SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

KREATYNA

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • [BLOG]byx007-mój dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Notatka z 07.11.2011(Poniedziałek) Spacerm 20 min do pracy, 20 min z pracy. Dieta: 3jajka,płatki owsiane,rodzynki,orzechy włoskie,cynamon, słodzik,mleko ryż paraboliczny+kura+orzechy włoskie ryż paraboliczny+kura+orzechy włoskie ryż paraboliczny+kura przed treningiem kreatyna+hmb+bcaa po treningu carbo+wpc+bcaa+hmb+kretyna [...]

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-08 09:36:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]byx007-mój dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Notatka z 08.11.2011(Wtorek) Spacerm 20 min do pracy, 20 min z pracy. Dieta: 2jajka,płatki owsiane,rodzynki,orzechy włoskie,cynamon, słodzik,mleko kus kus+kura+orzechy włoskie+pomidor kus kus+kura+orzechy włoskie+pomidor ziemniaki+pieczeń+kapusta przed treningiem kreatyna+hmb+bcaa po treningu carbo+wpc+bcaa+hmb+kretyna ryż+pieczeń Trening: nogi, [...]

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-09 08:35:49 Liczba szacunów: 0
  • otrzebuję odpowiedzi tylko na te pytania i już zabieram się do układania diety ! Teraz jestem po redukcji tkanki tłuszczowej (17 tygodni). Przed/po Waga 90/77 Obwód pasa 94/78 Obwód ramienia 42,5-40 Obwód uda -70/63 OD RAZU PROSZĘ ŻEBY ODPOWIADAĆ TAK JAK JA ZADAWAŁEM PYTANIA , BĘDZIE ŁATWIEJ MI JAK I WAM ! - DZIĘKUJĘ To patrz ja to wszystko opiszę [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 11824 Data: 2012-09-23 15:42:08 Liczba szacunów: 0
  • Zmodyfikowałem troszeczkę dietę i spadły troszeczkę białka ;) Od razu wyjaśniam czemu tak dużo węglowodanów , mam bardzo dużą aktywność fizyczną i do tego po każdym treningu kręcę lekkie aeroby jest to rowerek , jeżdżę na nim po 20 min w tym czasie spalam 200-300 kcal. Moja budowa endomorfik. Właśnie , jak później będę podbijał węglowodany i [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 11824 Data: 2012-10-04 21:44:29 Liczba szacunów: 0
  • Mamy siódmy dzień masowania. O godzinie 6:20 było ważenie. Na początku waga 77 kg , teraz 77,2 kg ;/ Jem już tyle węglowodanów , bo aż 5g/1kg i znowu trzeba dodać. Teraz napiszę gdzie chciałbym dodać węglowodany , najpierw muszę wam przedstawić dietę oraz rozkład makroskładników. Jest to rozpisana dieta którą ciągle używałem i tutaj takie moje [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 11824 Data: 2012-10-14 11:37:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla mnie ok. Tylko bez oliwy w posiłku przedtreningowym. Glutaminę łykaj po każdym treningu siłowym, razem z carbo, kreatyną i izolatem.

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 11824 Data: 2012-10-21 20:59:16 Liczba szacunów: 0
  • Po treningu aerobowym, nie pij carbo tylko kreatyna, bcaa ewentualnie białko do domu i jesz posiłek potreningowy. Nie robiłeś tutaj treningu interwałowego, ani siłowego więc takie proste węglowodany sa nie potrzbne.

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 11824 Data: 2012-11-23 15:06:45 Liczba szacunów: 0
  • JAK DOBIERAĆ PREPARATY?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ale jeszcze jedna sprawa której nie dopowiedziałem chodzi mi o preparat który mi pomoze przed startem pytam dla tego ponieważ byłem u mnie w aptece i Pan powiedział mi że kreatyna jest lepsza po wysiłku i doradził mi Olej MCT oraz Gajnera jakiegoś. Już teraz sam nie wiem czy lepiej kreatyne czy to co mi powiedział w aptece

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 10425 Data: 2006-05-15 13:20:28 Liczba szacunów: 0
  • Masa-plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Po regeneracji tygodniowej mięśnie grzbietu zmobilizowały się do pracy i powoli zaczynają rosnąć, dzięki. Z innymi nie miałem problemu, z wyjątkiem bicepsa. Piszę ten post, ponieważ nawet i po tygodniowej regeneracji i po zmianie planu na Twój Nocti, mój biceps dalej nie chce rosnąć. W dodatku zawsze na pompie miałem blisko 34 cm, teraz jest już [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2008-12-17 17:53:02 Liczba szacunów: 0
  • polecam przed treningiem walic shocka a po trengu moze byc zwykle mono w odpowiedzniej dawce tzn 15-20g , w dni nie treningowe mono 15-20g . Bardzo dobre połaczenie .W koncu kratyna to kreatyna Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-12-16 00:11:40 Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-12-16 00:12:11

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-16 00:11:08 Liczba szacunów: 0
  • Pasibrzuchy poszukiwane

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja tam mysle ze na moim poziomie obecnym i aktualnym celu sa zbedne. ani nie mam muskli ani ich budowal obecnie nie bede. dobre bialko termogen i kreatyna to obecnie max ktory cos mi moze dac. a przy obecnej formie i zasobach portfela wole zainwestowac w miche i podstawy podstaw. a jeszcze biorac pod uwage dawki skuteczne to w moim przypadku [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-15 14:02:38 Liczba szacunów: 0
  • Pasibrzuchy poszukiwane

    Post
    Odżywki i suplementy

    ;-] ja tam mysle ze na moim poziomie obecnym i aktualnym celu sa zbedne. ani nie mam muskli ani ich budowal obecnie nie bede. dobre bialko termogen i kreatyna to obecnie max ktory cos mi moze dac. a przy obecnej formie i zasobach portfela wole zainwestowac w miche i podstawy podstaw. :-)) Martainn trzeba sie albo przyzwyczaic albo wyjechac z [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-15 19:41:46 Liczba szacunów: 0
  • Pasibrzuchy poszukiwane

    Post
    Odżywki i suplementy

    A czy będę na UD na pasibrzuchach to się okaże jeszcze. Co prawda po tygodniu się nie ocenia, ale po pierwszym cyklu to ja prawie 2kg na plus jestem. Z 89,5 na 91,5. Ale tłumacze to sobie tym, że zacząłem znów trenować i kreatyna przyszła itp. Do końca kwietnia jadę na UD i zobaczymy. Ewentualnie wrócę na ketozę bez ładowań. A bo te ładowania [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-17 07:32:30 Liczba szacunów: 0
  • Skrzydło - Dalej walczę

    Post
    Po 35 roku życia

    ....Muszę się zastanowić ,ale koniec i początek roku za dużo imprez , wiec muszę to przemyśleć...... Fakt ..... kreatyna + alko to nędzne połaczenie i tragiczne efekty.

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-30 19:18:33 Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Laura Generalnie Norbert był uczulony na przysiady względem kobiet, szczególnie gdy uda sa juz dosyc rozbudowane. Twierdził, ze przysiady nie sa najlepszym cw na posladki, tylko odwodzenia oraz unoszenia bioder. Pokazal ciekawy zestaw cwiczen oraz technike. np mi sie spodobal patent na wyprosty siedzac, aby nie angażować górnej czesci uda a [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-29 09:00:16 Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wczoraj poleciały barki z tricepsem *Trening -barki 1 odwrotne rozpietki na maszynie 3x 30 w ostatniej drop po 10 na jedna reke i 10 na obie 2 wiosłowanie sztangielka na tył barku 3x 20( tu zgapiłem od Kamila, grzie wrzucil filmik z Boreckim) 3 unoszenie sztangielek bokiem 3x 15-20 4 unoszenie sztangielki jednoracz pochylonym w bok 3x 15-20 5 [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-10 12:04:02 Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    we włoskach byłeś taki bardziej szarmancki %-) <3 ehh co ta kreatyna robi z ludźmi %-) btw. dropy po ile p łącznie robiles ;-) ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-07-15 11:10:11

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-15 11:07:11 Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Zaczynaja sie upaly i znowu na treningu ledwo zyje... Wiecej wypacam niz pije, juz skurcze nawet zaczynaja lapac;/ Wczoraj zrobiłem klatke z bicepsem i zacząłem z nowa miska, ktora mi bardzo pod pasowała;) choc w sumie niech sie wstrzymam z tydzien dwa z konkretna wypowiedzia;) *Trening -klatka 1 wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5x 8-12 w [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-04 07:43:08 Liczba szacunów: 0
  • Fajne makro tych chrupaków, cała paka ma 100gr tylko 12gr T :-) No i klasycznie ryż, kurczak, kreatyna zrobi z ciebie sk****syna %-) /SFD/2021/12/22/c6a58c8466be4221bc8031e17828ed82.jpg /SFD/2021/12/22/2a4b733d423443a0b6899cc3ca67f88d.jpg /SFD/2021/12/22/0591febda965481b97583c5fe17b298c.jpg

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-22 09:42:35 Liczba szacunów: 0
  • no narazie powoli waga wzrasta jade na jedzeniu obecnie i treningu jak dojde do sie to wrzuce te zabawki a pozniej kreatyna z salkbutamiolem na podtrzymanie

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-13 14:49:00 Liczba szacunów: 0