KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

słuchaj mowisz o białku jakims białko bierzesz jak masz niedobor białka z diety wiec nieiwem to juz twoja sprawa czy kupisz białko gainer to nic innego jak jedzenie w proszku wiec jak masz diete to lepiej kup sobie białko np ultimate protein z treca i bierz je po posiłkach jako uzupełnienie białka i ta kreatyna z taurynąmoze byc

gainer w Twoim przypadku zbędny jak dostarczasz z pożywienia wszystkie makroskładniki kreatyna jak najbardziej, z białkiem kwestia taka sama jak nie potrzebujesz nie kupuj

nie nie zalewa się białkiem mięśni białko możesz z kreatyną razem po treningu wypić

Pomysł o stałej suplementacji kreatyna np 5g codziennie. Bcaa kluczowe przed bieganiem

Pomysł o stałej suplementacji kreatyna np 5g codziennie. w DNT tez? szczerze powiem, że o takiej formie przyjmowania kreta jeszcze nie słyszałem. Wydawało mi się, że najlepiej tylko okołotreningowo w celu uzupełnienia ATP. Jak w Twojej formie ma to działać? w DT przed/po ? a DNT?

ja mam pytanie koncze teraz cykl na cell pumpie ktory trwa 6 tygodni i czy moge wziasc na odpoczynek ciala od kreatyny przez nastepne 6 tygodni produkt z treca aakg ktory w porcji ma 3 gramy jabczanu cytruliny i 2,5 g AAKG i jedzac 2 porcje dzienne. Czyli chodzi mi o to czy cytrulina zalicza sie do kreatyny bo jak tak to lipa bo musze zrobic 6 [...]

ukierunkowany trening siłowy + ew kreatyna zdr

Średnio mi się widzi OLIMP, jakoś nie mam przekonania. Czyli jabłczan. Może dać ktoś linki z allegro lub polecić coś innego? Nie wiem czy sama kreatyna da radę... Myślę nad Reactor pro 3 lub Cm3 z Treca Zmieniony przez - bboy03 w dniu 2010-04-09 11:24:18

kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Dzien treningowy-np 5g rano 5g po treningu Dzin bez trenigu-5g rano witaminy np te http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html 1 tabletka vitamin i 1 minerałó no z rana Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-10-29 13:09:40

Sądzę, ze nie, jeżeli pomiedzy kofeiną a kreatyną zachowasz kilkugodzinny odstęp. S. Ambroziak

Hmm... no nie bardzo bo zaraz po aerobowym muszę przecież wziąść kreatynę więc odstęp będzie jakieś 2h. Zobacz: wstaje 07:30, pije kawe, 9:00 aeroby, 10:00 kreatyna+glutamina; 10:45 posiłek. Tak to wygląda. Zrezygnować z tej kofeiny podczas cyklu? Chcę się ładnie wyrzeźbić a kofeina na prawdę wiele może. Jakie jest Wasze ostateczne zdanie? Tylko [...]

Kreatyne bierze raczej udział (usprawnia) procesy beztlenowego uzyskiwania energi.-Anaerobowych. Organizm zuzywa ATP najbardziej podczas wysiłków siłowych oraz szybkościowo siłowych. Dlatego po aerobach nie ma az takich strat ATP aby wskazana była suplementacja bezpośrednio po nich kreatyną. Takie jest moje zdanie. ...Thermogenics investigator... [...]

Tzn. moje zdanie jest takie: jeżeli masz cykl ukierunkowany głownie na wzrost masy ciała, a ćwiczenia aerobowe sa jedynie uzupełnieniem, to kreatynę powinno sie jak najbardziej zalecac. Natomiest jeżeli twoje priorytety treningowe ukierunkowane są głownie na proces redukcji masy tłuszczowej ciała, wówczas kreatyna nie jest konieczna. Pewnym [...]

Pytam! Ludzie! Czy kofeina wzięta na 2h przed kreatyną ma na nią (generalnie cały cykl) negatywny wpływ?! Czy ktoś potrafi to określić i uzasadnić? Będę wdzięczny. Jak na razie daje sobie z nią spokój póki ktoś nie powie coś sensownego. A jeżeli chodzi o pirogronian to sorry ale dzięki.. -= light =-

Wieczorem poszukam czegoś to napiszę albo wkleję bo miałem cooś na ten temat. Z doświadczenia powiem, że kofeina nie ma żadnego wpływu na kreatynę (nigdy się z nią nie ograniczam) a tylko przy cyklach ECA połączonych z kreatyną mogą wystąpić nieznacznie mniejsze przyrosty masy członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

a jeszcze co do dirty to stosuje ja i suplementy tez:):) wezme 6kg gainera vital maxa 2 100-150gram dziennie i kreatyna+hmb po cylku na podtrzymanie masy///a co do diety to 5 posilkow dziennie co 4 godziny//waze 78kg przy 174cm wzrostu//w lapie 36.5cm i chce to poprawic///mam juz trcoche pojecie o kulturystyce bo cwicze2lata i 4miesiace:)

eeeee to lipa a ten nie no to juz wole ten e form mmm a pozniej clomid na odblokowanie mmm a tak wogle to czy to nie jest zly pomysl zrobic 6 tyg cykl z kreatyna a po tym odrazu udezyc z s1+ ??

a jaka kreatyna ma 1250mg? jakiej firmy?

poprawiłem. Na takiej dietce można urosnąć bez geinerow, białek serwetkowych? ew. kreatyna jakieś BCAA będę kupować. Jestem mezo.

czegoś dobrego co mnie wzmocni, słyszałem że BCAA pomaga w treningu, izotoniki i takie tam, nie chce sie zpopmować tylko nabrać większej wytrzymałości, i może troche siły ale kreatyna nie wchodzi w gre