KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Fota z rana , co prawda nie mam foty porównawczej ale na pewno udalo mi sie wiele zrobic . Najbardziej jak juz wiele razy nadmienialem udalo mi sie poruszyc barki co nie udalo mi sie zrobic przez zime (barki wtedy byly priorytetem) Wiec jestem bardzo zadowolony. fota z wtorku (troche zamazana wyszla ) Suple na start Podsumowanie 1/3 BLoga [...]

czyli tak 168 tab mety 17 tab clomidu ( cykl: 1-4t meta 30mg/dzien 1-6t cynk 70mg/dzien 5-6t clomid 1x3tab,3x2tab10x1tab 6 tygdoni przerwy i znowu czyli listopad2004:metanabol 30mg/dzien +sylimarol+cynk 70mg grudzień2004: odblok clomid+HMB styczeń2005: salbutamol +Kreatyna+sylimarol+cynk 70mg luty2005: metanabol 30mg/dzien +sylimarol+cynk 70mg [...]

A ładujesz się kretą na redukcji i to tylko przez jeden dzień? ellis wkleił tylko część abstractów lub wnioski. Gdyby poczytać je dokładniej lub badania, można to zrozumieć trochę lepiej zeby ten wyrzut insy był pomocny, musi to być spora ilość (~100g ww lub ww/b). Zgadza się, żeby w ciągu jednego dnia wysycić mięśnie kreatyną najbardziej jak [...]

Dokładnie głownie pytanie czy dieta jest. Jak jest to wiesz kreatyna to kreatyna, jaką dobierasz pod $ a staki pod smak i $ taka prawda, pompa jest po treningu a efektów lepszych nie ma ;) Kre alkalyn to nic specjalnego. Bcaa i kreatyna ok. po 5g na porcje kretka, bcaa ~20g okołotreningowo

hmm skoro chcesz to polaczyc z kreatyna to widze 2 opcje a)kupujesz cell pump - jak laczysz z kreatyna to wyjdzie ci ze nie potrzebujesz wiecej jak 1 opakowanie 1 porcja cell pump - codziennie rano naczczo 5g po treningu kreatyny mono i w dni nie treningowe 30 min przed posilkiem w porze popoludniowej. jezeli masz citro badz piro to przyjmniesz je [...]

OK, zdecydowałem się na AAKG + TCM (no może ewentualnie inna kreatynka ale o podobnym składzie i właściwościach). Tylko jeszcze jedno pytanko o jakich porach i co brać ? Kreatyna przed śniadaniem, AAKG przed treningiem, AAKG po treningu i Kreatyna przed kolacją ? W nie treningowe Kreatyna Przed śniadaniem i przed kolacją ?

Ja jestem juz po 3 tygodniu cyklu Kreatyna+ryboza+hmb+glutaminka i muszę przyznać, że nie odczuwam różnicy pomiędzy kombinacją kreatyna+glukoza, a kreatyna+ryboza. Jestem bardzo rozczarowany, ale domyslałem się tego. Moje przypuszczenia tylko się potwierdziły. A więc reasumując - jak dla mnie - szkoda kasy. pozdrawiam ŻEBY [...]

s.m.p.a Niedługo dam zdjęcia, wyluzowałem i się z tym bardzo dobrze czuje. Jedyną moją suplementacją jest białko(nie mogę jeść więcej jajek - rodzice, a po serach twarogowych mnie wysypuje), i kreatyna (cyklowo). Właśnie tak kreatyna mnie zaciekawiła, jak to ja musiałem sobie dzisiaj poczytać o jej szkodliwości, i mam pytanie czy dobrze robię [...]

Wiem o czym myślał facet, który to pisał - kreatyna i L-karnityna. guru

kreatyna w urazach? pierwsze slysze...

I POSIŁEK ok 7:00 -Płatki Owsiane 100g -Rodzynki sułtańskie 30G -Mleko 2%-200g -2 jajka -kreatyna -Mass xxl (KCL 713,20) (B35,59) (W84,46) (T22,77) II POSIŁEK ok 10:00 -Chleb Pełnoziarnisty żytni-180g -Filety Śledziowe w oleju 170g -Oliwa-15g (KCL1297,85) (B29,84) (W80,82) (T98,18) III POSIŁEK ok 14:00 -ryż brązowy-100g -wołowina [...]

I POSIŁEK ok 7:00 -Płatki Owsiane 100g -Rodzynki sułtańskie 30G -Mleko 2%-200g -2 jajka -orzechy włoskie -kreatyna -Mass xxl (KCL 713,20) (B35,59) (W84,46) (T22,77) II POSIŁEK ok 10:00 -Ryba-200g -Oliwa-15g -warzywa (KCL1297,85) (B29,84) (W80,82) (T98,18) III POSIŁEK ok 14:00 -ryż brązowy-100g -wołowina 1500g -oliwa -warzywa -Mass [...]

OzzyMG Jak działa kreatyna? Kreatyna jest bez wątpienia jednym z najsilniejszych i najskuteczniejszych legalnych anabolików. To jeden z nielicznych suplementów, który bezpośrednio ingeruje w komórkowy system energetyczny, zwiększając jego efektywność. Dlatego kreatyna była i jest przedmiotem niezliczonych badań naukowych. Jej olbrzymi potencjał [...]

ADRIANUS88 - mysle ze zbyt emocjonalnie podchodzisz do tematu, co nie sprzyja merytorycznej dyskusji. Jesli potrzebujesz objasnienia, badź czegos nie rozumiesz - po prostu zadaj pytanie bez ładuknu emocjonalnego. Wkleiłem tekst, który zwraca na pewien aspekt uwagę, nie traktuje go jako wyrocznie w tej czy innej sprawie, bo nie rozmawiamy tutaj o [...]

Doris w razie czego daj znac;-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wtorek 4.08.2015 NOGI 1. Siady R8 konczyłem dwie ostatnieserie na 145kg bo więcej nie mam +regres 2. Fronty 4x12 80kg 3.wykroki 4x10 4.zuraw 5x10 +seria MC na dobicie 5.uginanie w lezeniu obunóż 5x12 6.uginanie jedno nóg 3x12 7.prostowanie 4x20-25 na koniec łydki Refleksje: Co [...]

Czyli podsumowując już wszystko....zrozumiałem to tak i mam zamiar stosować w następujący sposób moją suplementacje..... W momencie gdy mam rozpisaną dietę i celem jest pozbywanie się tłuszczu w organiźmie, zwiększenie siły, wytrzymałości i poprawa sylwetki to: Rano witaminki plus Omega 3 w postaci tranu :) Przed treningiem 10 g BCAA 2:1:1 plus [...]

1. Czy wogóle opłaca się kupować suplementy typu kreatyna czy białko ćwicząc w domu? Oplaca sie ale napewno nie po pol roku cwiczen - teraz ustaw sobie porzadna miche i tego sie trzymaj - dieta dieta dieta!!! 2. Czy nie jest dla mnie za wcześnie żeby brać sumpelenty (wiek 16 lat)? Na suple nigdy nie jest za wczesnie bo to jest poprostu [...]

Kreatyna i węgle - masa rośnie i pompa też. Przerabiałem to miesiąc temu. Kreatyna u mnie leci zawsze w dni treningowe po 8-10g. Raz w roku robię tylko przerwę na miesiąc - prawie od wszystkich supli oprócz witamin. Węgle natomiast obciąłem o 600kcal a dodałem tłuszcze 180kcal i pompa była średnia. Nie wiem więc skąd taki skok wagi.

Te porcje to sobie sam policzyłem ile mi będzie potrzeba na miesiąc a rozpiske suplementacji mam taką: DZIEŃ TRENINGOWY Do I posiłku: DAA - pojedyncza porcja bezpośrednio po przebudzeniu Kwasy Omega - stosować przed lub w trakcie posiłku Suplementy na stawy - stosować przed lub w trakcie posiłku Witaminy i minerały - stosować przed lub w trakcie [...]

Dzięki za odpowiedzi, czyli podsumowując: Dni treningowe: - rano witaminy ( oraz kreatyna czy po treningu ?) - przed treningiem kreatyna - po treningu białko Dni NIEtreningowe - rano kreatyna - białko według potrzeb Zmieniony przez - pskr w dniu 2013-12-16 08:26:09