KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Nie mam możliwości zmierzyć wymiarów w najbliższym czasie. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 196 3. WZROST: 192 4. WYMIARY:  -biceps:  -klatka:  -udo: -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 2 tyg, sw 3 razy, bieganie, basen 9. CEL [...]

Czyli rozumiem wystarczy taka przerwa ? A jeszcze jedno, z tego co czytam to Sally dobrze działa z kreatyna, czyli jako antykataboliki i regeneracja wystarczy przy planie dnia: rano bieganie, południe sw/siłka, wieczorem basen ? Czy dokupić bcaa? Ponieważ styczeń mam wolny wiEC mogę się skupić na treningach ostro

trance4eve mam pytanie, dzisiaj wparzyłem do sklepu, wcześnie już upatrzyłem co kupić :P wchodze tu zonk , tylko carbo było ;/ reszta Activie i Trec wycofane ze sklepu ;/ pytalem czemu , odp. taka " bo nie schodziło" ;/ Kreatyna : Olimp'a , Weidera i Hi-Terca = upatrzyłem OLIMP Creatine powder 1300g ale to z kolega na pół , gainera [...]

w jaki sposób pozytywnie wpłynąć na cyklu kreatyną? o co Tobie dokładnie chodzi? są właściwości oczyszczające ww owocu, czy też wpływ na obniżenie ciśnienia. Jeśli o to ci chodzi to można powiedzieć że pozytywny wpływ ma. Tylko że nie ma to znaczenia czy na cyklu czy nie. Co do aminek to nie widzę żadnych relacji czy to na plus czy minus. zdr

Białko 2-3 x dziennie pomiędzy posiłkami. Kreatyna 10g w dni treningowe: przed treningiem 5 po treningu 5 w dni nietreningowe: rano 5 wieczorem 5. Popijać wodą lub sokiem z winogron (NIE nabiałem) na CZCZO. ZMA jakieś pół godziny przed snem. Spalacz tłuszczu w zależności od dawkowania jakie podaje producent oraz siły jego działania, optimum to [...]

Spalacz na twoim miejscu bym zostawił na później. A ile już ćwiczysz? Bo może te odżywki nie są zbyt potrzebne. białko niepotrzebnie kupione lepsze naturalne źródło lepiej było kupić bcaa lub jakieś białko z porcją aminokwasów( jeśli takie kupiłeś to o tyle dobrze).. kreatyna zależy jaką kupiłeś puchę i według niej można rozłożyć cykl i [...]

albo kreatyna albo spalacz,inaczej to bez sensu :) a jesli chodzi o suplementy do sztuk walki-ja osobiscie najwieksze zaufanie mam do treca,jedynie ZMA mam z MP,ale jestem z niego mega zadowolona,super regeneracja :) jak ciezko trenujesz MT to dobrze wiesz co dzieje sie z cialem,stawami,piszczelami.Ogarnij sobie collagen renover w proszku,smak [...]

od banow jestem ja mozna dyskutowac i spierac sie i miec rozne zdania jedno jest juz empirycznie sprawdzone - im gorsza wiedza i gorsza dieta - tym robienie formy przypomina bardziej gre typu chybił-trafił. Zestaw gainer+mono+bcaa - moze dac rezultaty a moze nie dać. Jak ktos chce sobie poporobowac, a moze wydam kase w bloto a moze jednak to [...]

działa na wzrost siły i wytrzymałości podczas treningu, ale nie w takim stopniu jak kreatyna, po cyklu na krecie możesz pokombinować z BA

Stosowałem bete 2 razy, raz od activlaba w tabsach przez 2 miesiące po 4g/dziennie , drugi raz od IHS , 2,5 miesiąca razem z kreatyną w dawce 5g bety/dzień, stackiem(Horse Power który też miał betę, uzupełniałem tylko bodajże 3gramami by zrównać do 5), przedtreningówką i 2 razy osobiście nic nie odczułem. Tzn ciarki na początku(przyjemne uczucie) [...]

Kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html + PP http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html BCAA proch http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html Carbo http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_CARBSfd-opis26692.html

często przygoda z kreatyna zaczyna się od monohydratu a białko i gainery bierz według braków w diecie

A jest jaka roznica miedzy kreatyna w tabletkach a w proszku ? Czy bez znaczenia ?

NUTREND Amino bcaa 2 x 500 ml - przed i po treningu po 5 - 10g w przeliczeniu na bcaa OLIMP creatine mega caps 3 x 150 caps - rano i przed, lub arno i po, ewentualnie przed i po treningu. porcja to 3 - 5g. w DNT stosuj jedna - dwie porcje po 3 - 5g. HI-TEC whay mass gainer 9 kg - wg brakow w diecie + dodatkowo po treningu 50 - 100g. moze byc [...]

Mono to mono działa tak samo. Kreatyna jest bdb suplem, ale w twoim przypadkiem booster by się jakiś przydał. Ja raz brałem samo mono, na drugi raz już było mono+nitro. Po drugie robiłeś przerwy między cyklami? - wiem, że głupie pytanie, ale różni ludzie tu piszą.

Co do dawkowania - Borsuk dobrze gada - ok.5 g jednego i ok. 5 g drugiego. Warto łączyć piro z mono! Chodzi o to, że kreatyna przyswaja się najlepiej po treningu, a wtedy, pirogronian kreatyny może gorzej wchodzić, gdyż po treningu, duży poziom pirogronianu w mięśniach opóźnia jego wchłanianie. Natoniast, pirogronian kreatyny, jako cała molekuła, [...]

wiec ktora kreatyna jest najbardziej wartosciowa i daje naprawde dobre efekty

swole pisza zeby brac 2 dawki dziennie po ok 9 gram w ktorych jest 2,5 gramy kreatyny w ids jedna dziennie 10 gram w ktorej 5 gram to kreatyna(na marginesie ktora jest lepsza?) gdybym kupil to bym bral 2.5 grama dziennie . czekam na odp CARPE DIEM

Witam Dodam tylko od siebie jeszcze, że warto byłoby przed aerobami, glutaminę zastąpić aminokwasami bcaa, względnie wypić białko z kreatyną. Pozdrawiam Piotr Folęga Kulturystyka.pl

wszystko zależy od diety jaką masz obecnie jeśli masz bilans na + (masa) i chcesz dodać aeroby to raczej bezsensu bo i tak brzucha nie spalisz jeśli bilans na - (redukcja) to jak najbardziej aeroby potrzebne w obu przypadkach przydaje się kreatyna