KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

jesteście śmieszni... efekty widać już po miesiącu, ale nie jest to nic specjalnego, a po 3 miesiącach to równie dobrze mogło tak wam pójść na sucho - moge sprzedawać wam wode i mówić - dopiero po roku czasu bedzie widać efekty, i faktycznie po roku byłyby, ale czy to zasługa wody? nie wydaje mnie sie.. jeżeli mam być szczery - ostatnio [...]

Trening w dziale trening, dieta w dziale Odżywianie.. z supli..HMb , kreatyna - ester i stak typu K>O czy xpand,mniejsza o to jaki. do tegobiałko, i tyle. zdr.

ale co z odzywkami? jakie sa różnice międzu tymi odżywkami (kreatyną) i co to ją STACKi...? do takiego stacka trzeba oddzielnie kreatyne i pompr jak cellpomp??

optymalnie nalezy dazyc do tego aby w momencie rozpoczecia treningu kreatyna byla juz w krwi a sadze ze 10 min to za malo bedzie (bepziecznym czasem jest 30 min przed treningiem (jak i dla serwatki i ww) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

Możesz od razu z białkiem-kreatyna wchłonie się wolniej albo bierz kreatynę rano, ewentualnie odczekaj pół godziny i bierz białko.

Wiek :22 lata Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 62 Wzrost : 163 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 75 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : siłownia rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x siłownia fbw do tego 3x aeroby na rowerze lub bieganie 4 [...]

Najpierw zaczłem dobry cykl na mase z kreatyną (xpand) + dodatkowo animalpack(aminokwasy). najpierw tzn ?? Teraz stosuję dietę CKD (brak weglowodanów ale za tu dużo tłuszczu). - poco Tobie to ?! Sam powinieneś wiedzieć czego chcesz, masz dużo masy, ćwicz na siłe/gęstość... Mam pytanie jeszcze jakie odżywki zastosować do mojej aktualnej diety czy [...]

Over Mass według braków w diecie. Storm z rana w dni nie treningowe lub kreatyna-jadna porcja wystarczy, ale mogą być dwie.

Na brzuch robie 3x w tygodniu ABS przed siłką wiec robic jeszcze z obciazeniem w poniedzialek? Drążek nachwyt czy podchwyt? I chcialbym jeszcze sie dowiedziec o suplementacje. Myslalem nad kreatyna Vitalmaxa bylby to moj 1 cykl kreatyny co ty na to?

ok wiec trening bedzie wygladal tak: PON Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie oburącz 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - skłony tułowia z obciążeniem 3x15 SR Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 4 x 5 - 60%, 70%, 80%, 80% Pushpress [...]

Sama kreatyna starczy. W środowym MC i PP tez zaczynasz lżej i standardowo dokładasz 2,5kg co tydzień dochodząc w tym 6-7 tygodniu do maxa i potem dokładając aż do wyczerpania progresu. Dekstroza całkowicie zbędny wynalazek do niczego niepotrzebny Przerwy miedzy seriami, takie by wykonać dobrze następną serie. W pierwszych seriach 2min starczą, w [...]

kreatyna 4kaps z rana i 4kaps po treningu (tak i siłka i mma jakto napisałeś 8kaps na dzień), w DNT 4kaps z rana. Co do planu to kiedy MMA robisz? Odpuść sobie w poniedziałek te młotki na biceps, w srode i piatek trening uzupełniający tez Ci niepotrzebny wg mnie. Za dużo też nie można, a to są opcjonalne ćwiczenia myśle że raczej dla [...]

wszystko ok, tylko kreatyna podwyższa ciśnienie, i przed samym snem mozesz poprostu przez jakis czas nie zasnąć! jedni moga inni nie sam sprawdz!

kreatyna+beta alanina,dodatkowo mozesz dac o3 i zma cykl na kreatynie rob dluzszy niz 5-6 tygodni,najlepiej 10 imo

myślałem nad takim zestawieniem przed treningiem porcja: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html Po treningu 3 kaps: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Co o tym sądzicie ? czy zamiast tego SFD pure power lepiej samą beta alaninę: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html A po treningu [...]

kupiłem Tran 150 kapsow za 15 zl chyba a to omega3 to matka miala w szafce to bede jej podjadal :D Jak to brac na ulotce pisze ze 1-2 tab x3 dziennie podczas posilkow to ja biore pierwszy posilek 2 trzeci 1 i ostatni 2 nie wiem czy dobrze lae chyba moze tak byc co ???? Aha i zamierzam jescze kupic biogenixa monster mass kreatyna (jablczan) i moze [...]

lepiej uważać mimo wszystko nie wiadomo co siedzi w takich zabawkach jak novedex i ten odstęp zachowuj ale z kreatyną możesz razem, tu nic złego nie będzie.

-Szoho- Wysłana - 24 styczeń 2005 19:14 -------------------------------------------------------------------------------- Nupel jest jedno ale kreatyna po treningy jest bardzo szybko przemieniania do kreatyniny przez niskie pH. Więc lepszym rozwiązaniem jest branie jej przed treningiem z glukozą w dawce 30-40gr. [...]

Przy tym stażu kreatyna to bezsens, odstaw do czasu gdy bedziesz cwiczyl minimum 1 rok, teraz nie odczujesz jej dzialania. Jesli chcesz zbudowac cokolwiek, to zacznij od dzialu odzywianie, poczytaj podwieszone posty i uloz sobie diete. Nie musi byc od razu doskonala, chodzi o to abys wyrobil sobie odpowiednie nawyki zywieniowe. Cel masa i rzezba - [...]

Ankieta, ostatni przerabiany plan, cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach, czym więcej informacji podasz tym lepiej będzie mozna pomoc. Z tą kreatyną to bym się wstrzymał.