodnej. Jechalem ,supre/prop/tren/meta. W skrocie. Tren ownz all- definicja bajka. Tluszcz sam mi sie spalal bez aero.. zyly jak q na zdjeciach z [...]

Od poniedziałku po redukuje do końca miesiąca. Ta dieta którą podałem jest ok ? Chciałbym jeszcze wiedzieć czy mogę smażyć na teflonie kurczaka bez tłuszczu ? Czy lepiej bd np 400g ugotować sobie na parze i potem po kawałku zjadać? Mam na myśli czy sposób przygotowania bd wpływał pozytywnie/negatywnie na spalanie. Zobaczę jakie będą efekty we [...]