KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

oczywiscie to ma byc cel na mase mam 180 cm waga: 80 kg cel 95 suplementy: byla kreatyna izolat bialek itp zalezy mi na jak najwiekszym przyroscie suchej masy oczywiscie diieta bedzie itp 3 razy w tyg trening no i mysle ktory zestaw lepiej wybrac czy xplode plus storm czy np 2 puchy xpanda jesli tak to jakiego

kreatyna 300g codziennie 5g rano i stack kreatynowy np xpand, nitrobolon, massacra, no-explode czy inne :) to juz wybor nalezy do ciebie, ja proponuje vpx no-shotgun dlatego ze ma kompleks spalajacy tkanke tlusczzowa a wg moich kryteriow, patrzac na Twoje zdjecia, tylko bys zyskal dzieki niemu.

Po prostu to jest produkt bez stymulantów do normalnego xpanda dodają np kofeine, jak co to można kupić w kapsach lub niech wypiję kawe przed treningiem. No i w nietreningowy niech nie bierze. Powinien go z kreatyną połączyć. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-06 21:44:35

przy takim stażu daj sobie spokój z kreatyną - nie wykorzystasz nawet jej potencjału A jeśli chcesz brać HMB to przygotuj sie na paromiesieczny cykl- -z resztą i tak moim zdaniem doskonale możesz sie obejść bez niego - na samym gainerze + witaminy Napisz lepiej jak u Ciebie z dietą i czy masz dobrze opracowany trening

niepotrzebnie sie tak napalasz napoczątku na CF, Tobie nie jest potrzebna narazie kreatyna, dopracuj diete(jak jej nie masz to ulooz), kup gaineraulkaialko w zaleznosci od metabolizmu. witaminy są zawsze potrzebne, polecam vitaral. Po treningu mozesz brac carbo na uzupelnienie glikogenu miesniowego nic wiecej nie potrzebujesz na tym etapie [...]

Zwykle odradzamy zbyt wczesne branie kreatyny nie z powodu wystapienia ew. skutkow ubocznych, a ze wzgledu na efekty jakie uzyskasz. Na poczatku swojej przygody z kulturystyka masz duzy potencjal wzrostowy - praktycznie rosnie sie w oczach z treningu na trening Z kazdym treningiem nabierasz doswiadczenia - uczysz sie poprawnej techniki ruchu, [...]

Przy treningu na mase nie robi sie aerobow! Tracisz przez to cenny dla Twoich miesni glikogen. Po silowni rob pare serii brzuszkow aby zapobiec odkladaniu sie niechcianego tluszczu. Jako antykatabolik moze byc jedzenie. Na noc bialko po treningu bialko + weglowodany jedzenie to najlepszy antykatabolik.\ oprocz tego bcaa tauryna kreatyna.

czyli moge łaczyc ale co mam brac trzy tabsy tego i trzy tego np jeden dianabol i oxy na sniadanie jeden diana i oxy przed trningiem i jeden diana i oxy po treningu to wychodzi 30 mg dziennie obydwu . jak dlugo czekac zeby zaczac z kreatyna ?

Organizm w Twoim wieku ma taki potencjal ze nie trzeba mu kreatyny ale i tak zrobisz co zechcesz. Co do tego czy cykl kreatyny Ci zaszkodzi czy nie to uwazam ze nie ale to nie znnaczy ze Ci go polecam. Sproboj najpierw zmienic diete. Sa dwa powody dlaczego to napisalem. 1.Przypuszcam ze w zwiazku z nauka nie jadasz 5-6 pelnowartosciowych posilkow [...]

a niemozesz nalezec do klubu LA i poszukac trenera? trener napewno ci pomoze.. co do szybkosci sprintera najwazniejsza jest sila, szybkosc, wytrz. szybkosciowe, wieloskoki , skocznosci itp.. odzywka: kreatyna, bcaa , carbo , multiwitamina a na zime bialko Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-07-23 23:12:18

Albo poszukaj o treningu sprinterskim na forach typowo "biegowych". A jeżeli chodzi o suplementację to kreatyna dopiero, gdy trening na siłowni przestanie przynosić efekty. Nie ma sensu zaczynać siłki i od razu ładować kreatynę.

Kreatyna

skup sie na diecie bo ona jest najwazniejsza gainer mct 3,8 kg - jesli w/g brakow w diecie to ok ale zeby tak bylo tu musisz miec ta diete kreatyna powder 500g - ok, ale za wczesnie dla ciebie carbo 1kg - moze byc białko około 500g - podobnie jak w przypadku gainer kup ZMA 'apteczne'+ witaminy + omege-3

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna miłego czytania na niedzielne popołudnie

nie napisałeś ile masz lat ale wnioskuje że jesteś na etapie początkującym bardzo dobrze tylko powinnieneś zacząć od dosłownie studiowania tego co jesz i przestudiowania dział odżywiania. źródło białka: to mięso (wołowina,kurczak,ryba,świnia), jaja, a na szarym końcu nabiał a ryż to źródło dobrych węglowodanych. kreatyna to jedyna dobra odżywka [...]

"Universal natural sterol complex+kreatyna+dekstroa(oddzielnie)+tribulus+hmb+bcaa+glutamina" odpusc tt,hmb i sterol...w sumie wywaliłbym jeszcze glute dodaj gainera,carbo,tauryne,zma

zwiekszona ilosc kcal=masa odpusc jeszcze dextroze czyli: kreatyna - 300g gainer - 3-4kg carbo - 3kg zma - 120tabs mozesz dozucic jakies białko,np.sp80

Czyli wg.Ciebie PePoNeNt powinienem poprzestac na takiej konfiguracji?? sterol+kreatyna+dekstroa(oddzielnie)+tribulus. Wasze poglady sie roznia teraz naprawde nie wiem co na ten temat myslec :D

Zmian w widoczności 'użylenia' nigdy nie zauważyłem. Teoretycznie można jechać cały czas, albo jak pisał amroziak nawet zamiennie z kreatyną. W dziale nutrifarmu jak się nie mylę jest obszerny artykuł na temat glicerolu. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-30 21:34:19

Co do odzywek nie mogę podać bo to by była ingerencja w Twą diete i zaburzenie jej kalorycznosci którą ustalił dietetyk. Z supelemntów kreatyna https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html